د یوې میرمنې ویښته تل ځان ته پام کوي، ښځه ځان او نور هم. د یو قواعدو په توګه، دا هیڅوک بې پروا نه پریږدي، یو څوک یې خوښوي، یو څوک په کلکه ندي. او دلته په ویښتو کې نه، مګر د خلکو په خوندیتوب غوره کولو کې.
ډیری وخت، میرمنې لیوالتیا لري، مګر کله چې دا ښه وي یا کله چې تاسو اړتیا لرئ چې ویښت پرې کړئ نو دوی ښه وده کوي؟ په انټرنیټ کې ځینو سرچینو ته ځي، موږ کولی شو نتیجه وکړو چې تاسو د چنګاښ د میاشتې په مناسبو ورځو کې ویښته کولی شئ. که دا سم وي یا نه، نو موږ دې ته اړتیا لرو چې پریکړه وکړو. مګر مسلکي محصلین او ویښتان د دې په اړه څه فکر کوي؟ ایا دوی د چرګانو افشاونه ساتي، کوم چې تاسو اړتیا لرئ کله چې تاسو خپل ویښت پرې کړئ؟ دا تل تل ندی تللی. او هغه څه چې دوی د لوګو نښانو په اړه فکر کوي، او د ویښتو کښت په اړه کوم مشورې ورکوي؟ راځئ چې ومومو.
زما ویښتان باید څو ځله وخورم؟
د مشهور باور سره په مقابل کې اکثره ویښتان کم شوي، چټکې او ګرمې یې وده کوي، په عمل کې دا کار نه کوي. دا دا دی، که تاسو د بال د ودې ورو ورو تمایل لرئ، او تاسو د هغې د سرعت لپاره هیڅ شی نه کوئ، مګر یوازې په منظمه توګه خپل ویښتان وخورئ - نو موږ به تاسو تمه وینو. زياتره د دې نظريې ثبوت د نارينه مخ په چټک وده کې د چټکي ودې مثال بيانوي، په دې معنى چې دا حقيقت د دې لامل دى چې سړي اکثرا هغوي راولي (او دا يو بل افسانه ته چې يو کلن عمر بايد ناپاک شي) لوړوي. په واقعیت کې، د انسان په مخ ویښتان د هرمونونو د نفوذ څخه د سکپ په پرتله لږ څه وده کوي. هو، او د بریټانیټ د یو قطار ملی ملیټ په څیر د ورته ملیمیتر په پرتله ډیر پام وړ دی، چې د سر په 15 سانتي مترو کې د ویښت اوږدوالی ډیر شوی.
اسټیلیسټان، د پوښتنې په ځواب کې "زما وارونه باید څو ځلې وغورځول شي؟" د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې په میاشت کې یوځل زیات نه وي، که ستاسو سر، البته صفر ته "منډه نه وي." د دې دورې په جریان کې سر په سر باندې یو سانتي متره وده کوي، چې ستاسو د ویښتو تازه کولو لپاره سپارښتنه کیږي. که لږترلږه موده ترتیب شي، نو بیا حد ته نه رسیږي. مګر په عين حال کې، عمومي احساس وايي چې برعکس. که تاسو پلان لرئ چې اوږد وارونه وکرئ، نو په دوره توګه تاسو اړتیا لرئ چې هغوی پرې پرې کړئ. لومړی، ستاسو د ویښتو کټګور ښه ساتل، او دوهم، د ویشلو پایلو سره د مبارزې لپاره. بیا وروران لږترلږه په دریو څخه تر څلورو میاشتو وروسته یو کوچني څاڅکي مشوره ورکوي. او تاسو باید هره ورځ د خپلو ویښتو ساتنه وکړو.
کله چې زما ویښتی نه وی پریولی؟
د قسطونو په کټګورۍ کې موجود نسخو کې، په میاشت کې ډیری داسې ورځې شتون لري. مګر نن موږ د هغوی په اړه خبرې نه کوو. په تیرو وختونو کې، یوازې د ویښتو د کښت کولو لپاره منع کول یوازې امیندواره و. په داسې حال کې چې د دې ستوریزم پښې لوړېږي، اوس د موندلو لپاره خورا ستونزمن کار دی. مګر څه شی دی دا دی چې حتی ځینې ډاکټران په امتیاز ډول د امیندوارو میرمنو څخه د ویښتو له مینځه وړل منع کوي. په ښکاره ډول، په دې حالت کې، د بدن ټول ځواکونه به د ویښتو د ودې لپاره کار وکړي، او ماشوم به وده ونه کړي. ډیری شکمن
او دوی استدلال کوي چې د امیندوارۍ پرمهال د ویښتو وده وده نه کوي، او حتی د هغې سرعت سست نه کوي. او دواړه تعویب شوي او غیرقانوني ویښتان له بدن څخه په کلکه سره یو څه اندازه غذايي مواد اخلي. او د امیندوارۍ پرمهال د ویښتو د کړنالرې په پروسه کې، یوازې فوټبال موندل کیږي: د راتلونکې مور څرګندیدل، د مطابق او د ځان په وړاندې حساسیت رامنځته کوي، او داسې مثبت احساسات د ماشوم لپاره خورا اړین دي؛ او آن د ځان رسولو دمخه خپل ځان ته وساتئ، ځکه چې د دوی وخت به ډیر لږ وي.
کله چې دا د ویښتو کښت ښه وي، که مهم واقعیت وړاندې کیږي؟
په دې سکټور کې هیڅ متحد نظر شتون نلري، او د فیلمین نظر نظرونه په نیمایي کې وېشل شوي. ځینې تاسو ته مشوره درکوي چې د پیښې په حاکم کې غاښونه ولرئ، په دې صورت کې چې د ویښتو بل کولو کولو لپاره وخت و، او د یوې مهمې پیښې دمخه مخکې ایښودل. وروستی دا اړتیا نه لیدل کیږي، او په دې باور وي چې هر څه باید په یوه ورځ کې ترسره شي، که وخت اجازه درکړي - د واقعې ورځې په ورځ، او که نه - په موقع کې. سره له دې چې د دې او لوی تر ټولو دا واقعیت نه لري.