د هرې نجلۍ لپاره یوه ښکلې او اغیزمنه بدن د هغې په ژوند کې بریالیتوب او همداراز د ځان باور باندې یوه اړینه برخه ده. مګر د ښکلا، لچکچکو فورمو د لاسته راوړلو لپاره، دا اړینه ده چې د یوې ځانګړې هڅې هڅې وکړو. دا په دې کې ده تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د تیتلی پراخ کونکي سره زده کونکو سره مرسته وکړئ. د تیتلی سپوږمکۍ ثبات او مقاومت، او همداراز د تیتر اسپرس په تمرینونو کې د صبر سره د دې لپاره فرصت برابروي چې ښکلی جسم په ټوله نړۍ کې حساس کړي. دا د لنډو پښو لپاره د تیتلی ډنډونکی دی چې د نښو او د بدن نورو برخو لچک لرونکي کوي، بلکې دا د لاس او پښو عضلات پیاوړي کوي.
د سمیولیټر - غزونکی تیتلی تفصیل
البته، یوازې د وړ روزل شوي روزل شویو څارونکو تر څارنې لاندې تاسو کولی شي د تیتلی پراخیدونکي سره د یو لړ تمریناتو په ترسره کولو کې غوره پایلې ترلاسه کړئ. مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې د فټیشن مرکزونو ته دوامداره سفرونه تل ممکنه نه وي، او د تیتلی پراخ کونکي په وزن کې د وزنونو لپاره مختلف لاریونونه ښایې عادلانه جنسیت ډیر سخت وي، کوم چې کله کله واقع وي. کله چې اړین عملي پوهه شتون نلري، نو د تیتر پراخیدل د پښو تجربه کولی شي د ښځو روغتیا ناوړه اغیزه وکړي. مګر د سمبالونکی سمه ګټه تاسو ته اجازه درکوي چې د عضلاتو بیلابیل ګروپونه پراختیا ومومي، حتي که تاسو په کور کې یاست. دا د تیتلی ډنډولو کارولو څرنګوالی معلومولو لپاره ډیرې هڅې نه کوي. د روزنې لپاره ضروري نه ده چې یو خونې خونه ولري، او د هغې وسیله خورا ساده او اغیزمن کارول دي. د تیتلی ډیزاین سمبالونکی په منظمه توګه تمرینونه د لږ تر لږه ممکن وخت کې غوره پایلې ترالسه کوي.
د فشار پروسې په اړه د تیتلی سلیمان توسیع کار، کوم چې یو ځانګړي فرصت برابروي ترڅو د عضلاتو ګروپونو روزنه او وده وکړي، بشمول د عضلاتو نسج، فشار، کندز، د پوستکي عضلات، شا او سینه. سمبالونکي اوږدې مودې او آرامۍ ډیزاین دي، او د دې ماډل یواځې نیمګړتیا د بوټو د دوامداره تعدیل احتمال شتون نلري. داسې سمبالونکي خورا ارزانه او د کار کولو اسانه دي، دوی د کور فزیکي تمرینونو او ټولګیو لپاره اخیستل کیدی شي. په عین حال کې، په سم سمولر کې هر ورکشاپ باید لږ ترلږه دقیقې 20 دقیقې یا نیم ساعت کې تیر شي. دا هغه بوټونه دي چې تاسو ته د چټکو ښه پایلو ترلاسه کولو اجازه درکوي. د هر مشق بیا تکرار باید لږ تر لږه 15 یا 20 ځلې وي. په دې حالت کې، هر روزنیز کورس په بیلابیلو برخو ویشلی شي، چې په ټوله ورځ په کې ترسره کیږي. مه هیروئ چې د هرې دندې څخه مخکې، تاسو باید د ټول بدن لپاره ګرمۍ وکړئ.
د تیتلی پراخیدونکی سمبالونکی تمرینات
د تیتلی پراخونکی سره څنګه معامله کوئ؟ د غوره پایلو د ترلاسه کولو اصلي شرط، البته، د روزنې منظمیت. د یو پیاوړي او ښکلي شخصیت ترلاسه کولو لپاره، تاسو نشی کولی تاسو ته د یو بل څه کولو لپاره خپل سست یا خوښی ته چمتو کړئ. حتی د لوی او منظم فضا سره، دا اړینه ده چې په مناسبه توګه وخورئ، ځکه چې معقول او مناسب تغذیه یو مهم رول لوبوي. فزیکي تمرینونه او منطقي تغذیه په لنډه موده کې د ښځینه انځور زړه نازک او ډیر ښکلی بڼه جوړوي. د داسې سمبولیکانو سره دا یو ښکلی او مناسب بدن ترلاسه کول خورا اسانه دي، او همدارنګه د اضافي پونډو څخه لرې کولو لپاره، دا یوازې یو څه هڅې دي ترڅو د کوم ستونزو سره مخ شي. اصلي شی، په فضا کې د فزیکي تمریناتو، روزنې، او روزنې فرصت، په ورځ کې څو ځلې سم سمولر باندې تمرین کولو لپاره مه هېروئ. د تکرار شمیره په انفرادي توګه حساب شوې ده.