د امیندوارۍ څخه یو تر ټولو عام ناروغۍ د انیمیا ده. د WHO په وینا، دا معلومه شوې چې په سلو کې 51 ښځې د میندو لپاره چمتو کولو لپاره چمتو شوي. د انیمیا ډیری ډولونه شتون لري، مګر کله چې دا امیندوارۍ ته راځي، دا معنی لري د اوسپنې کمښت انیمیا. له نوم څخه دا څرګنده شوه چې ستونزه په وینه کې د اوسپنې نشتوالی دی.
د امیدوارو میرمنو لپاره د اوسپنې معادل 20 ملی ګرام دی. هره ورځ د خوړو سره، زموږ بدن یواځې 2 ملی ګرامه جذبوي. او کله چې امیندوارۍ د اوسپنې لپاره د بدن اړتیا لوړوي، او ستونزې پیل کیږي.
امیدوارۍ کې د انیمیا نښې نښانې
د اوسپنې د کموالي کلینیکي تصویر داسې ښکاري لکه:
- پیلیور؛
- تغذیه او ضعیفه کول
- د ساه لنډۍ
- بښنه؛
- د زړه ګنډل.
د امیندوارۍ پرمهال انیمیا خطرناکه نه یواځې د راتلونکي مور لپاره بلکه د جنین لپاره هم. په هرصورت، د هیموګلوبین کمولو سره، حجرې اکسیجن نلري، پرمختګ پرته له دې چې ناممکن وي. ډیری وختونه، دا ماشومان د ذهني پرمختیا کې ځنډ سره مخ کیږي او د مدافع او دماغ فعالیت خراب کیږي.
د حمل په وخت کې د اوسپنې د نشتوالي څخه د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې ستاسو د تغذيې پاملرنې ته مخکی ونیسو. ستاسو د غذايی سبزيجاتو (بروکولي، چرګانو، ګازو)، ميوي (مچکي، مڼې)، غوښه غوښه او دانه لرونکي غنم په وسپنې کې شامل دي. مګر که د ناروغۍ ټولې علامې مخ په مخ کې وي، تاسو باید د یوه متخصص سره اړیکه ونیسئ څوک به د امیندوارو ښځو لپاره تاسو ته د وسپنې ځانګړي چمتوالی چمتو کړي.
ټول اوسپنې د چمتو کولو چمتو کولو په دوو ډولونو ویشلي دي: د ایونیک او غیر ایونیک چمتووالي. د امیندواره میرمنو لپاره د اینوک وسپنې چمتوالی د اوسپنې مالګې (گلوکوونټ، کلورایډ، اوسپنې سلفیٹ) بڼه کې وړاندې کیږي. د دې مرکبونو جذب په جلا جلا شکل کې واقع کیږي. د معدني جریان له لارې تېرېږي، د کولمو د داخلي شیل حجرو ته جذب شوي او بیا وینې ته ننوځي. دا مخدره توکي د خوړو او نورو نشه یي توکو سره کار کوي، له دې کبله دوی باید د خوړو یا نورو مخدره توکو څخه جلا شي. د اوسپنې د اوسپنې نښې نښانې د معدنی میوسسا د تنفس سبب کیږي، له دې کبله دوی کولی شي مغز، زړه کېدل، د معدې معدې یا د جگر ناروغۍ سبب شي. خو ډیری عصري درملونه د منفي اغیزو څخه محروم شوي دي، پداسې حال کې چې زاړه خلک د تولید څخه راستانه شوي دي. مګر په هر حالت کې، یوه امیندواره ښځه باید د مخدره موادو د ناپاکو اغیزو څخه ځان وساتي او ټول هغه نشه یې توکي ونیسي چې امیندواره میرمنو لپاره وسپنې یوازې نسخې ته وړاندې کوي.
د امیدوارۍ په ترڅ کې د اوسپنې چمتو کولو څرنګوالي سمه لاره څنګه ده؟
- دا اړینه ده چې د اوبو سره نشه یي توکي وڅښئ (جوس نه او شیدو نه).
- د نورو درملو سره د دوی استوګنې سره یوځای نشي.
- انټايډس مه خورئ؛ چې د نشه یي توکي اخیستلو وروسته په دوه ساعتو کې کیلشیم لري. دوی د کولمو جذب خنډ کوي.
- که تاسو د ټاکل شوي وخت له السه ورکړئ، وروسته دوه ځله خوراک نه واخلئ؛
- په پام کې ونیسئ چې د ټاکل شوي تغذیې څخه زیات نه وي، ځکه چې لوړې لوړې د هغې د نشتوالی په پرتله هم بدترین دي.
د اوسپنې فورمې چمتو کول
ډیری وخت اکثره مخدره توکي په ګولیو، شربتونو کې راځي. انجیکونه د شاک، نیمګړتیاو او د وینې همغږۍ سره د ستونزو د ممکن پرمختګ له امله خورا لږ ندی کارول کیږي. دوی یوازې د حاد انتاني ناروغیو په صورت کې تعقیب کیدی شي
اوس نوي درمل د درملتونیک بازار په اړه ښکاره شوي، د دوی د کارونې منفي پایلو څخه بې برخې دي. د امیندوارو میرمنو لپاره د ګازو ګولۍ ترټولو آسانه بڼه ده. دوی ډیر خوندي شوي او د کیفیت لرونکي ثابت کیفیت تیریږي.
د وینې د درملنې درملنه د اوږدې مودې درملنه، د هیموګلوبین کچه د درې اونیو د ننوتلو وروسته بیرته تایید کوي. او د امیندوارو میرمنو درملنه وروسته د امیندوارۍ او تغذیې په دوره کې اړینه ده، ترڅو د امیندوارۍ میرمنو لپاره د وسپنې ویټام واخلي.