فنلینیا په چلولو سره د فنلینډ کې ښکیل شو، له دې کبله نوم. دا ډول فلاح کولی شي د جنسي، عمر او فزیکي فضا پرته، خلکو سره مشغول شي. برسېره پر دې، دا لارښود هیڅ توپیر نلري. تاسو کولی شئ په هره ساحه کې او د کال په هر وخت کې ګډون وکړئ. روزنه باید په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله ترسره شي او د نیم ساعت لپاره تیر شي.
د لرګیو سره ګټور چلن څه شی دي؟
د دې ډول تغذیه کولو آسانتیا سره سره یو شمیر ګټو لري:
- د روزنې په جریان کې نږدې 90٪ عضلات په کې شامل دي. د بدن د لوړو او لاندنيو برخو عضلات د بار ترلاسه کوي.
- د عادي چلولو په پرتله، فینیش 50٪ نور کلوريز سوځوي.
- د لرګیو کارولو څخه مننه، په تاکونو او ټانګونو فشار کم شوی.
- د روزنې په جریان کې، نبض زیاتوي، چې د سږو او زړه د کار لپاره ګټور دی. برسېره پردې، د خراب کولیسټرول کچه کمه شوې.
- د خوځښت توازن او د حرکتونو همغږۍ.
د فنلینیا چلونکي تخنیکونه د لرګیو سره
د روزنې ځانګړنه دا ده چې یو شخص طبیعی حرکتونه کوي لکه څنګه چې په عادي پیرو کې وي مګر یوازې شدت او ریت لوړ شوی. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د لاسونو تیریدل مستقیمه مرحله د اندازې پورې تړاو لري. د فنلین د چلولو تخنیک په لاندې ډول دی: ستاسو د ښي پښې سره یو قدم واخلئ، په سمه توګه د ښی چپ لرې کړئ او د ځمکې څخه لرې کړئ. د ښي پښې سره یو قدم واخلئ، او د ښي چپ چپ سره فشار ورکړئ.
د لرګیو سره د چلن تخنیک په داسې پوستونو والړ دی:
- لاسونه په لاسونو باید په محرم ډول ترسره شي، مګر پرته له تاوتریخوالی څخه.
- د لاس لاس سره، د شا ټکی شا وخورئ، د زاویه سیده کړئ. په عين حال کې، اړينه ده چې ستاسو لاس د کجارې پرانستلو او د بدن لوړ برخه ستاسو د لاس تر شا وګرځوئ.
- بدن باید نیغ په نیغه وساتل شي او یو څه مخ په وړاندې لاړ شي.
- لرګۍ د 45 درجو په زاویه کې وساتئ.
- یو ګام ته اړتیا لرئ چې تاسو ته د هګ څخه پښه ته اړ کړئ او د ګوتو سره یې ځمکه زور کړئ.
د روزنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ ځانګړو لرګو، کوم چې د سکی څخه نسبت ډیر لنډ دی. فنلین چلونکي لینونه دوه ډوله دي: معیاري او دوربیکیک، د ډیرو برخو سره. ټول ډیزونه ځانګړي انګور لري چې ګوتې پرته د ګوتو په شان ښکاري. لاندې، دوی د ربړ پوست لري، کوم چې د سختې سطحې روزنې لپاره مهم دی. دلته یو ځانګړي سپک هم شتون لري، چې دا امکان لري چې په برف کې وروزل شي. لرګي د فنلنډ په لور روان دي په عمده ډول د المونیم، کاربن ریبر او مرکب موادو څخه.