لویان، د قاعدې په توګه، په وزن سره خپل وزن وګوري، مګر په عین حال کې دوی د ګوتو له لارې د ماشومانو اضافي وزن وګوري - وروسته له هغې، د ګوتو سره د ګوتو فوګوتو سره په زړه پورې دي. له همدې امله، والدین د اندیښنې کومه علت نه لیدل کیږي او خپلو خپلو ماشومانو ته ډیرې خوښې او خوږ وړاندې کوي. او بیا دوی حیرانوي چې ولې ماشومان د فزیکي زده کړې په ټولګیو کې ستونزې لري، چیرې چې دوی نشي کولی ساده معیارونه پوره کړي. که څه هم، ډیری وختونه، د ماشومانو بدن د وزن ستونزې سره نسخې د بالغ څخه په ډیر بریالیتوب سره نقلوي او یو ډیر ښه خوړو ماشوم ممکن فعال وي. ستونزې وروسته وروسته پیل کیږي، د فعالې ودې او د بدن بیاجوړولو سره، کله چې د موجوده موجودیت سربېره اضافي اضافه به په هغې باندې راټیټه شي او دا به د ناروغیو لامل شي. په لاره کې، د ماشومانو وزن د ماشومانو کم وزن کم خطرناک نه دی، دا پیښې د ټیټې عاید کورنۍ کې ډیر عام دي، چیرته چې مور او پالر نشي کولی مناسب ماشوم تغذیه کړي. د وزن سره تړلو روغتیايي ستونزو ته د هڅولو لپاره، تاسو باید د دې په پام کې نیولو سره، د ماشومتوب پیل کولو ته اړتیا لرئ.
کورني خواړه د ماشومانو د وزن تعدیل کوي د نورمونو سره، چې پدې عمر کې د ماشومانو وزن د اوسط شاخصونو سره پرتله کوي. مګر دا تخنیکي اوږد مهاله وه، ځکه چې دا پرتله کول د ماشوم د ودې سره تړاو نلري او له دې امله د اعتبار وړ ندی. ډیر اشاره د ماشومانو لپاره د بدن ډله ایز شاخص دی، دا معلومول چې دا د ممکنه امکاناتو په توګه ووايی، ایا د ماشوم وزن د یو عمر لرونکي عمر لپاره د ممیزو معیارونو په حدودو کې دی.
د ماشومانو لپاره د BMI څنګه ټاکل
د ماشومانو لپاره د بدن د ډله ایز شاخص ټاکلو لپاره فارمول په الندې ډول دي: د ماشوم وزن په کیلو ګرامونو کې د ماشوم د ودې مربع ویشل کیږي. راځئ چې محاسبه یو مثال ورکړئ: ماشوم دوه کلن دی، د هغه لوړوالی 92 سینټ دی، وزن 15 کیلوګرامه دی. BMI = 15 / 0.92 2 = 17.72.
بيا د ماشوم د بدن وزن په جدول کې بدل کړئ: د عمر محور په دوو لسيزو نښه، په ليکه کې د محور په اړه موږ هم د الوتکې په اړه د ورته ارزښت او د پام وړ ارزښت موندل. د میز الوتکه په 4 زونونو ویشل شوې: د نرډ لاندې، صحي وزن، د نورمال څخه پورته، موټری. د نجونو او هلکانو لپاره بیلابیل میزونه شتون لري، چې د ماشومانو او ځوانانو لپاره د 2 څخه تر 20 کلونو پورې ډیزاین شوي دي.
د والدینو دنده د هر شپږو میاشتو وزن او قد اندازه کول، د ارزښتونو په جدول کې د بدن وزن وزن کې یادونه او ډاډ ترلاسه کول چې په صحي زون کې وزن ساتل کیږي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ داسې مهال ویش جوړ کړئ چې ممکن د موټی یا کم وزن لپاره ممکن ممکن رجحانات وښیي.
| | |
