مچھلی یو ارزښتناکه پروتین تولید دی چې د ماشوم د بدن لپاره اړین ټول امین اسیدونه لري، د بیلګې په توګه د ګټور مایع تیل او منرالونو سره د صحی میټابیلیزم لپاره (د آیوډین، مینگانیان، زنک، مسو، بوران، اوسپنه، فلوورین، او نور).
د یو کال لپاره د کوچنيانو لپاره، د مایع کڅوړه، کوډ، پیکک پرچ، د کلکو، مکروس، نوبل ویټس، پیکیک، میتلی، کیټفش، بالتیک ورانګانې او نور به د کم چربی ډوله ټوټې ترسره کړي.
کله چې ماشوم مچھلی ورکړم؟
د غذايي توکو په مینځ کې مچھلی معرفي کړئ، د خواتینیانو سپارښتنو سره سم، له 9 څخه تر 10 میاشتو پورې نشي کولی. دا د هغه وخت وروسته ترسره کړئ چې ماشوم د غوښې بشپړه توګه د غوښې تولید کړی. په یاد ولرئ چې مچھلی خورا پیاوړی الرجین دی، نو تاسو باید د خورا احتیاط سره کار واخلئ. د پیل پیل باید په هره ورځ له 5-10 ګرامو څخه وي. د ماشوم د بدن غبرګون وګورئ، په تدریجي توګه دوز اضافه کړئ. د یو کلن ماشوم لپاره د مچھلی لګښت ډیری ورځنی اندازه 70 ګرام دی. یو روغ ماشوم سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یې دوه ځله زیات نه ورکړي. "مچھلی" او "غوښې" ورځې تقسیم کړئ، لکه څنګه چې د ورځې په جریان کې دا دوه محصولات په ماشوم کې د ماشوم هضم سیسټم باندې ډیر بوټ جوړوي. د تغذیې په موده کې خوشې شوي د زیانمنو تغذیوي ارزښتونو محتوا او د خوراکي توکو د کمولو له امله.
د یوې قاعدې په توګه، په ماشوم کې الرښود کولی شي ټول ماهي لپاره، پرته له استثنا، او د هغې د ځانګړو ډولونو لپاره وي. د ډایټیسیسس په لومړي نښه کې، ماشوم باید دوه اونۍ وقف شي، په بشپړه توګه د خواړو څخه د کبانو غذايي مواد له منځه یوسي. د انرژی له مینځلو څخه وروسته، هڅه وکړئ په مینو کې یو بل بل ډول کب نیغ په نېغه داخل کړئ. دا د لومړي ځل په توګه دا کار وکړئ، په تدریجي ډول، په هره ورځ د 5-10 ګرامو څخه پیل کول. حتی د الرجیکي غبرګون نشتوالی کې، د سپارښتنې ورځنۍ انډول نرخ نه زیاتوالی.
څنګه د ماشوم لپاره کبګ کک؟
- مچھلی په خامه اوبو کې Defrost.
- دا ډیره مهمه ده چې ټول هډوکي په سمه توګه وڅیړئ او لرې کړئ، حتی که تاسو چمتو کړی شوی فلمچه واخلئ.
- ډوډۍ کبونه باید په لږه اندازه اوبو کې راوبلل شي او یا هم وچ شي
- میوه باید 10-15 دقیقو وي که چیرې ټوټې کوچنۍ وي او 20-25 دقیقې وي، که چیرې کب په بشپړ ډول پخه شي.
د یو کال نه کم عمره ماشومانو لپاره د مچھلی د ډوډۍ لپاره ساده او ګټور ترکیبونه
- مچھلی خالص. فلټ شوي لین مچھلی (100 ګرامه) تر هغه چې تیار وي پخاطر ککړ کړئ او په مخلوط سره یې وخورئ. شیدو اضافه کړئ (1 ټیسټ) او د سبزیج غوړ (1 ټیسټ) او مخلوط کړئ. نتیجه ورکوونکې ډله د څو دقيقو لپاره د تشناب لپاره.
- د میوو پټول د جوش شوي کچالو څخه (1 pc.)، شیدې (2-3 پاڼي) او د سبزیج غوړ (2 ټیسټ) موږ یو ماشین جوړوو.
- د میوه غوښې د میوه کڅوړه (60 g) او سپینې ډوډۍ غوړ کړئ (10 ګرامه)، د غوښې ګردوونکې غوړ له مینځه دوه ځله راټول کړئ، د هګۍ هګۍ اضافه کړئ) 1/4 پیسونه (، د مالګې، سبزیج تیل) 1 ټیسټ (او ښه مخلوط کړئ. موږ د نتیجې ډله ایز کوچني گیندونه جوړوي، دوی د اوبو سره (نیمایي) ډک کړئ او شاوخوا 30 دقیقو لپاره یې ډک کړئ. په یوه کوچنۍ اور کې
د یو کال نه وروسته، ماشوم کولی شي د مچھلی ډیری ډیری متغیر مینو ته وړاندې شي.