نو اجازه راکړو چې د ډوډۍ خوړلو او لږ حرکت لپاره څښلو.
.1 که تاسو په کلب کې د ځینو وختونو لپاره غوره شوی وی، تاسو آرام نه یاست د شور غږ ته.
خاموش!
او عموما بارک اوباما د خپل امر اوریدلو لپاره هیله مند دي؟
2. د دې لپاره چې تاسو د 01:00 څخه وروسته په هر ځای کې پاتې شئ خورا سخت دی.
زه ژوندی یم
"زه به د یوې دقیقې لپاره تشناب ته لاړم!" او له هغه ځایه، په چټکۍ کور، بیرته ستاسو د خوښې بستره ته.
.3 ډیری وختونه تاسو په هر ځای کې نه ځئ.
زه د هغه چا په لټه کې یم چې چمتو یم له ما سره ما لیدل کیږي.
تاسو کولی شئ په زړه پورې لوبه وکړئ که تاسو بل ځای ته لاړ شئ، مګر په کور کې، ماښام ډاډمن دی چې ډیر ښه ...
4. تاسو دمخه د ټولو ممکنه عذرونو څخه کار اخیستی دی، تشریح کړئ چې ولې تاسو د خپلو ملګرو سره په غونډه کې بیا نه راځي.
ځکه چې زه نه غواړم.
"په یوه میاشت کې دریم ځل ضیاع شوی. - هو، زه د روحانیانو زیان لرم. "
.5 د جمعې او جمعې په ورځ سهار تر هغه پورې چال چلن چې تاسو یې د تاسو لپاره د فانسسي ساحې یو څه وي.
د مراسمو وروسته، تاسو پوره وخت ته اړتیا لرئ ترڅو وخت بیرته ترلاسه کړئ.
6. که تاسو لا هم پریکړه وکړئ چې په بل ځای کې لاړ شئ، دا د ځان د احساس کولو لپاره ډیره اسانه ده چې د شوریو کلب په پرتله په یوه خاموش ځای کې احساس کړئ، چیرته چې تاسو کوالی شئ چې ناچۍ وکړو.
ساتل غوره دي. د ودونو لپاره خورا ستونزمن، ناپسندۍ دي.
.7 که چیرې تاسو وڅښئ، د الکولو ښه الکولو ته غوره توب ورکړئ، تل د ناستیو سره.
اې، تاسو څه یاست، ما په دې شراب کې $ 6 ډالر مصرف کړل.
Binge د خوړو سره خوندور دی، خواړه د څښاک سره دی. هو، دوی د یو بل لپاره جوړ شوي دي!
.8 که څه هم ځینې ځینې ماښام تاسو ته فرصت او تمرکز کوي.
د دې اصلي ګټه دا ده چې دا د 22:00 څخه وړاندې پای ته رسیږي.
9. تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو "فیس بک" پوهیږئ. دا ستاسو لپاره ستونزمن دی چې پوه شي چې کوم ریکارډ ثبتوي، په کوم ځای کې ریکارډونه شتون لري، دا څنګه څنګه کارول کیږي!
د "ټویټر" سره ورته ورته ورته.
10. تاسو تل د اپلیکیشنونو له امله خپه یاست.
هیڅکله نه تازه کیږي.
بد = بد.
11. د کتابونو، مجلو، ورځپاڼو، د پیسو غوښتنلیکونه د الکولو او ځنګلونو په پرتله خورا زیات ځي.
تاسو یو هغه یو یاست چې د خپل ژوند په لټه کې یم!
12. تاسو د پکاو د جذبولو پیل وکړ (دا پخپله، خو تاسو څه فکر کوئ؟!)
کاکسکي! موږ به د مفینونو کڅوړو.
هو، او تاسو غواړئ چې په زړه پورې خواړه وخورئ تر څو انځورونه واخلئ او په انسټاګرام کې یې وګورئ.
13. تاسو د ډیری ډیری نندارتونونو ګورئ.
ستوری نشي کولی پخلی، پخلی، پخلی، پخلی، پخلی.
دوی ډیر زړه بوخت دي او ډیر آرام دي.
14. د فلم نندارې په 21:00 بجو مخکې له دې چې تاسو د otvaznym تیر وخت کې ښکاري.
دا چټک دی.
دا د څښاک قافله د 18:00 نه وروسته وروسته ده!
15. هغه مهم شی چې تاسو غواړئ مصرف یې کړئ خوراک دی.
د لرې کولو او فیشن شیانو په اړه هیر کړئ، اصلي شی - تل به ډک وي.
16. د کورنۍ بودیجې لږ مقدار هم په منظمه توګه د پخلنځي بیلابیلو تیلو اخیستلو لپاره مختص شوي دي.
په طبيعي توګه، د وينځلو او پاکولو لپاره د کيفيت وسايل په پام کې نه لرې.
17. په تخنیر کې اړیکه او ورته ټولنیز شبکې تاسو سره پرتله کوي.
دا ټول اجنډا، عجیب مساله، کټی - دا ټول ستاسو لپاره نه دي.
18. که تاسو واقعیا په ریښتیا سره په خبرو کولو سره، ستاسو لپاره په اصولو کې ملګري یاست - د ښه تیري سمه برعکس.
زه په داسې حالاتو کې یوازې احساس کوم.
د اجنبیانو سره د لیدلو لپاره، فکر وکړئ چې آیا دوی غواړئ تاسو بستر ته وسوځوئ یا یوازې د خبرو کولو اراده وکړئ - ډېر ستونزمن، خورا زړه پورې.
19. هغه خلک چې د موسم لپاره جامې نه کوي، تاسو رحم کوي.
مګر دا سړی بهر دی!
"دا یوازې ګرمې ښکاري، په واقعیت کې، په داسې جامو کې، سردی به هډوکي وخوري!"
20. تاسو عملي بوټونه غوره کوئ.
سور؟ هو دا زما وینه ده!
هیڅ درد، هیڅ هڅې نه یواځې آرامۍ، یوازې اسانتیاوې!
21. تاسو د خپل نږدې ملګري په توګه په بده توګه خپل بستر ته پام کوئ.
زه به د خپل بستر سره واده وکړم.
په ګډه سره تاسو خپل وخت په زړه پورې او زړه پورې ...