کله چې اړتیا لرئ خپل ځان په ترتیب سره وساتئ او په ښکلا سره د ویښتو د چوغی کولو لپاره اړتیا ولرئ، د ټوټه سپیکۍ ګټور دی. دا ساده ویښتل اوږدمهاله بشپړ نه نیسي او ډیر ښه ښکاري. برسېره پر دې، دا نور د اړتیا وړ وسایلو او کاسمیټکس ته اړتیا نلري او د شکل شکل ښه ساتي.
د سپکونو وزن
په پوښتنو کې د ویښتو لنډیز د کلاسي نسخو جوړولو لپاره تاسو کولی شئ اصلي مهارتونه جوړ کړئ، مهارتونو ته بدلون ورکړئ او وده یې کړئ، او دا د بالښت د نورو وزنونو سره یوځای کول.
ډولونه:
- په برعکس سپک سپک؛
- د کب ماڼۍ
- د فرانسوي چوک
- د 4، 6، 8 او 12 حوزو سپیټلیټونه.
په هر حالت کې، خپل تصور محدود نه کړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د لمړیو اوبدلو اساسات او تخنیک زده کړئ.
د چوک سپیټلیټ څنګه غلا کول؟
دا ممکنه ده چې د ویښتو تشریح بیان کړئ، مګر په لومړي ځل دا د بل چا په هڅه کولو کې د پام وړ دی. ستاسو د فامیل څخه پوښتنه وکړئ چې ستاسو ماډل بنسټه او زده کړه پیل کړئ.
دلته د چوټې وینځل څنګه دي:
- په بشپړه توګه د ټول حجم ویښتو سره یوځای کړئ او په افقي ډول د لویې برخې پورته کړئ.
- ویښتان په مساوي برخو کې ویش، او د دواړو لاسونو ګوتو سره یې وساتئ.
- ښي خوا ته باید په منځنۍ حوزه کې وساتل شي او له وړیا لاس سره اړیکه ونیسي.
- ډیره حق دا دی چې د باندنۍ باندنۍ پوښښ پوښل شي، د ویښتو دواړه برخې په یوه لاس سره ساتل.
- د دریم او 4 مرحلو بیا تکرار کړئ، د سر د هر اړخ څخه د وړو ویښتو بوی یوځل بیاړئ او دوی یې په چوټ کې وسوځول.
- د ګوتو د غاړې سره نژدې کول، ټول پاتې پاتې نور ټکي.
- سپکیټونه د کلک چوغیو سره پای ته ورسوی، دا د لوچک بډ سره سم کړئ.
د بڼوالۍ ډول ډول ساده دی، تاسو کولی شئ په لومړي توګه له تخنیک څخه دا تخنیک ترلاسه کړئ. په راتلونکي کې، د سپړلو سپک سپیټونه پیچل کیدی شي.
د ورځني ویښتل تغیراتو لپاره غوره لاره د شا غوږ دی. دا پروسیجر په سمه توګه د څاه د کلاسیکي میتود په څیر دی، یوازې ټول تاوان باید په برعکس ترسره شي: په یو بل باندې پلرونه مه کوئ، مګر په پای کې یې باد کړئ. د دې حقیقت سربیره چې ریډره پوټ ډیره زړه پورې ښکاري، حتی د سپینو ویښتو لپاره اضافي حجم هم ورکوي، په ځانګړې توګه که تاسو ډیر پیاوړی نه وي.
د مهمو پیښو یا رومانیکې لارو لپاره تاسو د بشپړ ټیټ حاکم د پوټکي لپاره نه کارولی شئ. ښکلی او ښکلی ښکلی ښکاری غیر معمولی سپکۍ، د غوږ څخه د سر د یوې خوا څخه پیل کیږي او ورو ورو ورو د بالقوه غاړې د ویښتو پای ته رسیږي.