ایا تاسو پوهیږو چې د احصایې سره سم (د سپورت څخه پرته)، په 2-3 میاشتو کې د لسو نوښتونو څخه یواځې د 2 کسانو سره معامله روانه ده. ډیری ارقام، مګر ډیر ریښتونی. ولې داسې واقع کیږي چې هغه څوک چې د لیوالتیا د بشپړ ټولګیو سره ټولګي ته راغلی دی، وروسته له هغې چې د جماع لخوا تیریدو عذر لیدل پیل شي؟ د منازعې ځواب ساده دی: دا خلک په "ورزش" کې په سپورټونو کې نه دي موندلي، دا هغه څه دي چې پښې به یې په پښو لوړ شي آن که چیرې سپوږمۍ او توغندي له کړکۍ بهر وي، مګر په کور کې دا ډیر آرام دي.
په جم کې د روزنې لپاره موسیقي یو داسې "جوړونه" دی. نن موږ به د دې خبرې په اړه خبرې وکړو چې څنګه موسيقي ترکیبونه زموږ بدن، د لوبو مراعات او پرمختګ اغیزمنوي.
Ши C C C C C C C C C д C C C C C C C C C
- موسيقۍ زموږ د عصبي فعالیت غبرګون راټیټوي او هڅوي. زموږ په روزنیز کورس کې د موسیقۍ ملګرتیا دا ممکنه کوي چې زموږ ټول شاخصونه زیانمن کړي.
- د ورته احصایې سره سم، کله چې تاسو د روزنې لپاره متحرک موزیک واورئ، تاسو 10٪ لږ ټیټ احساس کوئ. له دې امله موسيقي زموږ اوږدمهاله وده کوي.
- ستاسو فعالیت هم ستاسو په زړه پورې اړه لري. موسيقي باید "زخم" وي او دودیز شي.
- تر ټولو مهمه، شاید، دا چې په هال کې د روزنې لپاره موسیقي د بهرنی نړۍ څخه ځان ساتنه ده. څو ځله تاسو کولی شئ وګورئ چې هغه زده کوونکي چې خپلو اهدافو ته راځي، د دوی د اهدافو په اړه هېر کوي، په ځای یې دوی د ګرځنده اندیښنو په اړه خبرې کوي، په ګرځنده تلیفون خبرې کوي، د مخالف جنس سره ځړول. دا ټول زموږ د رګونو انسجام او د تمرکز توان نلري. د روزنې په جریان کې د ځان ساتلو غوره لاره ستاسو په غوږونو کې د ایرفونونو سره ده.
- د موزیک مناسب موزیم تاسو ته فرصت درکوي چې اوږدې مودې زده کړي. عموما، که ستاسو ټول ټریننګ 60 دقیقې دوام وکړي، بیا د 40 دقیقو وروسته تاسو ستړي احساس پیل کړئ، او پاتې 20 دقیقې "ژر رسیدلو" سره په چټکتیا سره پای ته رسېدلو. د روزنې لپاره فاسک موسیقی د داسې ناوړه احساساتو څخه د تیښتې لاره ده.
موسیقي او ادینالین
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا د ایډرینال ګالس هورمون دی، کوم چې د بدن په وخت کې د بدن ساتلو لپاره خوشې شوی. د فزیکي روزنې پرمهال هم ایډرینالین تخصیص شوی دی. د دې اغیزې له امله، د درد حد کم دی، پدې معنی چې تاسو کولی شئ ډیر وزن پیاوړی کړئ یا نور تکرارونه ترسره کړئ. وروستي 1-2 تکرارونه، چې په حد کې ترسره کیږي، خورا ارزښتناکه تمرینونه دي چې د عضلاتو پمپ کوي.
کله چې خونه په دوامداره توګه د فلزاتو سره مقاومت کوي ...
مګر تاسو به ټول هغه څه ته ووایاست چې تاسو یې اړتیا نلرئ، په خپل خونه کې، نو دا سمه ده، زه غواړم غږ د هغې په پرتله کم کړئ. افسوس، په ډیری فابریکه مرکزونو کې - دا د اوریدلو مسله ده. اداره یو یا دوه سندره غوره کوي او دوی به تاسو ته هر لوست درکړي. د پایلې په توګه، د خپل فعالیت د ښه والي په ځای، تاسو غواړئ چې د دې دوزخ څخه تاکتیک سره وتښتئ، یا لږترلږه د غږ کمولو لپاره. تاسو لاره لرې. موږ ته د پس منظر په توګه وړاندې شوي موسیقی پریږدو، هغوی ته اجازه ورکړئ چې واورئ، چا چې خوښوي. د ہیڈ فونونو په اړه غږونه (ترجیح ورکونکي ہیڈفونونه، چې د اورولیک سره تړل شوي دي - نو دا خوندي دی)، یو mp3 پلیر ترلاسه کړئ (غوره ترې د اسانۍ غر سره سره فلز)، خپل ترکیبونه غوره کړئ او ټول "ورزش" په ټوله ورزش کې یاست.
Ши Cши Cши д шиши Cши Cши д Cши C C
اوس راځئ د جدي روزنې لپاره د موزیم انتخاب د مسؤلیت په څیر د مسؤلیت په توګه وټاکو. ډیری اساسي اصول شتون لري:
- موسيقي باید د مشهور فلمونو او سیالیو څخه نه وي، بلکه تاسو به په اتوماتيک ډول هغه ټولنې ولرئ چې له سپورت څخه مینځ ته راځي.
- موسيقي باید د پوهیدو وړ نه وي، دا د، غوره وړ ناقانونه وینا او یو روښانه تالم وي، که نه نو الفاظ به یې خنډ وي، تاسو به یې غوږ ونیسئ؛
- هیڅ احساسات نه لري - میالنچولیک موسیقي کولای شي تاسو ته اپیل وکړي، مګر دا د موټر فعالیت کولو کې هیڅ ډول الره نلري؛
- یو نرم سرعت - هیڅ توپیر نلري چې د موسیقۍ کوم ډول اندازې غوره کړئ، هیڅ ډول قضاوت، ناڅاپي بندیزونه او داسې نور نه وي، د موسیقۍ ټیکاو او موسیقي ته ستاسو د خوځښت چټک باید حتی باید وي.
د سندونو لیست
- د فرعون پوځ - جنګ روژه؛
- د کیپ تولیدات - د موسیقۍ بریتانیا؛
- Empathic - پیسې ترلاسه کړئ؛
- د چیلسی مسکیل - نوری سواری؛
- پاپا روچ - ډو یا مر
- Rammstein - Du Hast؛
- درې ورځې ګناه - زه حيوانات وموم
- Limp Bizkit Ft. DMX او Redman او Method Man Rollin؛
- نیون درخت - هرڅوک خبرې؛
- د ماشوم کډی - د کار کولو موسیقي؛
- جیک راکټ - د ورزش موسیقي.