Ascorbic اسيد، د ليمويي ميوو، کيو او کبوج په زياته کچه کې شتون لري، د بدن لپاره خورا ګټور دی، په تېره بيا د معافيت کمزورې کولو او د مختلف ډوله انتاني يا ويروس ناروغۍ. د ویټامین سی یوه اضافه نایابه پیښه ده، مګر کولی شي ناپاکې نښې نښانې رامینځ ته کړي او ځینی منفی پایلې را منځ ته کړي.
آیا د ویټامین سی ډیروالی ممکن ممکن وي؟
په واقعیت کې، د پام لاندې موضوع ګانې هیڅکله په طبي تمرین کې نه موندل کیږي. Ascorbic اسید زموږ په بدن کې تولید نه دی، نو تاسو کولی شئ یوازې د بهر څخه ترلاسه کړئ. دا د انسان بدن لخوا یواځې په هغه دوزونو کې جذب کیږي چې ورته اړتیا لري. د اضافی مقدار ویټامین سی د غوږو له لارې د پیشاب سره بدله بدله شوې.
ځینې خلک په اسانۍ سره د اکوربیک اسید لپاره غیر ځواب ورکوونکي دي یا پدې موادو کې الرښود دي. په داسې حاالتو کې، ښکاره نښانې ښکاره کیږي، لکه د پوټکي ټوټې او ډیریدونکي، مګر دا نښې پدې معنی نه دي چې بدن د ویټامین سی ډیروالی لري، مګر دا د حساسیت ښودنه کوي.
د ویټامين سی لوی خوراکونه
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، اکوربیک ایسډ یو پیاوړی انټي بایډنټ دی، د زیږیدونکو تیمورونو جوړیدل او د وخت څخه مخکې عمر، د حجرو مړینه. نو له همدې امله، په معالجوي عمل کې اکثرا د وټامنونو د لوی خوراک درملنه کارول کیږي. د ascorbic اسید هره ورځ 100 ملی ګرام دی، د لوبغاړو او امیدوارانو میرمنو لپاره، او همدارنګه هغه کسان چې د کار کار یې د درنو فزیکي کارونو په دوامداره توګه سره تړلی دی، دا رقم زیاتوي. د موادو نصب شوي ارزښت لاندې اغیزې وړتیا لري:
- د واسطه دیوالونو پیاوړتیا؛
- په اډرینیلیل ټاټوبو کې د سټرایډیډ هورمونونو تولید ملاتړ؛
- بې طرفه کول، د زهرجن موادو له بدن څخه د پابندۍ او لرې کولو، نايتریت، زهريز، کاریکینګز؛
- انټيزايډنټايټ اثر؛
- د جگر نسج بیا رغول
- د پانسیورونو فعالول.
په دې توګه، حتی د اکسیبیک اسید ډیر پیچلی لامل ګرځی. کومې ستونزې چې د ملکیت سره تړاو لري د نورو ویټامینونو سره د اړیکو لپاره. نو، د ویټامین سی ډیر اضافی نه یوازی د هغه د اضافی نه علاوه بلکه د مهم ویټامین B12 هم شامل دی. دا حقیقت د یو شمیر جدي ناروغیو لامل ګرځي.
د ویټامين سی ډیروالی - پایلې
د ascorbic اسید د ټاکل شوې دوزې خورا مهم او مسلسل اضافه د بدن څخه ویټامین B12 سره یوځای کول د دې پیچلتیا سبب ګرځي:
- د پښتنو ډبرې . لومړی، په نامه نومول شوی ریت په ureter کې جوړ شوی، مګر د زیاتو تیلو سره سره دوی کولی شي د سوري درد مخه ونیسي، د سخت درد المل ګرځي او د مینځلو ستونزه رامنځته کوي.
- د ګلوکوز زیاتیدل (شکر) په وینی یا هایګراګالیسیمیا کې تغیرات. حقیقت دا دی چې وټامن سی په پینکریټ کې د انسولین تولید کموي. د دې له امله، په نسجونو کې د ګلوکوز جذب خراب شوی، او دا په وینې کې راټولوي. دا ناروغي د ځان د مایع، خوند پوستکي، هونډو او مغزبوغیانو، د مخ لیرې کیدو د دوامدار احساس په توګه څرګندوي.
- د اجنګین ډیر زیات تولید. د دې دلیل لپاره، د شفاهي انتاناتو لیږد کول ممکن اغیزمن وي.
ويټامين سي - کنډکونه
دا سپارښتنه نده چې د اکورامیک اسید په اخیستلو سره ویټامین ته زیات حساسیت واخلئ. د لوی پاملرنې سره او یوازې د ډاکټر سره مشوره وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې درمل د الندې ناروغیو لپاره وکاروي:
- هایپرواکالیا؛
- هیموچومومیټیسس؛
- ډايبېتېز مېليټس ؛
- نفتولیتیایسس؛
- تھالاسیمیا؛
- اکسیجز.