د ماشوم په اړه فعالیتونه، د ماشومانو لپاره ډیزاین شوي، د عمر او فزیکي ځانګړتیا سره سم جوړ شوي. له دې امله ژړا او کمپنۍ پدې حقیقت کې مرسته کوي چې د عضلاتو آرامۍ شتون لري، او سربیره پردې، د خاورو داخلي ارګانونو ته وده ورکوي. د داسې جمناستیک پروجینګ عمده تمرین، د فټبال په توګه، د ماشومانو سره د هغې تمرین ترسره کول دي، د مور او پلرونو ځانګړي روزنې ته اړتیا نشته.
څنګه د ماشوم سره د درسونو لپاره فوټبال غوره کړئ؟
د بالونو اخیستلو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې اندازه معلومه کړئ. ترټولو غوره د 75 سینتره قطر دی. دا ډول بال د لوبو لپاره کارول کیدی شي کله چې ماشوم وده کوي.
راتلونکی پیرامیټ د منلو وړ بوخت دی. د فټیو لپاره ډیری عصري بالونه کولی شي د 300 کیلوګرامو وزن پورته کړي، چې د ماشوم سره د ټولګي لپاره کافی وي. سربېره پر دې، دا بال هم د مور لخوا کارول کیدی شي، د ماشوم زیږون وروسته بیرته بیرته راګرځول شي.
زه کله چې پیل کولی شم؟
د نوي زېږېدلی ماشوم سره د بال کلاسونه کولی شي د دوه اونیو سره پیل شي. په دې حالت کې، لومړی تمرین باید محتاط او لنډ وي. د پیل څخه وړاندې دا اړینه ده چې ماشوم کوچنی، آسانه مساج ته چمتو کړئ چې د عضلاتو تودوخه اجازه ورکړي.
بال په فرش کې ځای کړئ او د ډایپر یا لوی تولیدو سره یې پوښ کړئ. بیا په نرمۍ سره ماشوم په فټبال کې واچوئ او دا یې وخوځوئ. په دې وخت کې د ماتو غبرګونونه وګورئ. دا ډول تمرینونه باید ماشوم ته خوښي او خوښۍ راوړي.
په فټبال کې کوم ماشوم د ماشوم سره ترسره کیدی شي؟
که چیرته کڅوړی په عمومی توګه د بال ته غبرګون وشی، تاسو کوالی شۍ تمرين پیل کړئ. په عين وخت کې، د نويو زيږيدنو لپاره په فټبال کې ډېر تمرينونه شتون لري. راځئ چې ځینې یې په پام کې ونیسو.
- راکټ، د ګیډی په ځای کیږدی. ماشوم په بال باندې دی، مور یې هغه په شا کې ساتي، او دوهم لاس یې پښې حل کوي، فټبال ته یې فشار راوړي. مخ په وړاندې ځړول، پورتنۍ، پټې خواوې او بیا په یوه حلقه کې.
- په سترګو کې د سرطین ځای کې وگورئ. دا په داسې طریقه ترسره کیږي لکه څنګه چې پورته بیان شوی.
- "پسرلی" ماشوم د هغه په ګوتو کې پروت دی، پښې تیروي، په داسې طریقه یې ټوټه کوي چې ګوتې د رنګ په شاوخوا کې موقعیت لري. بیا په روښانه توګه د ماشوم د ګړۍ پرانستل. په پایله کې، بدن د پسرلي په څیر حرکت کوي او ښکته کوي.
دا تمرینونه په فټبال کې د نویو زیږونونو لپاره بنسټیز دي او په ماشومانو کې د رنځ یو ښه مخنیوی دی، ځکه چې کله چې وریګل کول، د غوږ په فشار کې عضلات آرام کړي، او همدارنګه د هاضمي پروسې مثبت اغیز لري.