ما ته ووایاست، آیا تاسو د پیرود لوی سترو لیست او هر شی اخیستل، آن د غاښونو اخیستل او په کور کې د موندلو سره پیرود ته تللی یاست؟ که دا پیښه رامنځ ته شوه، نو تاسو خپل احساسات په یاد ولرئ او ممکن د خوښۍ وړ نه وي. مګر دا ټیټیچونه دي، او هیر کول د ډیرو جدي ستونزو لامل کیدی شي. له همدې امله، د روزنې او یادښت مسله، د اوسني وضعیت د ښه کولو لپاره د وخت تمرکز ته اړتیا، ژر یا وروسته د هرڅوک مخکې راځي. ستاسو پام د پام وړ پیاوړی کولو لپاره بیلابیلو لارو سره ترسره کیدی شي، مګر بریالیتوب اصلي کلی دومره دومره نه دی چې د تخنیک کارولو څخه د منظمیت په توګه د یادولو وړ سمه طریقه غوره کړي. دا، دا هره ورځ ګټور دي چې هره ورځ 20 دقیقې مطالعه کړي، په اونۍ کې یو ځل د دوه ساعته ورزش کار پر ځای.
د روزنې بصري حافظې لپاره تمرینونه
ډیری خلک عکس د بل چا د بیان یا د تاکتیک احساساتو په پرتله خورا ښه یادوي. نو ځکه، ډیری تخنیکونه د دې ځانګړي ډول ډول روزنې یادونه کوي. راځئ د ځینو اغیزمنو تمرینونو تمرین وکړو.
- شابل میزونه . هغه چوکۍ چې په منظمه سمبولونو کې) ډیری وختونه د شمېرې له مخې (ډک دي، ستاسو دنده دا ده چې دوی ټول څومره ژر چټک ومومئ، او کله چې تاسو د پلټنې حکم کولو ته اړتیا لرئ. د روزنې دا تخنیک نه یوازې د یادولو وړ دی، بلکه د لوستلو سرعت هم.
- د لوبې لوبه ډیر ساده او د پیچلو موافقتونو اړتیا نلري. تاسو اړتیا لرئ چې 5 مډالونه واخلئ او په میز کې یې واچوله. د نتیجې انځور وګورئ او هڅه وکړئ چې د میز په نیمایي برخې کې یې بیا را مینځته کړئ. جاسوس مه کوئ! کله چې دا کار ستاسو لپاره اسانه شي، یو شمیر مډالونه اضافه کړئ او د حفظ الصحې وخت کم کړئ.
- د اویوازسوفس طریقه . د بوش نامتو فنکار مایکرو بصري حافظه درلوده، د انځورونو بیا تولیدولو توان لري چې کولی شي د کاناډا په یادونو کې بیا تولید کړي ترڅو دا د منجمد عکس په څیر ونه ګوري. تاسو هم کولی شئ د دې تخنیک څخه کار واخلئ. ښکلی منظوری، داخلی یا شخص ته په پام سره وګورئ. بیا خپل سترګې وتړئ او هڅه وکړئ چې د اعتراض انځور د ممکنه ممکنه توضیحاتو سره راحل کړئ. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د عین انځورونو انځور کړئ، دا به د ناستې اغیزمنتیا زیاته کړي.
- رومن خونه (سیسرو میتود). تاسو کولی شئ د اصلي موضوعاتو او ستاسو په تصور کې عمل وکړئ. وضعیت تصور کړئ: تاسو په یو نا معلومه ځای کې یاست) په خونه (کې او څومره چې ممکن امکانات په یاد ولرئ غواړئ. د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې نور روښانه توکي ولرئ، او تاسو باید دا په دوامداره توګه ترسره کړئ (د بیلګې په توګه، دقیقې حرکت ته حرکت). اوس د هغه شیانو تر مینځ اړیکې جوړې کړئ چې تاسو یې یاد کړل او وړو جزئياتو سره (د بیلګې په توګه، د لوی هوا پردې تر شا د فقر سره یو وړوکی دی). دا ډول اړیکې به په راتلونکی کې د ټولو عکسونو بیاجوړولو کې مرسته وکړي.
د روزنې د یادونې یادښت لپاره مشق
په یاد ولرئ چې تاسو اوریدلي، په ځانګړې توګه د زړه له لارې، آسانه نه ده، مګر د روزنې او دې یادښت لپاره ځانګړي لارې چارې شتون لري.
ترټولو غوره لاره د لوستلو لوستل دي، دا به د لغتونو زیاتوالي، او اندیښنې وده وکړي، او د انفیکشن احساساتو مناسب لېږد زده کړي. ریښتیا، یو ځانګړتیا شتون لري - تاسو اړتیا نلرئ چې په ناراضۍ سره ولوستل شي، دندې ترسره کوئ، مګر د بیان سره، لکه څنګه چې متن ستاسو د عقیدې خورا نږدې دی.
دا د شعرونو په یادولو کې هم مرسته کوي. دا دومره لږه ده چې هره ورځ لږترلږه یوه زده کړه زده کړئ، تاسو به ښه پایلې ترلاسه کړئ. یواځې په دې حالت کې د شعر د معنی په اړه فکر کول ضروري دي،
د تفتیش یادداشت پرمختیا لپاره یو بل زړه لاری لاره لا پسې ده. هڅه وکړئ، په داسې حال کې چې په عامه ځایونو کې، د نورو خلکو خبرې اترې تر سره کول. بیا، د خپل ځان لپاره، دا ټوټه بیاجوړول، د ننوتلو وسیله نه ده او د خلکو د مخ بیانول.
د ځانګړو تمرینونو سربیره، د سیرین، سویا، زیتون غوړ، لوب لوبیا، مشرۍ، رومي، چیری، بادام، مچھلی او غوښي کې ګټور توکي کولی شي د یادولو وړتیا کې مرسته وکړي.