د وزن کموالي د اضافی کیلو ګرام لپاره بل دلیل دی. هغه خلک چې دا ناروغي د موټری په توګه لري، ټول تکرار. آیا تاسو حیران یاست چې تاسو ولې دا کار کوئ؟
دا معلومه شوه چې د اجباري تعقیب اصلي لامل یو رواني ناروغي ده. دا دلته، ستونزه ستاسو په بدن کې نه ده، نه په ځینو جوړ شوي دودونو کې، بلکې په ژوره توګه، مګر ژوره داخلي. اجباري پوهاوی یوازې هغه فشار دی چې تاسو یې تجربه کوئ. که تاسو لا تر اوسه نه پوهيږئ، آیا تاسو دا ستونزه لرئ، اجازه راکړئ چې نښې نښانې بیان کړو.
د مخنیوي نښې نښانې:
- د درملو په پس منظر کې د ګلوټوني د بار بار پروسه؛
- ستاسو خواړه اوږده نه وي.
- تاسو خپل خواړه په آرامۍ سره ګورئ
- تاسو په لوی مقدار کې خواړه اخلئ، پداسې حال کې چې تاسو لوږ نه یاست؛
- تاسو نه پوهيږئ چې څومره او هغه څه چې دوی یې وخورل؛
- "د تیغ څخه وړاندې" خواړه
- تاسو د هغه څه څخه چې تکرار کوئ شرم لرئ.
دا اضافه کول هم جذبانه بلل کیږي او په همدې اساس، تاسو لوږه چې تاسو ورسره تجربه کوئ هم احساسات دي. وضعیت عموما یو سټیټ تولیدوي؟ تاسو یوه ستونزه لرئ، یا تاسو د شیانو حالت نه خوښوي، ژوند پخپله تاسو سره نه کوي، او تاسو له دې ټولو څخه خپه شوی، پخپله پخلنځی کې د پخلنځي ته لاړ شئ. دا د ژوند کولو یوازینۍ معنی ده. یا کله چې تاسو په بد چلند کې یاست نو نه پوهیږئ چې خپل ځان ځان ته وسپاره او د چاکلیټ په اړه یې یاد وساتئ، کوم چې ستاسو په فرخچال کې دی او روح په چټکۍ سره مینځ ته راځي. ته خپل ځان پیژنئ؟
خطرناکه خطر څه دی؟
راځئ چې اوس هر څه وخورئ، تاسو هر څه وخورئ. اصلي پایله، لکه څنګه چې تاسو لا دمخه پوهیدلي، موټری دی، کوم چې، د هغې وروسته، د پایلو یوه بشپړه ډله رامنځته کوي. پدې کې شامل دي، د وينې لوړ فشار، د شکرې مايلټيوس، اغيزمن ملګانې او نخاعې، د وينې د سرغړونې ستونزې، د زړه ناروغۍ ستونزې او نور. او د لارې د موټرو ژوند نږدې 50٪ کموي.
نور څه نور لامل ګرځي؟ په دې ناروغۍ کې ناروغانو کې، میابابولیزم هم ستونزمن دی. او بل خطر د پینسریر سره تړلی دی. حقیقت دا دی چې کله یو سړی ډیری خوړو مصرفوي (او په حقیقت کې د ګټورو څخه ډیر دی - دا د مخنیوی یوه ځانګړتیا ده)، پینکانیا مات شوی. هغه دومره خورا خواړه نه شي کولی، په پایله کې، هغه د پینسیټریټائټس په څیر موږ ته داسې ناروغي ورکوي. د هغو کسانو لپاره چې نه پوهيږي، پانسيرايټايټس د پانسيزونو سوځيدنه ده، چې په پايله کې د تنفس کولو اختلاط رامنځته کوي.
د مخنیوی درملنه څنګه کولی شی؟
د یوې قاعدې په توګه، د مخنیوی پروتوګز مناسب دی. اصلي شی دا ده چې تاسو پخپله علاقه لرئ. دا د درملنې ته لاړ نشي خورا ښه نه دی. او دا غوره ده چې په خاصه توګه د موټرو ناروغانو لپاره نوم لیکنه وکړئ، چیرته چې تاسو به ستاسو ټول اختالفونه له ځانه لرې کړئ.
که څه هم موږ ډاډه یو چې تاسو به وتوانیږئ چې خپل ځان په خپل ناروغۍ اخته کړئ. د مخ په زیاتیدو سره مخنیوی وکړئ؟ راځئ چې د ګټورو لارښوونو لیست جوړ کړو.
- لومړی، ستاسو د ستونزې ځانګړي دلیلونه مشخص کړئ. ایا تاسو بیا تکرار کوئ چې تاسو فشار ، د ستونزې څخه ډاری یا د بورډ څخه په بشپړه توګه ډډه کوئ؟ دا تعریف کړئ
- نو، تاسو د بډی ډوډۍ ومونده، اوس تاسو باید د هغوی هدف وټاکئ. له ټولو ویرهونو څخه، ناامني، تاسو باید له ځانه لرې کړئ. د یو قواعدو په توگه، هغه خلک چې ډیر اضافي اضافه شوي ټیټونه یې راولي دي نو نو احساس کوي: دوی ژر تر ژره په خپل ځان باور لري او د خلکو ترمنځ آرامۍ احساس کوي. نو له همدې کبله، شاید تاسو لپاره یو لاسي سیسټم د ټولو ستونزو حل شي؟
- که تاسو له ټولو ستونزو څخه د سنډوموم پرواز څخه رنځ یاست، نو له دې سره هم معامله وکړئ. د دې ستونزې د حل کولو په پرتله دا ستونزه حل کول خورا اسانه دي، پدې پوهیږئ چې څومره نا حل شوي قضیې تاسو لرئ.
- که تاسو خپګان لرئ نو د دې لامل یې ومومئ. په پای کې، خپل ژوند بدل کړئ: یو بل هېواد ته لاړ شئ، د ځینې تخنیکي یا سپورت برخې لپاره لاسلیک کړئ. هلته به هغه خلک ومومئ چې تاسو به په ژوند کې د ژوند مینه راولي.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو یوازې د ټولو ستونزو سره مقابله نشئ کولی، نو له شک نه مه کوئ، خپلو ملګرو، مور او پلرونو سره خبرې وکړئ، د درملونکي سره وخت ونیسئ که تاسو ډیر ښه احساس کوئ. اصلي شی لا تر اوسه نه وي او ستاسې ستونزې سره جنګیږي، ځکه چې وروسته د درملنې پای ته رسیدو سره، موږ د ډیرو ورځو ژوند له لاسه ورکړ، دومره ډیره مینه چې موږ به دا ټول ژوند ته درناوی وکړو. په یاد ولرئ، دا د هیڅکله نه ډیر ناوخته دی.