کله چې یوسف پیلاټس د تمرینونو سیستم جوړ کړ، هغه په دې باور وو چې هغه د نیمې پیړۍ لپاره د خپل وخت څخه وړاندې و. او شاید، هغه سم و. نن سبا، د پیلوټ د شلمې پیړۍ په پرتله نن پیل پیل کیږي، کله چې هغه خلک چې د جگړې د وخت په اړه اندیښمن وو د دې ورزش ګټې په بشپړه توګه نه پوهیږي. Pilates د مسلکي نرخونو تر منځ مشهور و. هغه د عصري کولو وروسته د عضلاتو د بیرته راټولولو کې مرسته وکړه.
نن ورځ Pilates د ژوند په ټولو برخو کې کارول کیږي - په فزیکي کې، د وزن د ضایع کولو روزنه، د تمرین درملنه، د پوستکي بیا رغاونې کې.
آیا د موسیقۍ انتخاب د روزنې لپاره مهم دی؟
ډیری وختونه یا د موسیقی روزنه د روزنې سره تړل کیږي، یا په ساده ډول د شاملیدو لپاره څه شی دی. مګر تاسو دا نشو کولی.
په ځانګړي ډول د موسيقۍ غږ، د ورزش طبيعت. او له دې کبله چې هر سپورټ پخپله شخصي "مزاج" (د بیلابیلو عضلاتو ډلو فشار، د تګ راتګ طرز، ټپ)، سره ملګرتیا باید په مناسبه توګه سره سمون ولري.
د Pilates موزیک لپاره تقریبا د پریکړه کولو رول لوبوي، په ډیری برخو کې، د ټولګي اغیزه به ستاسو فزیکي وړتیاوو پورې اړه ونلري، مګر د غږونو په اړه.
Pilates د روح او بدن متحد کولو لپاره رامنځته کیږي، په بدن کې د ټولو پروسو همغږي کول. یوازې په سمه توګه د وچولو لپاره اړتیا لري، او دا د Pilates عملی کولو لپاره یا هم موسیقي دی، یا د پسرلي الوتونکو شاوخوا ګرځي. مګر دویمه برخه یوازې په هغه وخت کې ترلاسه کول دي چې په فطرت کې تمرین وکړي.
موزیک او تمرینات
که تاسو مخکې له دې چې د تجربو یو پرمختللی او غوره پیژندل شوی پیچلی ولري، تاسو د اوږدې مودې لپاره په ورته ترتیب کې پالن کولو پالن کوو، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د یو ځانګړي ځانګړي سند لیست جوړ کړئ چې په کې د Pilates لپاره قابلیان چې د هر کار تجربه په بشپړه توګه منعکس کوي.
د ټولګي بیلګې:
- د روزنې څخه دمخه ګرمۍ - "د وینځل ځنګل پیښې کیسې" یا "د ښکلی نیل ډینګو په اړه".
- د تاوان لپاره - "د ډنبن لبنان"؛
- په هغه تمرینونو کې چې د عضلاتو تشناب ته اړتیا لري، به د "پسرلي غږ" په آرامۍ کې مرسته وکړي؛
- د مطبوعاتو لپاره کارونې - کارمین ".
- د دې پیچلې پیچلو لپاره "په دوزخ کې اورپیوس" مناسب دی؛
- او که تاسو د تیر فاسد لپاره کافی ځواک نلرئ، "Petya او Wolf" پروکوفیو څخه کار واخلئ.
په یوه وینا کې، د ازمایښتي روزنې لپاره موسیقۍ نه یوازې تاسو د ورځني تیروتنو څخه ډډه کولی شي، بلکې یو مرستیال هم ځواکمن کوي کله چې داسې ښکاري چې عضلات یې ستاسو خدمت ته رد کړي دي.
زموږ د سندرو لسټ کاروئ یا په خپل بنسټ جوړ کړئ.
لیست:
- جایا راهد مدھوا.
- چليټ مکس.
- کور نه پریږدئ.
- جنت جنت
- اډوارډ ګریګ - "صبح".
- بيټس - "ماته مينه وکړه".
- Beatles - "زه غواړم خپل لاس ونيسم".
- Jacques Offenbach - "په دوزخ کې اورپیوس."
- سرګي پروکوفیوف - "پیټی او ولف".
- جوهان ستراوس Jr. "په ښکلي بلیو ډانبین کې."
- جوهان ستراوس Jr. - "د ویانا وودز پری پرانیستل".
- اډوارډ ګریګ - "د ناروې رقص نمبر 2".
- Iosif Ivanovich - "د ډنمارک څپې".
- موریس ریلال بولارو دی.
- جوهان ستراوس - پولکا ټیک ټیک.
- فرانز شیبرټ - "د مارچ مارچ".
- جوهان سټراس - "د پسرلي غږ".
- جورجیس بیټټ - "کارمین".