پېل کونکي چې یوازې د یوګا پراسرار نړۍ پوهیدلو پالن لري، تل د یوګا د کوم جامې په لګښت باندې شک لري. په هرصورت، پدې مسله کې کومه ځانګړې ستونزې شتون نلري او نشي کولی، اصلي خبره دا ده چې په ساده ډول پوه شي چې ستاسو انتخاب تعقیبوي.
یوګا جامې: ځانګړتیاوې
یوګ څه دی؟ دا عملي فلسفه ده، د روح او بدن د همغږۍ لاره. او دا پدې مانا ده چې جامې باید د امکان تر حده آرامۍ وي، بدن ته خوشحاله او په ټولګیو کې د منلو وړ وي. د یوګا لپاره د جامو ډولونه لاندې برخې لري:
- پتلون پتلون باید آرام وي، نه د مخنیوي حرکتونه، پرته له پښو، تختو، تالونو، په نرم رببر بډ باندې چې بدن ته نده راځي. دوی کولی شي د وړیا کټ په څیر وي (غوره د تاکونو په تثبیت سره، نو دا چې د آسیا په دوره کې به تاسو په یو خراب دریځ کې ترسره کیدونکي پیرونه وویشئ)، او سخت سخت وي. په دویمه قضیه کې، دا د یو ډول توپیر اخیستل دي چې یا هم لږ یا لږ وي، مګر په هره قضیه کې بدن ته ماته نه وه او د حرکتونو مداخله یې نه وه کړې. که چیرې تاسو د لیدنې فټبال کلب پوره تودوخه وي، تاسو کولی شئ د پتلون پر ځای شارټ واخلئ. دوی باید د ورته معیارونو سره سم غوره شي: آرام، آسان، د تفصیلات نشتوالی لکه بیلټ او تالونه.
- پورته د یوګا لپاره ورزشکاران د دې لپاره څو انتخابونه وړاندیز کوي: د ینګرا یوګا لپاره، یو ساده تناسب یا د وړیا وړ کسر به په مناسب ډول وټاکل شي، ځکه چې ډیری اسماران ولاړ دي، او داسې جامې به ناشونې وي. د کونډالیني یوگا او نورو ډولونو لپاره جامې، چیرته چې تاسو مختلف ډولان پوره کولی شئ، دا به غوره وي چې د فٹنگ ډیری انتخاب غوره کړئ، په دې توګه چې په یو اړخ کې موقعیت لري، سر ستاسو په مخ ندی.
- بوټان . په دودیزه توګه، یوګا د نفتو کارول کیږي. په هرصورت، د دې حقیقت له امله چې ډیری خلک په ګروپ کې ښکیل دي، او کیدای شي دا هم ډیر حفظ الصحه نه وي، ځانګړي ټوپکونه پراختیا شوي. د دوی یوازینی نرم دی د ربر یا چرم څخه. دوی پخپله د سایټ یا څرمن څخه جوړ شوي، پښې یې په تنفس کوي، دا اسانه او آرام ده. که تاسو دا بوټ ستاسو په پښو احساس نکړئ، نو تاسو غوره کونکی غوره کړی.
د تغذیه او یوګا لپاره جال مختلف شیان دي. عصري تولیدوونکي د فټیو جامو لپاره عصري مصنوعي جامې پیلوي، کوم چې تاسو ته د پسونو د لرې کولو اجازه درکوي، او یوگا د طبیعي سانسور کالی شتون شتون لري.
د جاغیو جامو: رنګونه او ځانګړتیاوې
داسې یو غیر معمولي ډول روزنه، لکه یوګا، د ځانګړتیاو سره د جامو انتخابولو ته اړتیا لري. دا مهمه ده چې په ټولګی کې تاسو په خپله پروسې، د تنفس کولو، یا د منترونو په تلفظ باندې ډیرې پروسې تمرکز وکړئ. لکه څنګه چې دا ارزونه اسانه ده، په داخلي پروسو باندې دا بشپړ تمرکز یوازې هغه وخت ممکنه ده که چیرې جامو په تاسو باندې ناست وي او په هر څه یې تمرکز مه کوئ.
له همدې امله نه یوازې د آرامۍ کښت مهمه بلکه بل رنګ هم. د یوې قواعې په توګه، ټولګي په معمول فټیو کې په لویو شیانو سره سمبال شوي خونې لري. کله چې
ډیری وختونه، د یوګا د تمرین لپاره جامې د شاخصونو سره سم د سمبولیک انځورونو یا قومي زیږونو سره ډیریږي. دوی ګران یا ډیر مهم نه دي، نو تاسو دا اختیار اختیارولی شئ. په دې جامو کې پښو کول، تاسو باید احساس وکړئ چې هیڅ شی ستاسو سره مینځ نه لري او ستاسو پام نه پریږدي. که تاسو دا احساس ته رسیدلی، نو جامې په سمه توګه غوره شوي!