د طبی پلاستيک او سیلون پروسیجرونو کې د معیوبینو غذایي موادو سره په اغیزمنه توګه مخنیوی کې مرسته کوي. مګر هرڅوک دا فرصت نلري چې په ښکلا سیلون کې د بیایوځای کولو کورس یا له پلاستيک سرجری څخه کار واخلي. په دې اړه، ډیری ښځې د دې پوښتنې په لټه کې دي چې څنګه په کور کې د لمړني سرغړونو سره مخ کول.
څنګه په مخکیني مرجان کې د قوی غنمو نرمول؟
د مخ لپاره کریامونه
د پوستکي بدلیدنه کیدای شي ورو ورو شي که چیرې هر ورځ د پوستکي مناسبو ډولونو او هره ورځ د پوستکي کریمونو عادت وکاروي. ستاسو په سیسټم کې باید تل دوه ډوله کریمونه وي:
- لندبل کول
- خواړه.
د کریم کریم غوښتنلیک باید د مخ مساج سره یوځای شي. په دې حالت کې، ټول مساوي حرکتونه د عضلاتو لینونو په لور روان دي، او د تماس کولو آسانتیا یې توپیر لري.
ماسک د مخ لپاره
د صنعت تولید شوي ماسک د شین ضد ضد کیفیت لرونکي محصولاتو څخه هم دي. مګر اغیزمن ماسک په کور کې ترسره کیدی شي. که تاسو د یو اغیزمن درمل غوره کولو لپاره پیدا کول ستونزمن وي، او وګورئ چې کوم ماسک به ستاسو په مخکښ باندې د ژورو غضبونو سره مرسته وکړي، موږ د طبیعی موادو او محصولاتو څخه کار اخلو چې د اپیرمرمیل حجرو لپاره ګټورې برخې ولري. د دوی په منځ کې:
- شات
- ګیلیسرول؛
- شنه انګور؛
- آیوکودا؛
- گاجر جوس
- خواړه
- کڅوړه
- دوتنه.
اغیزمن وسیله طبیعي تېل دي:
- زیتون
- کاستر
- بادام؛
- هګۍ او نور
د سبزیجاتو غوړ کیدای شي د بیا رغاونې ماسک بنیاد وي یا په ساده توګه د پوستکي سره وسوځول شي.
د ځانګړو تمریناتو پیچلي
کله چې ستاسو په مخکینۍ کې د ژور غویې د حل کولو پریکړه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځانګړو مشقونو پیچلیو ته پاملرنه وکړئ چې د کاسموالوژستانو لخوا وړاندیز شوي. د فزیکي عضلاتو منظم منظم روزنې په پایله کې، د وینې گردش وده کوي، او پوستکۍ سخت او لچکۍ کیږي.
هر یو تمرین باید په هره ورځ 10 ځله ترسره شي:
- دا تمرين به د غوږونو په مقابل کې د غضبونو په نرمولو کې مرسته وکړي. د ګوتو ګوتې باید په مستقیم ډول د بوټو ټوټو څخه پورته شي او پوستکي یې پریږدي، پداسې حال کې چې د غوږونو د پورته کولو هڅه کوله.
- د لمړنی برخی غلا کول او همدارنګه د هغوی د ککړتیا څخه مخنیوی کول هم اړین دی چې د دواړو لاسونو ګوتې د غوږونو په سر کې د پورتنۍ غاښونو سر ته وړاندې کړئ، نو بیا باید غوږ ونیول شي ترڅو د ګوتو لاندې واقع د مڼی برخه غیرمحدود پاتې شي.
- عمودي پوښونه په تیرو کې لوټ شوي دي: منځنۍ ګوتې باید د غوږونو داخلي کنډکونو ته فشار ورکړي، او یوازې د منځنۍ ګوتو څخه پورته اشاره وکړئ. بیا یې وغورځوئ. فنگرونه باید په چټکه توګه پوستکي په داسې ځای کې وساتل شي چیرته چې دا د انار جغرافیایي بڼه جوړوي.
