د سونا یا سونا په مینځ کې مداخله تل د روغتیایي دلیلونو لپاره دا خوښي نه لري. مګر په دې حالت کې لاره ده! انفرادار سونا، د هډوکو د تودوخې لپاره دوديز لارو څخه توپیرونه او زیانونه دي، د هغو کسانو لپاره یو مناسب دی چې نه غواړي د کلاسیک بام خونه وګوري.
د IR سایټ او زیان ګټې د مسؤلیت وړ دي
د دې حقیقت سره سره چې انفیکر سونا د ځینې کاندیدانو درلودونکي دي، په عمومي توګه دا خورا خوندي دي. د دې حقیقت له امله چې د کوټې درجه د دوديزې حوزې خونه کې ډیره ټيټه ده - د 80-100 درجو په مقابل کې د 40-50 درجې سیلسونه - د فزیکي پلوه خورا اسانه حرکت کوي. د انفرایټ ریټ زموږ بدن ته بشپړ ضرر دی، دوی په ورو ورو بدن بدن ته د پام وړ ژورې ژورتیا ګوري - 3-4 سانتي متره. د پایلې په توګه، موږ د کلاسیک غسل په پرتله خورا ډیر شدت او پسې پسې کوو، کوم چې موږ ته اجازه راکوي چې د میټابولیزم په چټکتیا سره چټکه کړو. دا د فوق العاده سونا غټه ګټه ده - په لنډ وخت کې بدن د زهرجنونو څخه لرې کیږي.
د پرتله کولو لپاره، په vivo 98٪ اوبو او 2٪ سالنګونو کې د انسان د پسرلي جوړښت. په IR سونا کې - 80٪ اوبه او 20٪ سالنګونه. دا ورته زهرجن، کیمیاوي توکي او اضافي مالګې دي چې د انسانانو نسجونو ته راټولیږي او د ګریانو او ګاللو په ډبرې کې د ډبرې جوړیدل، د وینی رګونو په دیوالونو کې د کولیسسترول پلازیکونه، د کلینیکي زیرمې زیرمې.
د سونا ګټې خورا لوی دي، مګر که تاسو غلطي وکړئ، زیان ممکن خورا لوی وي. دا په هر قضیه کې د قواعدو او مناسبو کړنلارو سره مطابقت لري.
د انفرادي سونا لپاره حساس او ککړتیا
د سرې سور سونا لپاره په بشپړ ډول ګټه پورته کول، دا پروسیجر باید په منظم ډول په میاشت کې ترسره شي. ښه - په اونۍ کې دوه یا درې ځلې. د درملنې دا کورس کافی دی چې د کال په اوږدو کې ښه احساس وکړي، د وائرسونو لپاره خوندي مصئونیت لري او په عملي توګه ناروغ نه کوي. سونا به د لاندې ستونزو حل کولو کې مرسته وکړي:
- موټری ، د میټابولیز ځنډیدل؛
- د وینې رګونو د دیوالونو د لوړېدو ضایع؛
- د زړه ناروغی
- د جندر د سیسټم ناروغۍ
- د عضلاتو او لرګو په مینځ کې
- یو خراب انځور ، سیلولټ
- ټيټ مصونیت او د انتاناتو مقاومت.
په عین حال کې، موږ باید هیر نکړو چې د IR سایتا په مرسته درملنه په طبیعت کې مخنیوی دی، دا طرزالعمل نشي ترسره کیدی که چیرې ناروغی اختلاط وي، د پیچلو پیښو په جریان کې. کنډراینډیشنونه په لاندې ډول دي:
- سړه، فلو، ویروس انتانات؛
- د بدن د حرارت درجه زیاته کړه
- امیندوارۍ، زنګونونه؛
- بې باوره او د نپلوزیمونو بډایه کول؛
- د هر زړور ناروغیو زیاتوالی
- د هډوکي سږکال، د کارملګینین نسجونو او جوڑونو کې د سږو سیسټمونه؛
- لوړ فشار.
د دې حقیقت له امله چې د انډر ریټونو سره مخ کیږي د بدن تودوخه 38 درجو ته رسیږي، یو انفرادي سونا کوالی شي د ضررونو مخنیوی کولو کې د زیان المل شي. په کوم بل وخت کې، کله چې تاسو ښه احساس کوئ نو تاسو به بې رحمه توګه د شفاهي ځواک سره مرسته وکړئ - دا یو تضمین دی چې په نږدې راتلونکې کې د روغتیا ستونزې به تاسو ته تاوان ونه رسوي! ډیری قواعد شتون لري، کوم چې تاسو به ستاسو د احتمالي خطرونو څخه ساتنه وکړئ:
- مخکې له دې چې تاسو د IR سونا څخه لیدنه وکړئ، د هاضمي سیسټم یو کوچني بندیز ولرئ: الکول، مالګه، مسالې او د خوړو خواړه چمتو کړئ. دا د بورې اندازه کمولو لپاره خورا ښه نه ده.
- لږ تر لږه پاکه اوبه تاسو سره واخلئ، ژر تر ژره وڅښئ چې تږی ومومئ.
- د پروسیجر څخه وروسته، د حرارت درجه په ټيټ حرارت کې نه منلو، په حوض کې مه ګورئ، په سوری کې مه کوه. حتی برعکس د شاور ناڅاپي وي، د ګرمو اوبو سره پسې مینځل.
- د تودوخې څخه خوند اخیستل، د پیښو په بډو کې ځړول مه کوئ، آرام، خوب، خوب ته وخت نیسي. په عصري سیسټم کې د انورر سونا مثبت اغېز خورا لوی دی، خپل ځان ته په بشپړه توګه آرامۍ ورکړئ.