په ګډه ساحه کې هر حرکت د رګونو سره مل دی، کوم چې د بورسا په کې ډک شوی مايع نرموي. کله چې په مشترکه برخه کې زیات وزن پورته شي، د بیلګې په توګه، کله چې په فعاله توګه په سپورټونو کې یا هم د ورته عمل سره بوخت وي، بورسا انفجار پیل شي. ډیری وخت دا د ناروغۍ پیښو ته اشاره کوي چې د اوږدې مودې بورسکیت نوم لري.
د اوږدې مودې لپاره د بورسرس د پراختیا لاملونه
د تيري بورسايټس د پريرټريکولي کڅوړو يا تندرو زخمونو وروسته رامنځته کيږي. همدارنګه، د دې ناروغۍ د ښودلو اصلي لاملونه کیدای شي ورته فزیکي فشار وي. ټول ډول ډول زیانونه کولی شي د ګډ حرکت، اډیما او د جوړیدو په ځای کې د حرارت درجه لوړه کړي.
ولې کندز ګډ ډیریږی؟ ابتدايي، دا دا ساحه د انسان بدن سره د اړیکو ترټولو زیات حرکت لري. درد، سوځیدنه او اډیما د کندز ګډ مشترک بڼسټ علامات دي. سربېره پردې، د مخه لږ مقدار حرکت، د پوستکي بدلونونه او د تودوخې درجه شتون لري. که تاسو د بورسوائټ نښې نښانې ولرئ، نو تاسو باید ژر تر ژره درملنه پیل کړئ.
د اوږدې مودې لپاره د بورسوائټ درملنه وکړئ؟
د پیل کولو لپاره، د ناروغ ناروغۍ کارولو کمولو هڅه وکړئ، اجازه راکړئ چې سوځیدنه سبا پیل شي. که درد په پام کې ونیول شي، د ژمې او ګرمو کمپیو بدلولو هڅه وکړئ، دوی باید مرسته وکړي.
همدارنګه، دا به د بورسوائټ سره مساوي کولو لپاره خورا ښه نه وي، کوم چې د تناسب، ضد انتان اغیزه ولري او د ملګرتیا بیا رغونه چټک کړي. په مساج کې اصلي عمل د ګنډلو، ټوټې کولو او تودوخې کولو المل کیږي. اصلي شی چې ډیر محتاط وي. د حاد بورسوائټ سره ځان د درمل اجازه نه لري، ځکه چې مخکې له دې په دې حالت کې دا اړینه ده چې د انتفاع ضد درمل ونیسي، د بیلګې په توګه - ibuprofen یا orthophene. تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
په بورسریت کې د معالج تمرین
د اوږدې مودې لپاره د بورسریت درملنه اړینه ده. ځینې خلک د درملو په وړاندې د توپیر په توګه تمرین غوره کوي. د ناروغی مخنیوی کیښودل. پدې حالت کې - د اوږدې مودې تړل. په یاد ولرئ چې دا غوره ده چې د هر دقیقې لپاره د دری دقیقو لپاره د درد سره ځای ته کښت وکاروئ.
نو، تمرینونه:
- بدن ته 45 درجې درشل تاوان کړئ. لاسونه خپل پښو سره موازي سره وساتئ. خوشحاله او په تدریجي ډول د دایره بیان کړئ. انفلاسیون کېدای شي د لوړې کچې یا د برعکس په پرتله څه شی وي. همداراز هڅه وکړئ د حرکت حرکت ته بدلون ورکړئ.
- سیده شه. ښي لاس ته په چټکه سره پورته پورته کول او هڅه وکړئ تر څو لوړ امکانات لوړ کړئ. خپل ښي لاس ته ولیکئ،
د دې مطابق، جذب باید فرش ته وي. له دې امله، لاسونه بدلول، د اوږدې اوږدې مودې جوړېدل. - د ټوسسو په لور لاړ شئ، نو تاسو د فرش سره موازي یاست. خپل لاسونه وباسئ او هڅه وکړئ چې تاسو ته یو څه لاسرسی ومومئ. دا ډول تمرین کولی شي په ورځ کې څو ځلی تکرار شي.
همدارنګه هڅه وکړئ څو د مختلف اضافو اضافو سره غسل واخلئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د انګورو د جوس نیم ګاز واخلئ، پدې سره غسل به ستاسو د بدن لپاره خوشحاله او ګټور وي. ترټولو مشهور د انګورو سایټونو غسل دی. د دې کولو لپاره، د سوزو، سپراګانو او د انګورو کانونو ګنډل، دوی ته د اتو ساعتو لپاره اجازه ورکړه. د بشپړ غسل لپاره تاسو د لیتر ډول ډول انفیوژن په اړه اړتیا لرئ. د غسل اخیستلو موده باید له 25 دقیقو څخه ډیر نه وي.
په ياد ولرئ، د ساده سره سره، په لومړي نظر کې، درملنه، د بورسوائټس د بدن لپاره ډېره ډاره ده. تر ټولو لومړی، هغه د ټول بدن ناروغي کوي. ډیری وختونه، بکتیریا زیانمن شوي پوست په مشترکه توګه تاوان کوي، پدې ډول اخته کیږي - او داسې قضیې له وړاندې د بشپړ انتي بیوتیک درملنې ته اړتیا لري.