په امیدوارۍ کې د نارینه کمولو څرنګوالی، شاید، هر ښځه چې مور وي. د امیندوارۍ لومړنۍ علامې کېدل، تاسو د څو میاشتو لپاره سره ملګری. ځینې راتلونکی میندې یوازې د بیدارۍ وروسته ناڅاپي احساسوي، نور ټوله ورځ د نیولو څخه ډاريږي. د امیندوارۍ د معلولینو لپاره نړیوال نړیوال درمل لا تر اوسه نه دی جوړ شوی، مګر داسې لارې شتون لري چې نښې نښانې لږې شي.
ورزش د امیندوارۍ د تغذیې لپاره د درملنې په توګه
دا د یادونې وړ ده چې دا احتمال نلري چې تاسو په بشپړ ډول د امیندوارۍ پرمهال د تغذیه څخه ځان وژغورئ، پرته له دې چې تاسو هڅه وکړئ هڅه وکړئ. مګر د امیندوارۍ پرمهال د زهرجنز د مخنیوي په برخه کې ښه پایلې په تازه هوا کې، ځینې تمرینونه او د تنفس تمرینونه پرمخ ځي. یوگا او تامین به هم ګټور وي.
البته، خپل ځان مجبورول چې سپورټونه ولوبئ کله چې تاسو ناروغ وي نو ټول وخت خورا ستونزمن دی. مګر د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې د ساده تمریناتو وروسته تاسو به ډیر ښه شي. د زهرجنز ناروغۍ په وړاندې د مبارزې کې جمناسټکس او جمناسټیسټ اغېزمنتوب یوازې نه یوازې د ډاکټرانو لخوا، مګر د میندو له خوا، چې د خپلو تجربو څخه پوهیږي، د امیدوارۍ لومړۍ میاشت څه دي.
د امیندوارۍ کې د عصبي درملنې غیر معتبر میتودونه
غیر روایتی درملو ته لیږدول، نه یوازې د میندو او نورو تجربه لرونکو نجونو مشورې ته واورئ، بلکې د درملونکي ډاکټرانو سپارښتنو ته هم هم پام وکړئ. د "ګټورو بوټو" ناوړه ګټه اخیستنه کیدای شي بدقسمانه پایلې رامینځ ته کړي.
د امیندواری په جریان کی د نیزا د لاری کولو لپاره د درملنې په توګه، اګران ډیری وخت کارول کیږی. البته، هر ژوندی فرد انفرادي دی، نو دا لا تر اوسه معلومه نه ده چې آیا "معجزه" روټ به ستاسو سره مرسته وکړي. نو د بیلګې په توګه، که تاسو په یو کوټې خونه کې په مسلسل توګه تودوخه یاست، بیا وروسته اګران یوازې د نیزا بریدونه شدت کولی شي. او برسېره، کله چې سرد وي، په کمپبل کې لپاس شوی او ګرم شوی، یوازې د ناڅاپي جامې جامې یې پټې کړې، نو بیا به سترګې د تاسو لپاره رښتینې نجات وي.
د هګۍ غاښونه، طبيعي جوانې، لیمان، مڼې، سور آریري او اروموتراپی ټول هغه څه دي چې د امیندوارۍ میرمنو سره د زغم سره مرسته کوي.
د زهرجنز درملنه
د یوې قاعدې، ګولۍ او نورو درملونو په توګه د امیندوارۍ د تغذیې لپاره په هغو قضیو کې تعقیب شوي چې بریدونه په ځانګړي ډول سخت دي، چې د بدن ډیهایډریشن المل کیږي. خپل درمل ځان ته مه اخلئ، حتی که تاسو ناروغه یاست. ستاسو د ماشوم روغتیا په اړه فکر وکړئ، ځکه چې په دې قضیه کې هر ډول مخدره توکي ستاسو د ماشوم ګټه نشي کولی.