په یوه شخص کې د زړه د زړه شرحه په آرام کې 90 په هر دقیقه کې (د 60-80 سټروک) په منځ کې ده، او دا د زړه د شرح سره مطابقت لري. که تاسو د تمرین وروسته وروسته نبض اندازه کړئ، نو دا ممکن ډیر احتمال ولري چې د فزیکيولو نورم دی. همدارنګه، د نبض د کچې لوړول په هغه حالت کې معمول ګڼل کیږي کله چې یو شخص فشارمن حالت ته غبرګون لري (اندیښنه، غوسه، او نور).
کله چې نبض 90 څخه پورته وي څه وکړي؟
د نارینه فشار فشار په 100 دقیقه کې د نبض کچه لوړول باید د روغتیا اندیښنه نده. سره له دې، د زړه د زیاتوالي سره، دا به غوره وي چې الندې لاندیني کارونه ترسره کړئ:
- د سړه اوبو ګلاس وخورئ.
- کړکۍ پرانیزي.
- که ممکنه وي، دروغ وي، که دا ممکنه نه وي، بیا کښیناست، د بیلټ، ټیټ، بیلټ ټوټې کړئ.
- هڅه وکړئ چې آرام شوئ او ځان ځان لږ آرام کړئ.
که د زړه اندازه د 100 څخه پورته وي؟
که د زړه اندازه د 100 نښه څخه پورته شي، نو عمل باید وشي. په کور کې کوم ماهرین مشوره کوي، که چیرې لوړ نرس وي؟
په هر دقیقه کې د غوټیو فریکونس شاخص کې زیاتوالي سره اړین دي:
- د تناسب د څښلو لپاره (د والیرین، مور او پلار تنفس، اعتبار).
- Cordarone واخلئ (یا د ژبې لاندې 20 ملی ګرامه تحلیل کړئ).
- امبولانس ته مراجعه وکړئ.
په ځانګړې توګه دا د خبرتیا وړ ارزښت لري که چیرې نورې نښې نښانې لیدل کیدی شي کیدای شي روغتیا یا ژوند ته خطر رامنځته کړي، لکه:
- لوړ فشار
- د زړه درد
- هایپرټرمیا؛
- د شعار سپکاوی او زیان ؛
- په نس کې درد
پداسې حال کې چې "C" رسیدو ته انتظار کیدی، ناروغ باید په بست کې وي.
د ډیر لوړ نبض سره څه وکړي؟
که چیرې امبولانس ته بلنه ورنکړ شي، او د نبض کچه خورا لوړه ده، بیا وروسته متخصصین د ناروغ سپارښتنه کوي:
- ژوره تنفس واخلئ او تر هغه ځایه چې فشار درته وخورئ فشار مه کوئ.
- ټوټه، د ایټالیا فابریکې څخه مخنیوی نه کوي.
- د یوې دقیقو لپاره د ښي خوا د کلتیک کلیک پر فلو باندې فشار وکړئ.
- د ګوتو غاړې سطحه مساعده کړئ په هغه ځای کې چې د خوارځواکونو ارګانونه تېرېږي.
- په محدوده توګه د سترګو په واسطه پوښل شوي پوستونه.
که چیرې لوړ نبض په منظمه توګه لیدل کیږي؟
د دوامداره زیاتوالی سره، تاسو باید تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه به دا معلومه کړي چې دا ډول دولت څه دی؟ دا کیدی شي:
- ناوړه عادتونه) الکولي، سګرټ (؛
- ځینې درملونه اخیستل؛
- ځړول.
- مهم فزیکي یا ذهني فشار.
تاسو کولی شئ د فکتورونو د له منځه وړلو له لارې حالت نورمال کړئ چې د زړه د سست رفتار سبب ګرځی. برسيره پردې، متخصصينو ته مشوره ورکول کيږي چې د جدول مالګې هره ورځ مصرف کسي. او دا ناڅاپي نه ده: د طبي څیړنې په جریان کې دا تاسیس شو چې یو څوک د مالګې خوړل کٻږي، د سیسټمیک فشار لوړه کچه، او له دې امله د زړه خرابۍ ډیر وختونه. د ډیری جذباتي فشار سره، فیوټو چای سره د سګرټ، جیسمین، میسیسا، شین رنګ، حوصلې فلور، والیرین یا مور پال سپارښتنه کیږي.
یو ښه آرام او جغرافيه اغیزه د ګرمو کانکریزو حمامونو یا حمام لخوا چمتو کیږي چې د اړتیا وړ تیلو لږو بڼو اضافي برسیره. په دې وروستیو کې، ډیر مشهوریت د ییرولیمپ لخوا ترلاسه شوی دی. په کوټه کې خپور شوی آوما د اندیښنې، ځورونې او نورو منفي احساساتو کمولو کې مرسته کوي، چې اکثرا د زړه د زیاتوالي المل دی. آرامۍ
- ګلابي
- پیچولی
- جیسمین؛
- مسکټ؛
- سانډروډ
- چامومیل
- نیبو بام؛
- لیوینډ.