"فکر وکړئ، سر، زه به یو هټۍ واخلم" - ځینې وختونه دا میتره د بصیرت په ترلاسه کولو کې مرسته کوي، مګر د ډیری وخت بې ځایه کیدو له امله د دماغ کار 100٪ جوړوي. آیا دا په اصل کې ممکنه ده؟ ښایي، تاسو اړتیا لرئ چې واقعا د وړ وړ وړتیا ولري چې هر وخت تمرکز وکړي او ټولې ستونزې حل کړي. دا یو څه سمه ده، مګر هر وړتیاوې باید پراختیا ومومي، او برسیره پردې، ډیری چالونه شتون لري چې د دماغ فعالیت فعالولو کې مرسته کوي.
د دماغ کار څومره چټک او ښه دی؟
- ساینس لا تر اوسه د خوب په اړه هیڅ نه پوهیږي، مګر یو څه مشخص دی - د دې نشتوالي دواړه فزیکي او رواني حالت اغیزمنوي. البته، هرڅوک باید په انفرادي توګه آرام شي. یو څوک کولی شي په ورځ کې 7 ساعته ویده شي او ښه احساس وکړي، او څوک چې او یا 9 ساعته د تکیا سره مخ کیږي کافی ندي. نو له دې امله، که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو په ذهني سقوط کې د آرام نشتوالی، نو بیا لارښود څنګه د دماغ کار کولو څرنګوالي ته به ښه وي د عادی خوب نیولو لپاره. او تاسو هره ورځ دا کار کولو ته اړتیا لرئ، که تاسو یو ځل په کافی خوب خوب نه کوئ نو بیا به تاسو د نیم آرامۍ نشتوالی ډک کړئ، مګر اوږدې مودې لپاره د نورمال خوب نیولو څخه ډډه کول به ډیر ترمیم شي.
- د دماغ فعالیت ښه کولو لپاره دویم عمومی سپارښتنه مناسب تغذیه ده. دا مهمه نه ده چې نه یوازې د بدن پوره پوره کولوریا ورکړي، بلکه د دماغ لخوا اړین انرژۍ د راټولو لپاره اړین مواد چمتو کوي. لیکټینین (هګۍ، فټی ورزش، د سبزیجاتو نفتو غوړ)، Coenzyme Q10 (غوښین، لوبغالي، هیریټ)، ویټامینونه او غوړ اسیدونه (کب، سمندري، سبزی غوړي، هګۍ، غوښه) ډیرې مرستې دي.
- د دماغ کار په چټکتيا سره بله لاره د وینې رسولو ښه والی دی. له همدې کبله، د پیچلې ستونزې په صورت کې هر ډول فزیکي فعالیت به ګټور وي. تاسو جیم ته لاړ نه شئ، تاسو کولی شئ د غرمې یا د کار نه وروسته یواځې یو سیر واخلئ.
- هڅه وکړئ خپل فعالیتونه کنټرول کړئ. حقیقت دا دی چې موږ خپل ځانونه په خپل ځان سره، پرته له فکر کولو سره کوو. که تاسو د هر ګام څخه خبر یاست، په بشپړ ډول په یو شی تمرکز وکړئ، دا به د غیر ضروري فکرونو د سکرو ذهن روښانه کړي، کوم چې د نوي نظرونو لپاره ځای چمتو کوي.
- د دماغي فعالیت تحقیقات، ساینس پوهانو وموندله چې دا په موسیقي کارونو ځانګړي اثر لري. په اصولو کې، دا نظرونه د یوې اوږدې مودې لپاره وجود لري، خو رسمي ساینس یې اوږد کړی دی. اوس ساینس پوهان په دې باور دي چې موزیک چې دماغ کار کوي، په هرصورت، شکایات شکایات کوي. دوی یوازې د دې حقیقت سره مخ وو چې کلاسیک موسیقی د دماغ فعالیت هڅوي.
د کار لسټ:
- سينماټيک آرکسټرا - لمړي نور
- طالبان - زه بغاوت یم
- اکیسفورجیس - جګړه
- د الکساندریه غوښتنه کول - هیسټریا
- اومرماروک - محرک
- سينماټيک آرکسټرا - هره ورځ
- بیتوانین - چاندنی سونټاټا
- ویلیلیم رچرډ ویګنر - مر هچزیت
- ابو علی او ابو محمد - کویتو میتان
- کریګ آرمټرسګون - پیانو کار
او یو بل مهم وړاندیز - د ژغورنې له لاسه نه ورکوی. که چیرې تاسو خپل ځان د نوي پوهې سره په دوامداره توګه تعجب کړئ، دماغ به تل فعال وي، څومره چې تاسو زده کړې ته لیوالتیا له لاسه ورکړئ، بیا به دماغ ته اړتیا نلري چې معمول کړنې ترسره کړي، په ځانګړي ډول فشار او ضروري نه وي.