تیاری ډیر وخت نیسي او لږترلږه د پاکۍ وړ مهارتونو ته اړتیا لري، مګر موږ کولی شو تاسو خوشحاله کړو، ځکه چې په حلقو کې د خوړو لپاره آسان ترکیبونه شتون لري. څو دقيقو - او هرڅه چمتو دي.
ډیری خلک شکایت کوي چې دوی یوازې د خپل خوراک چمتو کولو لپاره پوره وخت نلري، نو خورا چټک خواړه خورا مشهور دی، کوم چې ډیر زیان دی. په دې حالت کې، شیان د غیر معمولي طریقې سره راټول شول - په یو عادي پیګ کې د یوې ټوټې ډوډۍ پخلی کول. تیز، سواد او اصلي.
1. د نیکروټ چپ چپ سره د چونۍ کیک
ایا تاسو فکر کوئ چې بیکنگ څه پیچلی دی؟ تاسو ګومان یاست، د خوږ تازه تازه کیک کیک د دقیقو په حالت کې کیداې شي.
عنصرونه:
- اوړه - 4 ټبۍ. شګو
- لیم پاڼي - 0.5 ټیټ.
- د بکس پاؤډ - 0،5 ټیسټ؛
- شکر - 4 ټبۍ. شګو
- د خښتو نخشي - 1 کڅوړه؛
- د ناریل شیدو - 4 ټب. شګو.
چمتووالی
- په یوې پیال کې نازک اجزاو مینځ ته کړئ، هلته شیدو اضافه کړئ او تر هغه وخته چې یوځای کیږدئ.
- زړونه او زړونه اضافه کړئ، ډک کړئ او مغز د یو دقیقو لپاره مائیکروویو ته واستوئ، واک تر ډیره بریده وساتئ. دا مهمه ده چې د کیک لوړه وچه وي.
.2 د نسوور پواسطه
یو لوی او ساده مریخ به د لویانو او ماشومانو دواړو لخوا ترلاسه شي. د بې وزلۍ خوړلو ذائق ورکړئ، تاسو کولی شئ د دارن استعمال کړئ.
عنصرونه:
- مڼی پاکی - دوه ټوټه. شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 1 tbsp. سپون
- غوړ کریم - 1 tbsp. سپون
- سپين زرغون - 2.5 غوښه. شګو
- اوړه - 1/4 کپ + 1 tbsp. سپون
- د بکس پاؤډ - 1/4 ټیسټ؛
- د وينیلا، مالګې او ځمکني غنمو غالۍ.
چمتووالی
- ډاډ ترلاسه کړئ ټولې هغه توکي چې د انګورو څخه کار اخلئ سم کړئ. دا مهمه ده چې یو یونیفورم، شونډه ډله ترلاسه شي.
- د مایکرویو په وسیله د یوې دقیقو لپاره په لوړه بریښنا کې پخه کړئ.
- چمتو کیدونکی کولی شی د کریم سره ویشلی شی، د کوم لپاره چی 1 ټب. د مچۍ دوه کڅوړه د کریمه پنیر. د پوټرو بورډ شګو او د چای یو چاسن شیدو.
.3 د چاکلیټ چپس سره کوکیزونه
دا په دې باور دی چې کوکیز یوازې د بیکنگ پاڼې کې کښل کیدی شي او لاندې لارښود دا ثابتوي. که وغواړئ، جوړښت کولی شي د اروماتيک مصالحې یا زین مختلف ډولونه شامل وي.
عنصرونه:
- مکھن - 1 tbsp. سپون
- وړل شوی شکر - 1 tbsp. سپون
- مچ شکر - 1 tbsp. سپون
- جریان - 1 ټوټه؛
- اوړو - 1/4 د توکي
- د چاکلیټ بسکیوټس - دوه ټوټې. شګو
- چاکلیټ - 1 tbsp. سپون
- د وينیلا شین او مالګې یوه نښه.
چمتووالی
- د کوکیز او چاکلیټ چوپړ کړئ. ټول اجزاء سره مخلوط کړئ ترڅو یو عام ډله جوړه کړي.
- د بس د یوې دقیقې لپاره په لوړ ځواک کې بسیکټونه وخورئ.
.4 فاسټ گرانول
د خوږ ناستنی لپاره بله لاره، کوم چې خلک به د وزن وزن وګوري. د غالۍ په شان دا ډول ډوډۍ به د انرژۍ ښه چارج ورکړي.
عنصرونه:
- شات - 1 tbsp. سپون
- اوبه - 1 tbsp. سپون
- د زیتون غوړ - یو tbsp. سپون
- کڅوړه - د یوې پیړۍ 1/3؛
- مغز - یو tbsp. سپون
- وچې مېوې - 1 ټب. سپون
- د بحري مالګې یوه برخه
چمتووالی
- مغز لرونکی کړئ او وچ کړئ.
- د مخلوط پرته، د پیسو شات، اوبه، غوړ، مالګه، توت او مغز لرونکی کړئ. په یو مائکرووی (منځنۍ قدرت) کې د څو دقیقو لپاره وساتئ، او بیا یې ډک کړئ. دا مهمه ده چې په لاندینۍ کې هیڅ شات شتون نه لري.
- دا په مایکرووی کې د یوې دقیقې لپاره لاړ کړئ. د دې وخت په جریان کې، فلیټونه باید زرغون شي.
- دا د وچو میوو، اضافو، د څو دقیقو په مینځلو کې بوخت دي او تاسو کوالی شۍ چې د خوښۍ ناسته وخورئ.
5. د سبزيجاتو سوپ منسټروټ
یو مشهور ایټالوی سوپ چې ډیر ګټور دی، ځکه چې په جوړښت کې - د سبزيجاتو لویه برخه. په واقعیت کې، په پیسو کې تاسو مختلف کورسونه کولی شئ، اصلي شی دا ده چې دا نسخه د هغو محصوالتو کاروي چې چټک چمتو کیږي. په وړاندیز شوي ترکیب کې دا ممکنه ده چې د لوب لوبیا، زرغون، مشرۍ، پیاز، جوش شوي غوښه او نور اضافه شي.
عنصرونه:
- گاجر - 0،5 پی سیز.
- د ټوکرۍ ډنډ - 0.5 ټبه. شګو
- مرچ مرچ - 0.5 tbsp. شګو
- رموټ - 0.5 ټبی. شګو
- د هګۍ هګۍ - 1 ټوټه؛
- پنیر او اوبه.
چمتووالی
- سبزيجات په مکعب کي پري کيږي او يو مغز په مغزي کي د 2-3 سانتي مترو څخه پريښودل د هغوي سره اوبه وخوري، کوم چي بايد په بشپړه توګه سبزيجات پوښ کړئ.
- په بشپړه بریښنا کې، سوپ په مائکروویو کې د 3-4 دقیقو لپاره واچوئ.
- هګۍ وتړئ، په تدریج سره مخلوط کړئ او د دوو دقیقې لپاره یې پخلی کړئ. د پنیر سره.
.6 د سبزیانو سره املاټ
له مینځه یوسي امیټۍ سره خپل ورځ پیل کړئ، نو بیا دا لارښود ستاسو لپاره دی. د ډکولو برسیره، نور محصولات هم کارول کیدی شي، د بیلګې په توګه، د حام سلوا.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شنهان - 2 ټوټه. شګو
- بلغاری مرچ - دوه ټوټه. شګو
- روميټ - 1 tbsp. سپون
- پنیر - 1 tbsp. سپون
- مالګه او مرچ
چمتووالی
- د پیل لپاره، کیدای باید د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شي. سبزيجات بايد د کيمياوي او کټکو کښت کړل شي.
- په کڅوړه کې، هګۍ ماتوي او ټول چمتو شوي اجزاووې اضافه کړئ. د یوې دقیقې لپاره مائکروویو ته پیګ واستوئ.
- مغز پاک کړئ او هر شی سره مخلوط کړئ او د هګیو پخي شوي تر څو د څو دقیقو لپاره یی پخاطر کښئ.
7. مینی پزا
ایا تاسو فکر کوئ چې په پیسو کې پیزا کول ناممکن دي؟ او دلته او نه، ځکه چې پخلی یوازې 5 دقیقې وخت نیسي. تجربه لرونکو تجربو ته ښه راغلاست
عنصرونه:
- اوړه - 4 ټبۍ. شګو
- شیدې - 4 tbsp. شګو
- د زیتون غوړ - یو tbsp. سپون
- غوړ شوی چرګ - 3 ټب. شګو
- پنیر 3 ټب. شګو
- د کڅوړو کڅوړه - 1 کڅوړه؛
- د رومي پنیټ، مالګه، مرچ او اګانګو.
چمتووالی
- د ټوټې تولیدات تر هغه وخته پورې چې یو یونیفورم تسلسل ترلاسه نشي. د کپ په ښکته کې ټوخه ټوخه، مخکې مخکې غوړ شوی.
- د ټوټۍ چرګ وخورئ، کښت شوي چرګ، پنیر، د اګانګو او مرچ اضافه کړئ. د 2 دقیقو لپاره په بشپړه بریښنا ککړ کړئ.
.8 د کیانا سره بستر شوي تاکید
ځینې وختونه په سهار کې د ناستې لپاره د تاکولو لپاره کافی وخت شتون نلري، مګر یو ځانګړی نسخه شتون لري چې یوازې څو دقیقو وخت به ونیسي. دا ډوډۍ یوازې خوندیتوب نه ده، بلکې ګټور هم دی.
عنصرونه:
- د چټک چمتو کولو تمرین - 0.5 توکي؛
- د لمر ګلونو تخمونه - 1 tbsp. سپون
- هګۍ - 1 ټوټه
- شیدې - 0،5 توکي؛
- کیانا - 0،5 ټوټې؛
- سیب - 0.5،5 ټوټې؛
- شات - 0.5 ټبی. شګو
- د غنمو غوټۍ
چمتووالی
- د ګیګی په چرګانو، هګیو، تخمونو او شیدو کې ښه ټوکه کړئ.
- کیلې خلاص کړئ او سیب یې ټوټه کړئ. په ماکروویو کې د شاتو سره میوه اضافه کړئ، د دری دقیقو لپاره لوړ لوړې کچې په مایکروویو کې ډک کړئ.
- انټیمال ډک کړئ او د تاکونو سره چیرته کړئ.
9. پنیر
د یوې مشهورې میسټرې چمتو کولو لپاره، دا د تیو څخه کارول اړین ندي. د مایکروویو لپاره مطابقت ورکول شتون لري. که وغواړئ، تاسو کولی شئ بیلابیل جریان په شيرټ کې وساتئ.
عنصرونه:
- کریم کریم (پنیر) - 50 g؛
- کڅوړه - دوه ټوټه. شګو
- هګۍ - 1 ټوټه
- د نیبو جوس - 0.5 ټیټ.
- غوړ شوی شکر - 3 ټب. شګو
- ونیلا.
چمتووالی
- ټول اجزاء سره مخلوط کړئ تر څو چې یو متوازن ثبات رامنځته نشي. په یوه کپ کې واچوه چې باید لږ وي، که نه نو دا به کار ونه کړي.
- په ډیرو بریښنا کې، د 90 ثانیو لپاره ککړ کړئ، او هر 30 ثانوي. تاسو اړتیا لرئ چې د ډله ایز مخلوط سره مخلوط کړئ.
- کله چی د شیشیک سایټ، دا د جوارو، کټیو غوټیو او سپک کریم سره ډیریږی.
10. چاکلیټ کیک
زه ډیره خوږه خوښه لرم، مګر د پائی چمتو کولو لپاره کوم وخت شتون نلري؟ بیا وروسته پیشنهاد به ډیر ګټور وي. یوازې درې دقیقو - او خواږه چمتو ده.
عنصرونه:
- اوړو شګو
- کوکو - دوه خولې. شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 1 tbsp. سپون
- شکر - دوه کسه. شګو
- هګۍ - 1 ټوټه
- شیدې - دوه غوړ شګو
- د پکاو او مالګې د یوې غالۍ په واسطه، او د سجاڼ لپاره د پوند شوي بوره هم.
چمتووالی
- په یوه کڅوړه کې، ټول عناصر د پوړ شوي شکر پرته پرته وخورئ ترڅو یو عام ډله جوړه کړي.
- مخلوط په یوه پیچ کې وچ کړئ ترڅو دا نیمایي وي. کانتینر د 3.5 دقیقو لپاره وساتئ. په مایکرویو کې په بشپړه بریښنا کې. د بورډ شوي چینی سره خدمت وکړئ.
11. چرګانو غوټۍ د چرګانو سره
د غوښې د غوښو د عاشقانو لپاره دا ہدایت وړاندې کیږي. اوس تاسو اړتیا نه لرئ چې ډیر وخت د مایع شوي غوښه چمتو کولو، بالنګونو او د اوږد تودوخې درملنې چمتو کولو لپاره مصرف کړئ.
عنصرونه:
- ځمکی غوښه - 100 ګرامه
- د چټک خواړه کڅوړه - دوه ټوټه. شګو
- شیدې - دوه غوړ شګو
- کیچپ یا بل چاسۍ - 1 tbsp. سپون
- مالګه او مرچ
چمتووالی
- د ښه مخلوط سره سم ټول عناصر جمع کړئ او یو بال جوړ کړئ.
- غوږ د تیلو سره غوړ کړئ او هلته غوښه ونیسئ. د مایکرویو په برښنا کې د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د چټک سره خدمت وکړئ.
12. روژه مکارونی او پنیر
په ډوډۍ کې ډیری ډوډۍ خوښه کیدی شي او د اوبو لپاره د انتظار انتظار مه کوئ، ځکه چې هرڅه خورا ساده دي.
عنصرونه:
- مارکوونی - د پیړۍ 1/3؛
- اوبه - 0.5؛
- د شیدو 1٪ - د مقالې 1/4؛
- سخت پنیر - 0.5 ټبی.
چمتووالی
- پسته او اوبه په یوه جام کې مخلوط کړئ. کانټینر ته د دوو دقیقو د ډیری حد لپاره لپاره میکروویو ته واستوئ.
- بیا ډک کړئ او بیا د څو دقیقو لپاره بیا ککړو. کله چی اوبه په بشپړه توګه جذب شی هغه پروسیجر بیا تکرار کړئ.
- له هغې وروسته، شيدو او ګرم شوي پنیر اضافه کړئ، او کپ په بله دقیقه کې وساتئ. خوند واخلئ او وخورئ
13. د فرانسې تیور
ایا تاسو غواړئ په څو دقیقو کې په پخلنځی کې فرانسې احساس کړئ؟ وروسته بیا دا لارښوونه وکړئ. کله چې تاسو د کار لپاره ناوخته یاست نو فاسد ناسته - څه شی به ښه وي؟
عنصرونه:
- سپینه ډوډۍ - 2 سلونه؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- شیدې - 3 مېړه. شګو
- مکھن او غنمو.
چمتووالی
- غوزه په کیوب کې کښته کیږي یا یې د لاسونو سره مات کړئ. په یوه پیړۍ کې، لومړی د یو کوچنۍ ټوکرۍ او د ډوډۍ په سر کې ځای ورکړئ.
- په جلا توګه د هګۍ، شیدې او دارامان سره مخلوط کړئ. د یو کانال سره ویجاړ کړئ او یو مغز ته واچوئ. د 1.5 دقیقو لپاره په میکروویو کې زنګ کړئ.
14. هش سره کش
ساده خلاص کیک، کوم چې د امیټ ډله ده. لکه څنګه چې ډکول، تاسو مختلف اجزاوو کاروئ، د بیلګې په توګه، ډیری سبزيجات، مشران، ساینس، بیکن او داسې نور. خپل خوندیتوب ته اساسي لارښوونه وړاندې کړئ.
عنصرونه:
- هګۍ - 1 ټوټه
- شیدې - 1،5 tbsp. شګو
- کریم کریم - دوه ټنه.
- سپینه ډوډۍ - 1 ټوټه
- حام - 1 ټوټه؛
- مالګه، مرچ او تايم.
چمتووالی
- ډوډۍ د کیوبونو کڅوړه او حام په سلګونو کې وخورئ. ټول اجزاء سره مخلوط کړئ او په یو پیسو کې یې غوړ کړئ.
- یواځې د یوې دقیقې لپاره په مایکرویو کې کک په لوړه واک کې.
15. په سیمه ایز طرزالعمل کې وریجی
له معمول څخه ستړی شوی، بیا د معمول ډک سره معمول لوټری ځای ونیسی چې غیر معمولی خوند لری او ګټور دی. که تاسو غواړئ، مصالحې سره تجربه کړئ.
عنصرونه:
- وریجی - 100 ګرامه
- مڼه
- خواږه مرچ - یو لاس
- لوبیا
- ارغواني ګوبي - یو لاس
- سویا ساس - 1 tbsp. سپون
- د تیلو غوړ - 0،5 ټنه.
- مالګه او مصالحې.
چمتووالی
- لوی غټ واخلئ، چای یې واخلئ او اوبه یې ډک کړئ، نو دا کچه د دوو ګوتو لپاره د پښو پوښ کوي. دا په میکرویو کې وساتئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې چای ټول اوبه جذب کړي.
- کټ شوي سبزيجونه په کې شامل کړئ، د خوړو فلم سره پیګ بند کړئ او په مایکرویو کې د یوې دقیقې لپاره یې وساتئ.
- جلا جلا مکھن سویا ساس او مصالحې سره مخلوط کړئ. نتیجه اخیستونکی مخلوط یو پیټی ته راځی او هرڅه په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ. د نورو 35 ثانیو لپاره د فلم لاندې کک.
- کله چې تاسو د مایکرووی څخه راوتلو وروسته، دقیقې لپاره ونیسئ او بیا تاسو د اصلي وريجو ذائق څخه خوند واخلئ.