د هالیوډ فلمي لوبغاړي جینفر انسټنون تل د حیرانتیا وړ او ښکلی ښکاري، او دا 45 کلن دی. ملګري په وار وار اعتراف کړی چې خورا غذا او فزیکي تمرینونه د نازیان، سخت بدن ساتلو لپاره مرسته کوي. ګنډل ویښتان، بشپړ پوټکی، د سترګو سترګې رنګ او د هغه د بندولو لپاره د میړنی وخت. ایا د هغه د خوښې راز پټ دی؟ اړینه ده چې پوه شي.
| | | |
د جنیفر انسټنټون لخوا د ښکلا راز
د مختلف ډایټونو پیروي وکړئ جینیفر مخکې د ځوانۍ سره پیل شو. دا د هوساینې بڼه وه چې د هغې په لارښوونو کې یې د بریالیتوب مخه نیولې وه. له دې کبله، نجلۍ د هغه د دندې له پیل څخه د اضافي پونډو سره جګړه ده.
په وروستي خپره شوي فلم کې "موږ ملر یو"، دې لوبغاړي باید خپل غذایه محاکمه کړي، ځکه چې هغې د غنمو رول لوبولی و. د هغې ورځنۍ خواړه سبزيجات، بوټي او د غوښې غوښه شامل وو. مګر جین پوهیده چې هغه د یو مثالی شخصیت د خواړو لاسته راوړلو توان نه درلود، نو هغه د یوګالوزوفیا په نوم یو ځانګړي پروګرام رامینځ ته کړ، د اډز ترکیب یې د کاریو بوټو سره. د روزنې د دې طریقې فین کمزوری ویکتوریا بیکخ دی .
| | | |
د جنیفر انیسسټن لپاره اختیارونه
د لوبغاړي قد 166 سانتي متره وزن لري چې وزن یې 50 کیلوګرامه وي. د جنیفر انسټنټ د پیژندلو پیرامیټونه تقریبا بشپړ دي - "91-59-90". غذا، جم، یوګا، مګر یو بل څه شتون لري چې ستوري سره د خپلو کلونو په پرتله کوچني وګوري او په لوی شکل کې پاتې شي. د تازه سبزيجاتو معجزه کاکټل، کوم چې لوبغاړی په اونۍ کې یو ځل کاروي، روژه نیسي.
د ترکیب یادونه وکړئ چې ستاسو بدن په ښه ډول سره مرسته کوي:
- په یو سنتریژیک کې، 6 قابلیان، 3 لوی چوغندر، ګوبو، 4 ګازو، د پاچ دوه بسته، د پوستري، انګور، لرګو او ادمبشی.
- نتیجه لرونکي جوس په ګلاس جارو کې اچول کیږي او په یخچال کې کېښودل کیږي.
- ټوله ورځ وڅښئ، د خوړو لپاره هیڅ شی نه.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، جینفر انسټون د دې ښکلا ساتلو لپاره لویې هڅې ترسره کوي. مګر د هغې پټ راز د روغتیا لپاره خورا ساده او ګټور دي!
| | | |
| | | |
| | | |
