ولې کلسيم اميندواره ده؟
د نورمونو په اساس، د 25-45 کلنۍ میرمنې په بدن کې، لږ تر لږه 1 ګرامه کلسیم ته باید هره ورځ چمتو شي. په 25 کلونو کې نجونو کې، نارینه هره ورځ 1.3 ګرام دی. د امیندواري او تغذیې په جریان کې، د دې معدني اړتیا زیاتوالی او هره ورځ تر 1.5 g پورې وي، په بشپړ ډول په دې دوره پورې تړاو لري.
دا اړتیا د دې حقیقت له امله ده چې د امیندوارۍ په لومړي ټیم کې، جنین هره ورځ 2-3 میلی ګرامه ته اړتیا لري ترڅو هډوکي اپین جوړ کړي او معمولا په هډوکي وده وکړي. لکه څنګه چې د دورې زیاتوالي، د کیلشیم کچه چې د جنین له خوا مصرف شوې هم زیاتوالی ومومي. نو په دریم ټیم کې، ماشوم هره ورځ 250-300 ګرامه ته اړتیا لري. په نتیجه کې، یوازې 3 ټیمستر لپاره میوه تقریبا 25-30 ګرامه کلسیم راټولوي.
کوم کلسيم چمتووالي معمولا د اميندوارۍ په وخت کې ټاکل کيږي؟
د یوې قاعدې په توګه، امیدوارۍ کې، د کلسيم چمتو کولو چمتو کول، i.e. داسې درمل چې نه یوازې د کلسیمیم لري. په عمومي ډول د دې موادو 400 میګاواټه مواد لري.
د دې ډول مثال یوه کیدی شي D3 ندی شوی.
همدارنګه، د امیندوارۍ پرمهال د کلسیم د چمتو کولو تر منځ، دا د کلسیم سینڈوز فورټ تخصیص اړین دی .
د امیندواره میرمنو لپاره د کلستریم چمتو کول کیدی شي د کلیسیا فعال نوم شي .
د کلسیم د اضافه کولو احتمالي اړخونه څه دي؟
د عدم کولو سره زیاتوالی ډیر لږ دی. په هرصورت، د غوښتنلیک په جریان کې، ډیری میرمنو داسې ډول اړخیزې اغیزې یادې کړي لکه
- لوړېدل؛
- نس ناستی
- قبضه کول
- اندیښنه.
په دې توګه، دا ویل کیدی شي چې د امیندوارۍ په جریان کې د کلسيم چمتووالي یوه ناجائز برخه ده، د دې عادي کورس ډاډمن کول.