په 9 میاشتو کې د ماشوم رژیم
هیڅ مهمه نده چې تاسو څومره لږ څه غواړئ، مګر په دې عمر کې د ماشوم زیاتوالی ډیر ژر دی: په 6 یا په 7 بجو په سهار کې. د لوستلو وروسته، د سهار تشناب او ناشونیه باید چمتو شي. که تاسو د نهو میاشتو زاړه کښتونو رژیم سره ډیر ښه پوهیږئ نو بیا یو ځانګړی چال چلن شتون لري: خوب، خواړه، ژغورنه، کله چې تاسو په تازه هوا کې لوبه کولی شئ یا نور. د دې روښانه کولو لپاره، جدول ته ټیټ وګورئ، په کوم کې به تاسو ډاټا پیدا کړئ نه یوازې هغه وخت چې ماشوم باید بستره ته لاړ شي، مګر کله چې خواړه اخلي.
په 9 میاشتو کې د ماشوم خواړه - مینوۍ
پدې عمر کې ماشوم په ورځ کې 5 ځلې خوري. د هغه خواړه غله، سبزيجات او میوه جات، جوس، د ځمکو غوښه، ډوډۍ، کوټی او کوکیز (ډوډی) څخه جوړ شوي خواړه شامل دي. په هرصورت، دا مه هېروئ چې د داسې ډول ډول شيدو شیدو یا مخلوط په وړاندې لاهم د یوې محصوالتو تولید په توګه پاتې کیږي.
د یوه ورځ لپاره د نمونې نمونه مینځ ته راوړي:
- 6.00 - د مور شیدو یا مخلوط - 200 ملیونه؛
- 10.00 - د کټري فریز د کوچنی ټوټی سره - 180 ګرامه، د مڼو او ګازو څخه پاکی - 50 g؛
- 14.00 - د سبزی غوړ د غنمو د تېلو او نیمه هګۍ سره - 190 ګرام، د ترکیې څخه غوښه غوټۍ - 50 ګرامه، ناک د جوس 70 - ګرام، د ډوډۍ یوه برخه.
- 18.00 - سنډ - 50 ګرام، کیانا - 50 ګر، کیفیر - 100 ګرامه، د ماشوم بسکټ - 1 مخ.
- 22.00 - د مور شیدو یا مخلوط - 200 ملیونه.
په 9 میاشتو کې د ماشوم وده
پدې عمر کې ځوانان کوچني بندرونه دي. د 9 میاشتو په موده کې د ماشوم د پرمختګ یوه ځانګړنه دا ده چې هغه کولی شي د مور او پلار چلند وپیژني او هڅه کوي هغه احساسات چې د هغه احساساتو او اشارو بیانونه چې دوی یې ولیدل بیا تکرار کړي. ماشوم، که اوبو ته راوړل شي، نو د مینځلو هڅه وکړئ، او که تاسو په لاس کې چمچ ورکړئ، نو هغه به د هغه د مخ په وړاندې کولو توان لري. سربېره پردې، ماشوم لا دمخه پوهیدلی چې څنګه خپلې غوښتنې بیان کړي، که څه هم یوازې د سترګو او آنونو په مرسته، که څه هم هغه ته ورته نه ورکول کیږي یا نه، لکه څنګه چې هغه غواړي. د دې د چک کولو لپاره، دا بس دی چې د هغه لاس لاس واخلئ، کوم چې دمخه یې "لوستل" کړی، یا که چیرې هغه مزاج نلري نو د لیږد لپاره به یې جامې پیل کړي.
د 9-10 میاشتو ماشوم سره لوبې
په دې عمر کې، تاسو کولی شئ د لوبې په مرسته د لومړي ساده کلمې زده کړه پیل کړئ. د دې مقصد لپاره داسې فکر کیږي:
څوک چې ماته وايې؟
د دې کولو لپاره، 5-6 ټیمونه واخلئ چې ستاسو ماشوم ته پیژندل شوي دي. دوی په مقابل کې وروښکاره او ورو ورو، د لوبو سطحه د ماشوم د مخ کچې ته ورسوي، ووایه چې دوی څه کوي: کټي میون، جیسس - های های های، لوومومتوپی - تون - تو، وغيره. ښایي، په لومړي کې لږ څه به تاسو ته په خورا احتیاط سره اوریدل شي، او په یوه یا دوه میاشتې کې به یې د لومړي ځل لپاره ووایاست: "های های".
د 9 میاشتو په موده کې تاسو د لوبې په مرسته کوم ماشوم زده کولی شئ؟ البته، د بدن برخې.
"د ماشا سترګې چیرې دي؟"
دا لوبه ډیره اسانه ده. د هغې لپاره، تاسو به ستاسو د ماشوم غوره خوږ ته اړتیا ولرئ، یوازې د لاسونو، پښو، مخ او نورو سره. په سوال کې "ماشا د ګیډۍ سترګو چیرته ده؟" دا اړینه ده چې په ورو ورو د بدن دا برخه د ماشین په برخه کې، بیا په ځان او د ماشوم په پای کې وښیي. په ورته ترتیب کې، تاسو کولی شئ د سپوت، قلم، او نور په اړه پوښتنه وکړئ.
د خاموشي لوبو پس منظر په وړاندې، مور او پالر اکثرا د فعال تفریح په اړه هېر کیږي. او په ناکامۍ کې، ځکه دا دا ډول لوبې دي چې په بشپړه توګه همغږي وده کوي او د عضلاتو کارکونکي پیاوړی کوي.
نو، په 9 میاشتو کې ماشوم د مخه د هغه غوښتنو او غوښتنې سره یو کوچنی کس دی. په دې وخت کې هغه د نورو ماشومانو دلچسپي اخیستل پیل کړل، هڅه وکړئ چې د ګوتو شمیرې وغواړئ او شاید شاید د مالتړ پرته ودریږو. غم مه مه کوئ که ستاسو کاروژ نه پوهیږي چې څه وکړي، ځکه چې موږ ټول مختلف یو، دا پدې مانا ده چې د هغه وخت لا تراوسه نه دی راغلی.