ډیری خلک د واالټ په څیر، هغوی سواد او غذايي دي. برسېره پردې، د تغذيې پوهان وايي چې دا مغزونه ډېر ګټور دي. څومره ګټور ولټټ ، موږ اوس پوهیږو.
په واټونو کې څه شی دی؟
دا مغز لرونکی بیولوژیکي ځانګړتیاوې لري، ځکه چې دا د دې وړتیا لري چې د مختلفو ناروغیو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي. د غوزڼ جوړښت د ګڼ ویټامین (C، PP، E، K، B ویټامینز) او ټیسټ عناصر (میګنیشیم، آیډینین، زن، کوبول، پوتاشیم، مینگنیان، کیروټین) او همداراز نورو ګټورو موادو (Polyunsaturated fatty acids، tannins) شامل دي. ، د فیوټسید مواد). که تاسو په ورځ کې 4-5 نرخ خوري، نو په ولال کې غذايي مواد به په معدني او ویټامینونو کې د ژوندیزم ورځني اړتیا پوره کړي.
د دې جوړښت له امله، اخروټ د انتاني ناروغیو سره مرسته کوي، یوولیتیتیاسس، پروسټاتیت، سر درد، لوړ فشار، قبضه کول، کمزوری خوندیتوب، انیمیا، خپګان، ضعیف حافظ او ډیری نور ناروغۍ.
دا په ډاګه کوي چې د خوړو په برخه کې د مغز لرونکو شیانو لپاره ګټورې دي، مګر، پوښتنې د وزن له لاسه ورکولو کې د هغوی د کارولو په اړه رامنځته کیږي. په ټوله کې، واستینټونه ډیر کلوریک دي، ایا دوی مداخله نه کوي که تاسو د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې یاست؟
ایا وزن اخستل د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟
په حقیقت کې، دا محصول د وزن له لاسه ورکولو کې ګټور دی، سره له دې چې د کالوری محتویات . حقیقت دا دی چې مغز لرونکي د نخاعو لپاره د لومړنیو خواوو ترمنځ ډیر ښه دي. د کینډی یا یو رول خوړلو پرځای، 1-2 میوه وخورئ، تاسو به په کافی اندازه سره او د شپې یا ډوډۍ لپاره انتظار وکړئ. مغزات اشتپاه او دا، د کورس له لاسه ورکولو په پروسه کې مثبت اغیزه لري.
سربيره پردې، دا مغز ميټابوليزم هڅوي، د بدن څخه غوښه وباسي، البته، دا د وزن له لاسه ورکول کيږي. د مغز لرونکی پروټین په مغز کې شتون لري، د غوړ د ډله جوړښت او د عضلات ودې ته وده ورکوي.
که تاسو دا میوه په ریښتیا نه غواړئ، تاسو کولی شئ دوی په مختلفو بڼو کې داخل کړئ، د بیلګې په توګه، سلاد. او دا ډیره ګټوره ده ترڅو د مغز لرونکو مغز لرونکو وریجو اضافه کړئ.
د ښځو لپاره ښه اخروت څه شی دی؟
تر اوسه پورې، موږ د واالټ د ګټو په اړه خبرې کړې دي، او اوس اجازه راکوي چې دا د مغز ښکلي نیمايي لپاره څومره ګټوره وي.
لومړی، واټن د سینې سرطان د مخنیوي لپاره یوه غوره وسیله ده. د فشار سره د مبارزې لپاره د مغز سره مرسته کوي، او زموږ په وخت کې، ښځې ټینګار کوي چې فشار واچوي.
سربېره پردې، غوښینان غښتلي کوي، ډنډور له منځه یوسي، پوستکي ښه کړي او د پوستکي ناروغیو سره مرسته وکړي، او د مغز غوړ په بدن باندې د مثبته اغیزو اغیزه لري. موږ ټول، ښځې، غواړئ ځوان وګورئ، له دې امله دا اخلاص یو لازمه مرسته ده.
په لاره کې، ځوانان غوښین د بالغانو څخه ډیر ګټور دي.
د ګټورو وړو ونو څخه؟
په خواشینۍ سره، دا شنه شنه مغز ډیر سخت دي، مګر له دوی څخه ممکن دا وي چې یو مرکب یا جام چمتو کړي. په دې خوږو ډوډۍ کې، د مغز لرونکو خوندیو ذوق به د پام وړ نه وي.
سربیره پردې، تاسو کولی شئ یو تیاری چمتو کړئ کوم چې د ماینونو بدن پاک کړي او د میتابولیک پروسې نورمال کړي.
د ویدوکا په اړه د شنو مغز لرونکو تمرین
عنصرونه:
- مغز - 20 ټوټه
- ودکا - 0،5 لیټره.
چمتووالی
شنه مغز لرونکي کړئ او د ویډاک سره یې ډک کړئ. چمتوالی پریږدئ چې د 24 ساعتو لپاره ودریږي، فشار. په ورځ کې دوه ځله په تڼی کې واخلئ، په غوره توګه په سهار او ماښام کې. د کورس په پای کې تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ.