ډیری نرسان میندې د دې سره مینه لري چې آیا مارشميز وخوري. د زیږون څخه وروسته، تاسو ممکن مچۍ غواړئ. دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې یو کمزوری بدن وروسته له دې فشار راوستل غواړي خپلې سرچینې ډک کړي. او بیا تاسو تاسو د ټول بندیزونو لړۍ کې راځي، ځکه چې داسې ښکاري، په بشپړ ډول بې ضرره محصولات ستاسو ماشوم ته اختصاص شوي دي.
زفیر پخپله طبیعي محصول دی، ځکه چې د هغې په جوړښت کې پروټین او مڼه خالص. دا ټول په حقیقت کې دي که چیرې میرشمریل په کور کې پخه شي. په فابریکه کې، مختلف رنګونه او نور، ډیر ګټور اجزاوې پدې محصول کې نه دي شامل شوي. نو له همدې کبله تاسو کولی شئ د ځان لپاره د مور په شیدو کې د مرشمرې ګټو ګټې وټاکئ. سره له دې، نږدې ټول ماهرین په دې موافق دي چې د مارشمي ویلو سره د تغذیه کولو سره امکان لري، البته، په کوچنیو پیسو کې.
د مڼیو غوره کول
کله چې زفیر پېروئ، د هغې جوړښت ته پام وکړئ - دلته باید لږترلږه اضافي اضافه وي. یو محصول غوره کړئ د شکر لوټ مواد سره، په غوره توګه پرته له چاکلیټ او رنګ پرته. د تغذیې لپاره مثالی اختیار یو سپین سفید مارشیل دی.
تاسو کولی شئ د میوو یا مرمومي په څیر مډالونه واخلئ. نو د مغز لرونکو میوو په ځانګړي توګه د نرسنګ مور لپاره ګټور دي، او مرمومي به هیڅ ډول زیان ونه کړي، ځکه چې دا د میوه شربت څخه جوړیږي. تاسو باید د مرشمریلز سپینې، ګلابي یا بل بل رنګ ونه پیروئ، ځکه چې د داسې محصول په جوړښت کې به تاسو په واقعیت سره ستاسو ماشوم ته رنګونو رنګونه پیدا کړئ.
په هر حالت کې، د مور د شیدو په وخت کې، په مارشمریل کې ښکیل دي، سره له دې چې د نورو محصولاتو په څیر. د مڼیو لپاره د بدیل په توګه، تاسو کولی شئ د ډوډۍ کدو، انارو، کیلا یا قیاس وړاندیز وکړئ. مګر په یاد ولرئ چې حتی په لوی مقدار کې ترټولو بې ضرره خواړه ستاسو ماشوم کې الرښود سبب ګرځي.