د لیټاساساسیس سره د سینې مساج څه ډول کولی شی؟
د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل عضلات څومره څومره ممکنه کړئ. دا به د هورمون آایټایټیسینډ سبب شي، کوم چې د شيدو د ترلاسه کولو کې مرسته کوي، او نه دا چې په بشپړ سينه کې وساتل شي. تاسو کولی شی ګرمه (ګرمه) نه واخله، د هګۍ چای وڅښئ. ښه، که چیری میړه یوه مساج سرته ورسوی، یا بلکه، د بورډی ورور.
که تاسو په دې نه پوهیږئ چې مساج ځان پخپله څنګه ترسره کړئ کله چې په سینه کې تناسب، د خوندیتوب قواعدو نظارت کولو لپاره سپارښتنه کیږي - تاسو کولی شئ خورا کمپرسۍ، نسکوره او رګونه نشي کولی - دا ټول به وضعیت نور هم زیات کړي. خوځښتونه باید نرم او چټک وي، او د ستونزې مرکز ته ولیږدول شي - د ټکولو ځای. دا آسانه ده چې د مینځلو پرمهال د سختۍ او اندیښنې پیژندنه وشي. که سينه په اسانۍ سره وي، مګر هيڅ ستونزمن ځای نشته، نو، تر ټولو احتمال شته چې ستونزه ډېره ژوره وي او به د پوټکي پر ځاى په پوټکي کې سور شوي ځاى ته د بند شوي دريم ځاى په ځاى کولو سره احساس وکړي.
سينه باید په نرمۍ سره د دریو ګوتو سره (په ګوتو، ګوتو او منځنۍ ګوتو کې) لپاس شي، او د څرګند څرګندونو د کولو لپاره اشاره او لویه وي. دوی باید د نپل د هلو په څنډه کې واقع وي او د داخلي دننه کې یې پرانیزي. لومړی، د ساعت په لور کې د سينې ګوښه کول، له فیرو څخه ګوتو مرکز ته مرکز ته. وروسته له هغې، د ګوتو سره بیا نرم نرم پوټونه جوړ کړئ. او یوازې بیا تاسو کولی شئ په قضیه پیل کړئ.
کله چې شیدې بندې شوې وي، د مسایلو حرکتونه بیا تکرار کیږي، وروسته له هغې چې پمپ لګول کیږي. دا ډیره ښه ده چې د غذایې ډیره ستونزمن برخه مساعده کړئ، د درد سره سره - د مساس اغیزمنتیا زیاته شوې.
تاسو باید د دې حقیقت لپاره چمتو یاست چې د دې کړنالرې وروسته، د تودوخې زون کې مداخله د غبرګون په توګه، د تودوخی درجه لوړه شي.
د مس مسیا ورته حرکتونه پرته له پمپ کولو، او ماشوم غوښتنه کولی شي. دا به اړین وي چې د ماشوم موقف په داسې طریقه بدل کړي چې په داسې ډول صحي درملنه کې ماشوم کولی شي د ټولو غوږونو څخه شیدې وخوري. یو ښه وخت لرونکی مساج کولی شي تاسو سره په ورځ کې د ناروغۍ له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، که تاسو دا لږترلږه د نیم ساعت لپاره یوه ورځ ترسره کوئ.