د لاس لپاره پراختیا کونکي د ورزشکارانو سمبال دي، هغه تمرینونه چې د لچک وړ اخترونو پر بنسټ دي. یوه ډله یا انفرادي لچک لرونکي عناصر چې د ټولو حرکتونو سره مقاومت کوي کله چې د ټولو حرکتونو سره مقاومت وکړي کولی شي رباب، پسرلي، او دوی هم د بیلابیلو لوګو موادو څخه جوړیږي. د لاسونو لپاره د تمرین لپاره د تمرینونو ډیری وختونه د وړو عضلاتو ګروپونو ته وده ورکول کیږي، د بیلګې په توګه، د سینې د ټینګ تمرین لپاره . دا فزیکي بوټي د تشخیص (الگولو) روزنیزو ګروپونو پورې تړاو لري.
د غزیدونکي ډولونه - د لاسونو او د بدن نورو برخو لپاره سمبولیکونکي
د سمولوونکي اصلي ډولونه په الندې ډول دي:
- کارپال پراخونکی، په ځانګړي ډول د فورمو د ټولو عضلاتو د پراختیا لپاره رامنځته شوی؛
- سمبالونکی، د ربر مواد څخه جوړ شوی روای رسی په بڼه رامنځته شوی؛
- د مور پراخولو. موډلونه دوه لاسونه لري، کوم چې د بنډلونو او چینو په واسطه سره یوځای شوي دي. د بنډونو او چینو په شمیر کې د بدلون له امله، د وزن کچه سمون کیدای شي. داسې موډلونه هم شته چې په کې هیڅ ډول لاسي لاسي شتون نلري، دوی د ورته لوګو موادو څخه جوړ شوي دي؛
- د اسیرانو لپاره سپکاوی
- پراخ تیتلی - دا د وینې د عضلاتو روزنې لپاره اړین دی؛
- د بیلابیلو ډولونو پراخ کول، د کنډو او لاسونو په منځ کې د جوړو شوو منظم مواردو لپاره رامنځته شوي.
د لاس پراخ کونکي ډولونه او ګټې
د لاس لپاره سمبالونکي (غزیدونکي) یو لوی او بیالبیل رقم شتون لري. هره وسیله په فورمه او مادي اعدام کې توپیر لري. تر ټولو عام ماډل د ربع د ګوتو پراخونکی "حلق" دی ، کوم چې کله کمپریس شوی، مختلف مقاومت لري. دا درجه په وزن (کیلوګرام) کې اندازه کیږي - 15-65 کیلوګرامه. د لاسونو د پراخولو سره دوامداره دندې برش پیاوړې کوي، د وینې گردش ته وده ورکوي، او د پوستکي هم د السونو په حالت کې.
د یو ځانګړي بال بال پراخولو کارول، یو پسرلی یا سایټ وړ سمیکولر، تاسو به خپل ځان ته د دې پوښتنې په اړه و نه ګورئ چې څنګه ستاسو یو لاس ته راوړونکی سره د پښو پمپ کول. لکه څنګه چې دا ډول سمبالونکی تمرینونه ساده او اسانه کوي. د عمومي او کمپیکٹ نمونې تل د ځای یا وخت ځای پرته کارول کیدی شي.
د ربړ ماډلونو برسیره، د فلز پراخونکي هم شتون لري. د دودیز سمیکټرانو څخه دوی د دوی د لوړ ځواک او د ژوند دوره تضمین لخوا توپیر لري. سربيره پردې، موډل د کمپيوټر په دوران کې د مقاومت پراخه پراخه لړۍ لري - له 25 څخه تر 165 کيلوګرامه پورې. د معمول ماډلونو په پرتله د داسې سمیوالونو یوازینۍ نیمګړتیا نسبتا لوړ قیمت دی.
بله برعکس او په زړه پوري لید د ګیروسکوپی سمیکولر دی ، کوم چې د عام منلو موډلونو څخه توپیر لري. په دې ډول انکشاف کونکو کې، کاري عناصر ګرېروسکوز دي چې د سریل سنډوم درملنه یا مخنیوی لپاره، او د کنډک نسج بیا رغولو لپاره، د اوږو او نورو لاس عضلاتو جوړولو لپاره ډیزاین شوي. کله چې تجهیزات څرگندوي، د ایل ایډورډ شوی بیرته راګرځیدل تیریږي. د سم سمولونکی لپاره چې په لاس کې په خوندي توګه ټاکل کیږي، یو بیلټ د ځانګړي ډول غیر پرچی څخه جوړ شوی، چې هایپوولوالینیک دی. د پورته ټولو په پام کې نيولو سره، ښايي داسې ښکاري چې دا نمونه ډېره کارول ګرانه ده، مګر په واقعيت کې د کار کولو اصول خورا ساده دي، دا د لازمي سلاکار سره لومړني مشوره لري.
څنګه کولی شی خپل لاس د یو پراخیدونکی سره ولګوی؟ ټول تمرينونه د هغو خلکو لپاره چې د ګډو ناروغيو، کمزوري فرعي سرغړونه، لوړ فشار، بې خوبۍ لپاره ساده او ګټور دي. همدارنګه، دا ډول فزیکي تکرار په آسانۍ سره د هغو خلکو لپاره اړین دی چې په ذهن کې کار کوي، د ښوونځي زده کونکي او زده کونکي. ورزشکارانو ته په تدریجي ډول او منظم ډول د مقاومت لوی لوی کاروونکي کارولو سره سم د سم سمولر باندې د زیاتوالي هڅول کیږي.