په ژمي کې د تفریحی ډیری ډیری ډولونه شتون لري - د بیلګې په توګه، سکیتنګ. له بده مرغه، موږ ټول د لومړني ماشومتوب په اړه نه پوهیږو او اوس د غوره مهارتونو ته درناوی کولای شي. په هر رنګه کې تاسو کوالی شئ څو خلک وګورئ چې په بده توګه خپل پښو ساتي. د دې لپاره چې پدې وضعیت کې نه وي، یا حتی پدې پوه شي چې څه وکړي، تاسو باید مخکې مخکې چمتو کړئ او سمه زده کړه وکړئ چې څنګه سمه توګه وهئ.
د سکيټ لپاره څنګه زده کړه: د سامانونو انتخاب
که تاسو د سکيټ سره د زده کړې څرنګوالي په اړه لیوالتیا لرئ، تاسو ممکن تر اوسه پورې خپل سکيټونه نه لرئ، یا تاسو یوازې پالن کولو لپاره پالن لرئ. نو، مهم اصول یاد کړئ:
- نجونې د "د شخصیت انځورونو" لپاره کارول خورا آسانه دي - هغه کسان چې د شناخت سکوت لپاره جوړ شوي دي. دلته هاکي شتون لري، مګر د خلکو لپاره دا ډیر دی.
- د دریو پوښیو ګوتو جرابونو ته اړتیا یوه افسانه ده. تاسو ځینې ګرمې جرابې او ستاسو د اندازې سایټ ته اړتیا لرئ. اوس مهال دوه شکلونه مه اخلئ - که سکيټونه په پښو پښو ودریږي، تاسو نشي کولی پر دوی ودریږئ، تاسو کولی شئ ستاسو پښې له مینځه یوسي او په عمومي توګه تاسو به هیڅ شی زده ونه کړئ.
- په سویډن کې جامې ډیره ګرمه نه ده - د سکیګ په جریان کې به تاسو ګرم یاست. دا به ښه وي که دوی د ترمو شارټس او یو لنډ بسته شوي جامې وي، یا ګرمې ګرمې او د وړیو سویډر وي. او په لوړ سر - sinteponovaya جیکٹ کې. که د سکتینټ رینک پوښل شي، تاسو کولی شئ د جاکټ پرته ترسره کړئ. مګر دا ښه ده چې په هر حالت کې د لاسونو یا مټانو لیږدولو لپاره، نو د لاس نزدې پوستکي پخه نه شي (او تاسو به له ډیریدو څخه ویره نه لرئ).
- په جامو کې باید تاسو آرام یاست او د کمیدو لپاره بخښنه مه کوئ. یو څو ځله به لاړ شي، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې د هغې څخه ویره ولرئ - ښایي تاسو به هیڅ یو تخریب ونلرئ.
په دې طریقه او سکيټونو غوره کول، تاسو کولی شئ د سکیینګ تخنیک زده کړئ. د دې حقیقت لپاره تیار شئ چې مخکې له دې چې تاسو د ښه مهارت سره سم زده کړئ، تاسو د تګ راتګ اوږد لاره لرئ.
څنګه کولی شی سکاره زده کړی؟
نو، په رګ کې یاست. لومړی، په سخاوت سره د سکيټونو مینځ ته راځی: پریږدئ چې دا به ښه وي. د لینډیشن لږ څه وروسته وروسته دا آسانه ده چې د ټبل ټپی زخم ته د راستنیدلو څخه وروسته. که هرڅه چمتو وي، نو موږ باید سکاره زده کړو:
- کله چې تاسو په واوره واوړئ، آن د پښو سره ودریږئ - هغوی پرېږدئ چې په ګوتو کې لږ خولې شي.
- د پښو ګوتې د پښو لارښوونه کیږي، پښې لږې پښې ته پښې اچوي. دا ستاسو اصلي موقف دی. نو تاسو د خپل سکي بلیډونو دننه کنډکونو ته ولاړ شئ.
- د غاړې مخې ته غاښ مه اچئ - تاسو کولی شئ راشي!
- د تګ لپاره، د اړخونو لپاره پیرونو جرابې وویشل او یو پښه یې وهله، بله لار سیده کول او بدن ته د وزن وزن انتقالول. کیسه ستونزمن ښکاري، مګر په عمل کې - دا یو ډیر ساده حرکت دی.
- د سکیټس په بریکونو کې د زده کړې څرنګوالي پوښتنه د یو ترټولو ستونزمنه ده. هغه مهال چې تاسو د بدن وزن په یوه پښه بدل کړ، دوهم یې باید د مخکینیو سره یا د پښو سره وویستل شي. د مهمو سره بریک کولو هڅه مه کوئ، تاسو کولی شئ راشي.
- اصلي شی باقاعده روزنه ده! د ساعت په پای کې به تاسو وکولی شئ خپل بریالیتوب ولمانځئ. اصلي شی، له مینځه مه ویره مه کوئ!
- د دې پوښتنې لپاره چې څومره چټک ګامونه پورته کړئ، تاسو باید لږ وخت وروسته، کله چې تاسو مخکې وي
په ورو ورو چټک وهل او لرې کول. په هرصورت، تاسو به پوه شئ چې د سرعت د پراختیا لپاره تاسو باید ورته حرکتونه ترسره کړئ، مګر په چټک سرعت سره. - د مخه په تیزت کې په تیز رفتار او ډاډمن احساس سره مخکښې، تاسو کولی شئ پدې اړه پیل وکړئ چې څنګه د بیارغونې تدابیر ونیول شي. د دې کولو لپاره، د معمول سکتوري عمل سره مخ ته ورته عمل وکړو. د بدن وزن د پښو څخه تر پښو پورې لیږد مه کوئ - او دا به کار وکړي!
اصلي کار تمرین دی. د ناکامۍ دمخه مه پریږدي، ډاډ ترلاسه کړئ چې په اونۍ کې لږترلږه څو ځله په منظمه توګه سواری زده کړئ. په ټولیز ډول پرمختګ په بیالبیلو نرخونو دی - مګر ځینې یې اداره کوي چې یوازې د برف په وړاندې 3-5 درسونه وکړي.