څو کاله دمخه، د ارتقاء پروسې کې یو کس د نورو ژوندیو بیلونو څخه جلا شوی، چې د څلورو ګوتو دوو پښو څخه پورته کیږي. له یوې خوا یو لوی غټ و، لاسونه خوشې شول، کوم چې په سوداګرۍ کې کیدی شي. او په بل بل سره د نوي وضعیت خرابیدل او ورسره ملګرتیا. په ځانګړې توګه، موږ د Musculoskeletal سیستم، د اوستیوچروپروسس، سکولوزیسس، رادیولوژی او ګرتریتس د عضلوسیکیلیل اختالس لپاره پیسې ورکوو. او ډیری یې زموږ پښو ته ځي، ځکه دا د دوی په بدن پورې اړه لري. دوی نن پیدا کیږي او د هغې په اړه خبرې کوي، یعنې د دې په اړه ولې او د اوږدې مودې وروسته، روزنې یا وروسته د دردونو رنځ وروسته گوټانې. د هغه څه سره چې ورسره نښلول شوی او د دې ستونزې سره مخ دي.
ولې او ولې گوټانې، کلینیک او رواني سایتیکټیکونه زیانمن شوي؟
لاملونه، د پښو په ګډ کې دردناک احساساتو ته، د خورا ډیر، ډیر. دا د مصنوعي سطحو سطحې سوځیدنه دي، او آرتروسیسس - د کارلاجیز او عصري نسجونو کې د ترافیکي غیر بدلون وړ بدلونونه، او بورسریت - د ګوتو شاوخوا شاوخوا محافظوي جھلیان او لیګامین ماتوي. او زیږون، سپیګانې، بې برخې کول او خنډونه، انتفاعي تاوان، د میټابولیک اختالف پایلې او خدای پوهیږي نور څه شی. او دا ډول قضیې په سپورت کې د خوندیتوب قواعدو څخه سرغړونو سره تړاو لري! په یوه کلمه کې، گوټونه ډیری زیانمن شوي، که نه ووایه، ټول. او د دوی د بیرته راستنیدلو لپاره یو معمول عادي حالت دی، باید د ناروغی اصلي واقعیت پیژني. نو اجازه راکړئ چې په تفصیل سره وګورو.
ولې د گوزڼ ناروغۍ یا د روزنې څخه وروسته؟
تاسو ځوان یاست، د انرژۍ څخه ډک دي، یو فعال ژوندانه ژوند سره مینه وکړئ او ځینې سپورتونه، ټنګنګ کول، د بیلګې په توګه. او تر هغه وخته پورې چې دا ښه وه. مګر د تیرو دریو یا څلورو روزنو وروسته، تاسو دې ته اشاره وکړه چې د دوهم پړاو څخه وروسته، ستاسو گوټونه په بد حالت کې وي، علت څه دی.
د دې پوښتنې ځواب د ژورې پوهه لپاره، یو باید لومړی د پښو انتنومي پوه شي. د پښو مشترکه دوه مایع سطحونه دي، چې د طبیز د پاسه برخه او د فبرور د ټیټ سر لخوا جوړ شوی. د دوی د اړیکو په مخ کې د پیټیلا پوښښ یا په بله لار کې د پټیلا پوښښ دی. د ټیټ او پښو د عضلاتو یوه کوچنۍ ډله دوی ته ګړندي کوي. دننه دننه د یو ځانګړي ځانګړي ساکر دی چې د داخلي مایع په نامه یاديږي. دا ټول غوړ ته اجازه ورکوي چې خپل بشپړ فعالیت بشپړ کړي - د دې ځای د بدن حرکت په ځای کې ډاډمن کړي او په سم ځای کې یې وساتي. په یوه کلمه کې، دا به زموږ لپاره خورا ستونزمن وي چې موږ د پښو پرته پرته ولاړ شو.
مګر د پښو مشترکه اساسا د آرامۍ لپاره ډیزاین شوی، حتی پندل، او د الوتنې مرحله سره د چټک چلولو لپاره نه دی او د ځمکو په لیږد کې ندی. دا جریان او زموږ ملګرتیا له منځه یوسي. له هرڅه، په هر یو فشار فشار لس برابره زیاتوي، چې د عصري سطحو لپاره ډیر زیان رسوي. د وخت په تېرېدو سره، دوی له مینځه وړل شوي، د داخلي مایع شوي مایع غوړونه، لومړني سوزشونه راځي، او بیا په عضلاتو او هډوکو کې د بدلون وړ بدلونونه. او اوس زموږ گوټونه په هر ډول مالومالسکي بوټ کې زیان رسوي. خو موږ لا اوس هم ژوند کول او ژوند کوو. د اور په خاوره کې تېل کولی شي او اضافی وزن، مسلکي ځانګړتیاوې، او د وزن وزن،
که زما غوږونه زیان ورسوم څه باید وکړم؟
تر ټولو لومړی، دلیل معلوم کړئ او، امکان ولرئ، دا یې حل کړئ. او دا به ښه وي چې د خپل عمر څخه د ځوان عمر څخه ساتنه وکړئ. دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې زاړه خلک وایې، د ځوانانو څخه د افتخار ساتنه وکړئ، او د نویو جامې. دا د ګوتو په اړه هم اندیښنه لري. ورزش سمه ده، مګر په منځګړیتوب کې. او برسیره پردې، د چلولو ترڅنګ ډیری نور ډولونه دي، د مثال په توګه سپورټونه چلول. په لنډ وخت کې، که تاسو غواړئ چې زاړه عمر ته ژوند وکړئ او د پښو په ناروغیو کې ناروغۍ نه پوهیږئ، دوی روغ وساتئ، هغوی پاملرنه وکړۍ، خپل وزن او فشار وګورئ، سمه وخورئ، په موسم کې جامې او ډیری وخت بهر وګرځوئ. موږ تاسو خوشحاله او ښه روغتیا غواړو.