18 هغه بدوونکي شیان چې تاسو یې په کور کې یواځې پریښودئ

برريس ...

1. فکر کوئ چې تاسو کولی شئ یوګا وکړئ.

.2 په پټ غږ کې تمرین وکړئ چې ستاسو پټ پټ شوی ښکارندویه کړئ.

.3 د تلویزیوني کتنې لپاره د نویو پیښو را مینځ ته کول.

4. چیرته او کله چې غواړئ پیچل کړئ.

.5 د هر ډول رژیم ډار. "که چیرې دا یو ماین او یو سړی وژونکی وي؟"

.6 له کوم دليل پرته راشي.

7. له کټګورۍ څخه د کمپلې لاندې پټ کړئ.

.8 د کتابو خونو د راغونډولو لپاره د میاشتې وړاندیز پریښودل. بیا بیا

.9 ننداره د ساعتونو لپاره وګورئ.

.10 ستاسو د ټولو وړتیاوو سره، هڅه وکړئ چې د پخوانیو څخه د متن پیغام ته ځواب ورنکړئ، څوک چې د نوم له لارې نه شي ویل کیدی، لکه څنګه چې هغه د یو ډول مالک دی.

په ټولو زاویه کې ځان بسیا.

12. د خپلو میندو سره بحث د سکسی کنفرانس کې وروستی ګفتپ.

13. خپل ځان د "چرګ" ګوند اعلان کړئ.

14. ورو ورو په کاکونو باندې ډډه کول.

15. په عین وخت کې بستره ډکه کړئ، څومره چې ستاسو مور دا کار کولی شي.

16. د لوبې تایید شوې ویډیو له امله ستاسو د ترکیب لوړې کړئ، پرته له دې چې تاسو ګاونډیان واورئ.

17. په تدریجي ډول د مور د شیانو له لارې غصب کوي.

18. تاسو خوابه لرئ چیرې چیرې چې تاسو وزرې کوئ نو تاسو به چیرته ولاړ شئ.