د زبرا سره د ژوند پرتله کولو موضوع فکري نه دي او یوازې د فکر د دې کرښې سمیعت تصدیقوي. ژوند د مختلف جذباتي پړاوونو څخه جوړ شوی دی، او بیا یې موږ ته د عصمت احساس احساسوي، نو بیا دوی د لاسونو سره زور کوي، د بریالیتوب امکان هم له ځانه محروم کړي. ډیرې مودې چې موږ د دې پړاوونو په منځ کې یو - په ذهني ورځنۍ ورځنۍ توګه.
د دوی د دورې پر بنسټ د احساساتي کمښت مرحله په اسانۍ سره خپګان کولی شي. خو موږ هر یو کولای شو خپل ځان ته ځواب ووایو چې یو کس د خپګان څخه راوباسي، او مسله یې په خپلو لاسونو کې نیسي، د ویښتو له غاړې څخه ځان ځان وباسي.
د خپګان له مینځه وړلو لپاره لارې چارې
- موږ مخکې د خپګان څخه د لومړي پړاو یادونه وکړه - دا د ژوندانه د چاکیکلیکي طبيعت څخه خبر دی، تاسو باید ځان په سر کې واچوئ چې دا حالت یوازې د یوې مودې لپاره دی، ځکه چې بدن خپل پړاونه لري، د هورمونول مقرره، دا ټول هم د ژوند کولو لپاره بې ساري او ناخوښۍ سبب کیږي . نو، دیپلومات به پای ته ورسیږي!
- که ستاسو خپګان د کوم ناکامۍ له امله پیل شو، یو شرمناک ناکامي، د بریالیتوبونو، بریالیو، لاسته راوړنو لمړیتوبونو یاد وساتئ. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ښه یاست، هغه څه چې تاسو یې ترسره کړي، ستاسو لپاره څومره ښکلی وو، په دې وخت کې بریالیتوب ترلاسه کولو لپاره ستاسو د اړتیا وړ پراخه مثبت ځانګړتیاوې. د تیرو بریالیتوبونو یادونه به تاسو ته یادونه وکړي چې تاسو ټول، د یو څه ارزښت لرئ. او دا باید ستاسو قوت پیاوړي کړي او د خپګان څخه ووتل.
- د ژوند لاره بدل کړئ. تل د فشار څخه د خلاصون اصلي طریقه بدلون دی. ورځ واخله، او که امکان ولري، پریږدئ. یو سفر ته لاړ شئ، یا لږترلږه د معمول الره څخه بهر لاړ شئ، هیواد پریږئ - د خښتو لپاره، لوړې کچې یا یوازې ستاسو د خوښې لپاره وخت نیسي. ناوخته پورته کړئ که تاسو باید هره ورځ وخورئ، رڼا نه، سهار نه، او یا هم برعکس، ژر. د کور بیا رغونه پیل کړئ، او قوي وضعیت تاسو د خپګان د لاملونو یادونه کوي، د بدلون نور خورا مهم باید وي. دا د خپګان څخه چټکه لاره ده، دا هر څوک چې سست نه وي د لاس رسی وړ دی
د دوی د ښیګڼې کولو لپاره. - د نشه یي توکو پرته د فشار څخه بهر، او دا طریقه د راتلونکي کمښت په اړه هم کار کوي، د نړۍ په کچه فکر کولو توان دی. پوهیږئ چې تاسو یوه غلطي جوړه کړې چې اوس تاسو ته مرګ ژوبله راځي، په سل سوه کلونو کې به تاسو په یاد نه وي، او د میلیونونو کلونو په اړه څه ووایاست ... موږ یوازې هغه خلک یو چې د عالمانو بې شمیره سیارټونه اوسیدونکي ندي، غیر ضروري دي د نړیوالو مصرفونو په پرتله. او زموږ ستونزې، د هیڅ معنی نه، په نړیواله کچه، په برشیک پیمانه دي.
دا ټول باید کار وکړي او تاسو خپلو پښو ته واچوئ. او د دې لپاره چې نه یوازې د ځینو ناکامیو وروسته د روغتیا وضعیت ښه کړي، مګر دا چې دا ستونزه حل شي یو ځل بیا د ټولو لپاره حل شي، په منظمه توګه فکر وکړي چې د حل کولو امکانات په پام کې ونیسي.