کله چې تاسو د دماغ د 100٪ پرمختګ په اړه خبرې کول پیل کړئ، په سمدستی سره فلم "لسی" د سکارټلټ جوهانسن سره د عنوان رول کې یادونه وکړه. له دې امله، د ځمکې د ځمکې د اوسط اتباع څخه، هغه سپرمین ته ځي چې کولی شي په لومړیو کې نوي ژبو زده کړي او ټلییکینیزس سره موټرو ته حرکت ورکړي. انسانیت یواځې 10٪ دماغ کاروي. دا ډیره حیرانتیا ده چې تصور وکړو چې موږ به وکولی شو که چیرې موږ دا وده ومومي او پراختیا ومومي.
ستاسو دماغ د زیاتوالي لپاره لارې چارې
- موږ د هایپوډینټینیا څخه ځان وژغورلو. دا د ژوند غیر فعاله طریقه ده چې موږ نه یوازې د ډیرو وزنونو لاسته راوړلو، د کولیسټرول پلواګانې په رګونو کې راځي، مګر د دماغ تجربه د اکسیجن نشتوالي پرته.
- موږ په ویټامینونو او انزايمونو کې خواړه شتمن یو. د وروستیو محتوياتو لپاره د محصولاتو سیالي د مچیو، پاپیا، انارو، تخمونو، مغز لرونکو، آیوکودو.
- د خوب د اهمیت په اړه یو مقاله لیکل شوی نه و. د خوب اصلي دنده د دماغ د حیاتي فعالیتونو د بایو کیمیاوي محصولاتو لرې کول دي، چې د هغې د ډیرو فعالیتونو پایله یې درلوده. لږ څه چې تاسو ویده، د زیانمنو پروټینونو زیاتوالی راټولول چې بیټا امییلوډز پکې ویل کیږي. دا هغه دي چې د دماغ کار خرابوي او د مختلفو ناروغیو لامل ګرځي، د البرائیر ناروغۍ په منځ کې.
- ډوبل کول رد کړئ یوځل چې یو څوک په تمرکز کې زده کړي، هغه به د هغه دماغ ظرفیت ښه نه کړي، بلکې د هغه حافظه به هم ښه کړي. لومړی، په ورته وخت کې د څو شیانو د عادت عادت څخه ځان خلاص کړئ.
- د جزیاتو یادونه وکړئ. بن
شیرکل هلمز چې یو له مهمو ځانګړتیاو څخه دی د ناقانونه وړتیا وړتیا دی. د کوچني شیانو یادونه وکړئ چې نور یې پام نه کوي. - هڅه وکړئ د فشارمن حالت څخه مخنیوي وکړئ. که دا کار نه ترسره کوي، زده کړه وکړي چې څنګه د محرکاتو سره سم غبرګون وکړي. برسېره پردې، دا ګټوره ده چې د تمرین کولو، یوګا او نورو فزیکي تمریناتو تمرین وکړي. د آرامۍ طریقې وګورئ.
- د دواړو قابلیتونو د یوځای کیدلو لپاره هلې ځلې وکړئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، موږ یو له دوی څخه ښه وده کړې ده. د دې د حل کولو لپاره، دا ګټور کار دی چې د لړۍ لړۍ وکاروي. د بیلګې په توګه، د یوه لاس هڅه وکړئ هڅه وکړئ چې ستاسې سترګو ګرمې وي، او په دې وخت کې بله - په سر باندې د پورته کولو څخه ټپ کړئ. بل تمرین دا دی چې تاسو دواړه دواړه لاسونه پورته کوئ. یو یو چوکۍ او بل ستوري. کله چې تاسو یې کولی شئ، خپل لاسونه بدل کړئ.