کمزوری کول، د وینې رګونو ویجاړول د وینی گردش او میتابولیزم څخه سرغړونه ده، د ډیرو ناروغیو مخنیوی. نو ځکه، دا مهمه ده چې په راتلونکي کې د ستونزې له مخنیوي لپاره په ځوان عمر کې د رګونو ساتنه وکړئ. او لومړی، تاسو باید د رګونو پیاوړتیا په پام کې ونیسئ - د هغوی سر ته وده ورکړئ.
هغه وی عوامل چې د ویسکوسنیکشن لپاره راځي
- د وینی رګونو د کمزوری کولو لوی لاملونه - فشار او اعصابی ناروغی . دا ځکه چې، د عصبي سیسټم د زیانونو له امله، رګونه ناسم فرمانونه ترلاسه کوي، او دوی د فعال کاروونکي نه ترلاسه کوي چې د ویزولر سر تنظیم کوي.
- د وینې رګونو "دښمنان" الکولي او نیکوتین دي ، د هغه استوګنې استوګنځي چې په دوی باندې زیات وزن زیاتوي، د دوی دیوالونو ویجاړوي.
- یو مهم رول د خوړو له خوا لوبول کیږي. د غوړ، تنفس او مساللې خوړو کارول په رګونو کې د کولیسټرول ځای، د نامناسور کولیسسترول پلازا جوړیدل کیږي.
- د ژوند لږ ټیټ فعال ، چې نن په ډیری خلکو کې موجود وي، هم د وینې رګونو باندې ناوړه اغیزه لري. د فزيکي فعاليت نشتوالی، د وينې رګونو او د وينې رګونو زيات رخصتۍ واقع کيږي.
د "خراب" وینې رګونه نښه:
- چټک ستړیا
- په چټکتیا سره چټکۍ، کمزوری؛
- متمرکزیت؛
- د سترګو مخکی د "مچ" ظاهریدل؛
- د ناڅاپي وینې فشار؛
- بې خوبه خوب
- کتل
- ناڅاپه، د ګوتو نزدې کول؛
- سرې پښې او لاسونه
- حتی د سست کمښت او حتی د ساه لنډوالي.
د وینې رګونو پیاوړتیا
د ویزولر بیا رغونه یو جامع تګالره ته اړتیا لري. د ځینو خلکو لپاره دا د ژوند په لار کې بشپړ بدلون دی، مګر نتیجه یې د ارزښت وړ ده - د دې لپاره چې رګونه بیرته راګرځول شي، یوازې د ځانګړو هڅو په کولو سره.
لوبې
لومړی، دا اړینه ده چې په ورځني روحيه کې شامل شي، هغه څنګه فزیکي تمرینات وو. د سهار جغرافیه، یوګا، نڅا، تیاری - دا ټول به د وینې رګونو لپاره خورا ښه روزنه وي. وزنونه باید معتبر وي، او تداوۍ او اضافه کول باید اجازه ورنکړل شي.
د خواړو خوراک
ورځنی غذا باید د میوو او سبزیانو لوی شمیر ولري. لږترلږه، تاسو باید د غوړ شویو او وچو خواړو مصرف کم کړئ، د کیفیت لرونکو څښاک څښل. دا مهمه نه ده چې په تکرار سره، په ورځ کې 4-5 ځلې په کوچنیو برخو کې وخورئ. دا د څښاک د رژیم عمل کول اړین دي - په هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره مايع خساره.
د ویزولر ټون زیاتولو لپاره، دا ګټور کار دی چې په منظمه توګه دا ډول محصولات وکاروي:
- لرګی
- مغز
- وچې زردالو
- پروون؛
- ممیزو
د اوبو کړنلارې
د سایټ او سونا په سیمو کې د رګونو پیرودل خورا ښه دي، د ژمي اوبو سره ډوب. همدارنګه د رګونو د سختولو لپاره دا امکان لري چې هره ورځ شاور واخلئ. په دې حالت کې، دا باید په پام کې ونیول شي چې په ژمي کې، دا ښه ده چې د هغې برعکس شاور په ګرمو اوبو سره او په دوبي کې - سرد اوبه.
د واټ پاکول
تاسو کولی شئ د رګونو پاک کړئ که چیرې تاسو د ګلابو کڅوړو او د اوبو په ځای د کټ شویو کڅوړو کارول استعمال کړئ. په دې طریقه کې ورور چمتو شوی دی:
- د ګلابو غوږو او د انګورو د سترو پنځه ټوټو ټوټو پواسطه، د اوبو 3 شیان یې واچوئ.
- یو کښت ته راوړل او د 10 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخه ککړ کړئ.
- د شپې په جریان کې په تودو ځایونو کې وچول.
ټول وروره په څو برخو وېشل شوې او په ورځ کې څښلو لپاره. د پاکولو کورس - 4 میاشتو.
مثبت احساسات او آرامۍ
منظم منظم آرام ته ډیر پام وکړئ: لږترلږه اته ساعته ویده وکړئ، په هوا کې سفر، سفر، شوق کې تازه هوا ته ولاړ شئ. یو خوشبیني ژوندانه، ښه چلند، د روغ او بشپړ ژوند لپاره هیله د ویزولر حالت د عادي کولو لپاره ضروري شرایط دي.