څه شی باید د شیدو ورکولو په وخت کې وخورم؟
د شیدې ورکولو هر مور باید وپوهیږي چې څه شی باید د شیدو مخه ونیسي چې ناڅاپه ورک کیږي. په دې حالت کې د ځوانو میرمنو لویه ستونزه دا ده چې دوی د پخوا په څېر خواړه ته دوام ورکوي. دا غلط دی. لومړی، برخې باید لږ وي، او د خواړو شمیر باید لوړ شي. په دې حالت کې، تاسو باید هڅه وکړو چې په بشپړ ډول د اوړو او خوږو پریښودلو مخه ونیسو. د مور د شيدو ورکولو لپاره د ورځني غذايي موادو غوره کول په لاندې ډول دي :
- د غوړ یا کب نیږدې 150-200 ګرامه؛
- 200 کیلو پنیر؛
- غله (تاسو بدیل کولی: مینه، وريجې، بټواټ، فنډ شوي، او نور).
- ډیره مايع
د نرسنګ مور باید لږترلږه دوه لیټره مایع وڅښوي. د تغذیې د لوړولو لپاره غوره لاره شنه شنه چای، د وحشي ګل غوږونه، مرکب، د هډوکي ضایع کول او نور. د دې مینویز سره سم اطاعت کول به دواړه د تغذیې بیرته راټیټولو او د شیدې اندازه زیاته کړي، کله چې دا ناباوره کیږي.
رواني حالت څنګه په تاوان باندې اغیزه کوي؟
ډیری وخت، په نوی زیږیدلی ښځینه کې د شیدې شیدې نشتوالي د پوستکي فشار سره مخ کیږي. دا اکثرا په هغو نجونو کې لیدل کیږي چې لومړی یې مور وي. په واک کې د مور د ناڅرګند حالت په نوم یادېږي. نو ځکه، دا خورا مهم دي چې پدې دوره کې د هغه بل کس شتون لري چې څوک به د مشورې سره مرسته وکړي او تاسو ته به ووايي چې څنګه او څه باید وشي.
د تغذیه کولو کمولو څخه څنګه مخنیوی وکړئ؟
د سپارلو په وخت کې د کمښت لپاره په مناسب وخت کې ځواب ویلو لپاره،
لمړی، سینې په حجم کې کمیږي. په دې حالت کې، که چېرې د یوې ښځې څخه مخکې پورته شي او قميص د شيدو څخه خوله وي، نو بیا د تغذیې کمښت سره لیدل کیږي.
دويم، خټکي د خوار ځواکۍ له امله بې حده کيږي. په دې حالت کې، د وزن وزن په اونۍ کنټرول کولی شي وضعیت روښانه کولو کې مرسته وکړي.
که داسې نښې نښانې وي، تاسو اړتیا لرئ چې د غاښونو د درملنې سره اړیکه ونیسئ چې د مور د شیدو په اړه سم مشوره ورکوي.