د نرسنګ د مور مینو

د ماشوم د زیږیدنې لومړۍ میاشتې په مناسبه توګه هغه مهال وي چې یو ځوان مور باید خپل خواړه وګورئ په ځانګړي توګه نږدې، کله چې د مور د شیدو ورکول، د خوړو جوړښت د مڼو لپاره ځانګړي ارزښت دی. له همدې امله د نرسنګ مور لپاره د ځانګړي مینځ ته راوړلو اړتیا ده.

د نرسنګ تابعیت څه شی دی؟

په مینو کې هر نوی غیرمعمومیت د نوی زیږیدلی ماشوم د نررسین مور لپاره کولی شي د ویټامین نشتوالی او عناصر کشف کړي، او د ماشوم عمومي حالت هم اغیزمن کړي. لکه څنګه چې امیندوارۍ کې، مور باید د صحي او متوازن تغذيې ورته اصولو تعقیب کړي.

نو د نرسانګ ښځینه مینو باید داسې وي لکه چې په مصرف شوي ډوډۍ کې پروټین اندازه د هر کلو وزن، غوړ - فی 130 130 ګرامه، او کاربوهایډیټروټ تر 500 ګرامو پورې کم نه وي .د دغو سرچینو لومړنی، کب یا غوښه، کوم چې هره ورځ لږترلږه 200 ګرامه وي. د ټیس عناصر په اړه مه هېروئ، اصلي برخه یې پوتاشیم او کلسیم دی. له همدې امله، د نرسګۍ د مور مینو کې، مناسبې تغذيې، په ځانګړې توګه د زیږون وروسته، شیدې او لیټیک محصولات باید اړین وي. له همدې امله، د نرسګۍ مور یوازې په ورځ کې د نیم لیټرو شيدو څښلو ته اړتیا لري، یا د 150 ګرامه کوټی خواړه وخوري. همدارنګه د پروتین یوه ښه سرچینه، د نرسنګ مور په مینو کې ډیر اړین دی، پنیر او چرګ هګۍ دي.

د نرسانګ د مور په مینو کې یو بشپړ ډوډۍ باید هغه میوې ولري چې دا ډیر اړین دي. هغه ورځ چې دوی کولی شي یو کیلو ګرامه وي. په دې حالت کې، اړینه ده چې له مینو څخه لرې د ليمويي میوو څخه جلا کړئ، کوم چې لوړ الرجینګ لري. دا محصول د ویټامینونو اصلي سرچینه ده. مګر مچیو او اوړو محصولات باید محدود وي. که چیرې ښځه پرته له ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ ونه خوري، نو ښه به دا وي چې د جوی ډوډۍ په اړه د غنمو ډوډۍ بدل کړي.

د شیدو ورکولو په وخت کې د تغذيې ځانګړتیاوې

یوه غلطه غلطه ده چې یوه لامینګونکې ښځه باید په منظم ډول د مایع مقدار حجم وڅاري، دا واقعیت ادعا کوي چې په لیږد باندې مستقیم اثر لري. دا یو ناسم تصور دی. د شيدو تولید مقدار په بشپړ ډول په بدن کې د هورمون پروټیکینټ په اندازې پورې اړه لري. له همدې امله زه نه غواړم چې وڅښم - دا د ارزښت وړ نه ده. په هرصورت، لږ اړین نه دی.

هر هغه ګرمه مایع چې د 15 دقیقو څخه د ډوډۍ د ډیریدو سبب ګرځي د شیدو رشد، i. د هغې حجم لوړ نه کوي، مګر ماشوم د هغه د تیښې څخه د ډکولو لپاره اسانه کیږي، او هغه د هغې په اړه لږ ناراض دی.

د مناسبې تغذيې لپاره، هر شیدې ورکونکي مور باید ځان د یوې اونۍ لپاره یو مینځ ته راوړي. نن ورځ ډیری میزونه د نرسګۍ مور لپاره په زړه پورې مینو کې شتون لري، چیرې چې دا د ورځې لخوا رنګ کیږي، کوم چې د میرمنو دنده اسانه کوي. نو، یوه ښځه کولی شي یو غوره غوره خواړه انتخاب کړي، او تعقیب کړي. د نررسۍ مور نږدې اټکل کیدای شي دا وګوري:

هغه جدول چې په میز کې ښودل شوي یوازې د نرسنګ مور لپاره د مینو مینځ ته یو مثال دی. هر ښځه کولای شي په خپلواکي توګه د خپل شخصي مینوۍ منځته راوړي، د هغې غوره توبونو او ذوق پر بنسټ.

دا د نرسنګ مور لپاره د نامتو میلون په اړه هم یادونه ده. پدې کې هغه محصولات شامل دي چې مور معمولا نه کاروي، مګر د هغوی شمیر باید په کلکه محدوده وي.