ښه، په تیره بیا تاسو د امیندوارۍ او زیږون ټولې ازموینې تیرې کړې، اوس اوس د کورنۍ تر ټولو کوچنی او ترټولو مهم غړی په کور کې ښکاره شوي. ټول نانیان او نیکونه په خندا سره خوند اخلي، د مڼو غوږ نیسي، مګر لږ خلک حل کیږي، په دې نه پوهيږي چې نوي زېږیدلی ساتي. د لارې په توګه، د زېږېدنې ټول روغتونونه مور ته نه وايي چې څنګه د نوي زېږېدنې په سمه توګه ساتل کیږي، څنګه یې اخیستل او څنګه یې ساتل.
څنګه کولی شئ نوي زیږون وساتئ؟
ترټولو مهمې قواعد: ماشوم ماشوم په اسانۍ سره وخورئ، مګر خنجر ته یې بسنه نه وه کړې او ټپ شوی، تاسو اړتیا لرئ
- د سر ملاتړ وکړئ ځکه چې د غاښونو عضلات په بشپړه توگه ندي پیاوړي شوي او ګوندې دوی کنټرول نلري. دلته ځینې اساسي لارښوونې او قواعد شتون لري چې څنګه د نوو زیږیدلو د ساتلو په اړه:
- هیڅکله هیڅکله لیرې یا چټک او چټک حرکتونه نه لرې کړئ؛
- تاسو نشو کولی چې یو ماشوم سره یو نوی وساتئ وساتئ، ځکه چې دا د کرکونو جذبونه زیانمنوي؛ په دې حالت کې، د سپی د سم مناسب تایید شتون نلري، یوازې د خونديتوب اجازه راکړئ؛
- سر مه اخلئ، مناسبه تداوم ډاډمن کړئ تر 3 تر 4 میاشتو پوري، تر هغه چې عضلات پیاوړي شي.
د ژوند له تالار لاندې عصري کوچنيان نه غواړي چې وویشتل شي او غوره وخوري چې عمودی توجه وکړي، په تېره بیا د 3-4 میاشتو څخه. دلته ځینې لارې دي چې تاسو عموما نوي نوي زېږېدلي وساتل شئ:
- عمودي په اوږه باندې. دا طریقه هم په نامه یادیږي "نوی زېږېدلی ماشوم په یوه ستونزم کې وساتئ". دا حق دی چې دا وکړي: سر د مور لاس په لاس کې دی او په اوږو باندې یې ساتل کیږي، دوهم لاس د شا او د ماشوم ترټولو ملاتړ کوي.
- په ران کې د ماشوم لاس د سينې لاندې وي او لکه څنګه چې وي، هغه په ران کې کښیناست، پداسې حال کې چې د تورنو ټوټه لږه وه. له همدې امله د نوي زېږېدنې ساتل د منلو وړ دي، ځکه چې په ورستي باندې بوټي نشته، او ټول وزن ستاسو په لاس کې راځي.
- ډیری ماشومان غوره کوي چې د خپل شاوخوا څارنه وکړي. څنګه د نوي زېږېدنې بیرته خپل ځان ته په سمه توګه وساتئ: یو لاس لاس د سیس تر شا واخلئ، په خپل کلک سره خپل ځان سره په فشار سره، او دویم پوسته یو هپ. پاملرنه وکړئ چې وزن د هپ سره په لاس باندې ندی راځي، دا د ماشوم نخاع ته زیان رسوي. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د پښو پښو واخلو او پښو ته یې وسوځوئ، دا د حوصلاتو سره د اړیکو لپاره هم ګټور دي.
د خوراک وروسته وروسته نوي زېږېدلی ماشوم څنګه وساتئ؟
په دې قضیه کې د نوي ماشوم زوی ماشوم په مناسبه توګه ساتل شتون لري، دواړه عمودي،
د نوي زیږون ماشوم څنګه ژور ساتل کیږي؟
د زېږنتون په روغتون کې، نرسان باید اړین وي چې خپل مور ته نه یوازې دا چې څنګه د نوي کال زېږېدلي ماشوم سره خواړه او خواړه وساتي، بلکې دا څنګه کولی شي د ماشوم پاکول څرنګه. که تاسو غواړئ ماشوم په سینک کې واخیستئ ماشوم خپل بائیں لاس) د ښي لاس لرونکې خلکو لپاره (وساتئ او اوږد یې د اوږدې مودې او منځګی ګوتو ترمنځ وچ کړئ، د اوبو سټیټونو ته فشارونه او د شا څخه مخکې بیرته مینځ ته راوړي، د انټیټرو مایکروفورا څخه د جینیتالونو څخه د ننوتلو مخه نیسي. د پروسیجر څخه وروسته، په نرمۍ سره وچ وچ کړئ، مګر په هیڅ حالت کې پوستکۍ ندی.