د زیږون ته نږدې، ډیری وخت امیندواره میرمنې فکر کوي چې آیا دا درد لري چې آیا د لومړي ځل لپاره زیږیدلی ماشوم او د زیږون پرمهال د میرمنو تجربه څومره درد لري.
د ماشوم زیږیدنه د ماشوم زیږیدلو پورې د لومړي ککړتیا منځنۍ برخه ده. د لومړي زیږون لپاره نارینه د 16-17 ساعته وخت وقف دی) کله کله کله کم یا ډیر (. مګر دا پدې معنا ندي چې دا ښځه به د سخت درد تجربه وکړي.
د زیږون ټوله موده کیدای شی په دریو مرحلو ویشل شی:
- ککړتیا؛
- هڅې؛
- د ماشوم زیږون او پلاسنټا.
یوه ښځه چې د کار په جریان کې تجربه کوي لومړنۍ ناخوښي احساسوي. دا ممکن ژر تر ژره نه وي، ښځه کیدای شي د ککړتیا یوه برخه نه وي (که د هغه په څیر یا په خوب کې وي، د بیلګې په توګه). دا نری رنځ د رحم د ککړتیا احساس کوي او د نارینه وینې کې د درد احساس کوي، چې په تدریجي ډول مخ په زیاتیدو دی. د وخت په تیریدو سره، جګړه اوږد شي، او د دوی ترمنځ قرارداد وقف. پدې موده کې، تاسو کولی شئ د زیږون پر مهال د درد په اړه خبرې وکړئ.
بله مرحله هڅه ده. دا د فشار او ډایفراګ د عضلاتو یوه ککړتیا ده، د انټینټ د خالي کولو لپاره د یوې قوي خواشینۍ یادونه کوي. ډیر ښکلی احساس نه دی، مګر دا اوږد ندی.
بیا د ماشوم زیږیدل پیل کوي. لومړی سر ښکاري (د دې لپاره، مور اړتیا لري چې هڅه وکړي)، بیا وروسته ټول بدن، او وروسته پلایسا راڅرګندېږي. دا په دې وخت کې دی چې مرستې راشي او د بې ساري خوندیتوب احساس.
ځینې تجاویز - څرنګه د زیږون درد درد کم کړئ:
- د ویر نشتوالۍ او مثبت چلند. ساينس پوهانو ثابت کړې چې رواني حالت د زيږيدنې بهير په کلکه اغيزمن کوي، او د زياتوالي څخه د ويرې ډاريږي. د زيږيدنې په اړه د ناوړه کيسې کيسې مه واورئ. د دوی ترڅنګ، داسې نظر موجود دی چې د ماشوم زیږون ممکن دردناک وي. ځینې نجونې ډاډ ورکوي چې دوی په ترسیل کې درد نه احساسوي. درد په درد کې موجود وو، مګر دا خورا پیاوړی او اوږد نه و. د کوششونو لپاره دوی په ساده ډول د سخت کار په توګه ساتل کیږي.
- فزیکی فشار (البته د امیدوارۍ په جریان کې اجازه لري). د یوې قاعدې په توګه، ښځې، په منظم ډول په سپورت کې ښکیل دي،
زېږېدنه آسانه کړئ. - د آرام کولو او همدارنګه د تنفس او مساوي تخنیکونو وړتیا. دا کیدای شي د امیدوارو میرمنو لپاره یا په خپله په کورسونو کې زده کړي.
- ایډیدالیل انستیکیا. دا د درد څخه د خلاصولو لپاره ضروري درمل دی که وغواړي یا اړین وي.
د لیږد په جریان کې هیڅ رنګه درد به د خوښۍ سره پرتله نشي چې مور هغه احساس کوي کله چې نوی زیږیدلی ماشوم سینې ته وهي. د نوي ژوند زیږون یوه ځانګړې پروسه ده او یوازې ښځه کولی شي په هغې کې برخه واخلي.