د کوم زیان په صورت کې، دا ډیر مهم دی چې په مناسب وخت کې اړینې لومړنۍ مرستې چمتو کړئ او پرته له ځنډ سره یو متخصص سره اړیکه ونیسئ. او په ځانګړې توګه کله چې دا د پښو یو ګډ غم دی. که سوریه په کوڅو کې وه او یو څوک کولی شي یوازې وګرځي، تاسو باید امبولانس ته ژر تر ژره کال واستوئ.
د پښو زخمونه - نښی
د یو کس سره په وخت سره مرسته کولو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د ګیټی ټپی معلومولو لپاره څنګه. د مهمو نښې نښانې په منځ کې:
- د درد سره - یو تیز درد، ځینې وختونه ناڅاپي، د اغیزمن شوي ساحې د پوټکی مخنیوی، سوډان چې د هایورور وروسته وروسته را منځته شوی.
- د تیریدو ټپیانو سره - رنځورالی، د سږو سره نرمه کول، نرم نسب هاماتوم، ګډ سوزول، د ګډ حرکت سره ستونزې، د ټپیانو په ټپی کولو کې د نه وړتیا.
- د مینیسکیس زخمونه سخت درد دی، په ځانګړې توګه د فزیکي تعقیب په وخت کې، د لیږد کولو پرمهال ستونزې، یا د سیالونو څخه نزدې ستونزې، د "کلک" علامه، یو معمولی افرافي، په ګډ کې اضافي مايع ، په حرارت کې زیاتېدل، په ګډ کې زیاتوالي.
د پښو ژوبل - نرخونه
په عصري درملونو کې د لوی مشترک صدمه کوم طبقه بندي نه ده. دا منل شوې ده چې د پرانيستې او تړل شوي، حاد او وینې تاوان ترمنځ توپیر وکړي. هیڅوک نه پوهيږي چې د ګړیو ټپیان څه دي. دا ومنل شوه چې دوی ورته ډول ډول ویشلی شي:
- زخمونه
- هډوکي په ګډ جیو کې.
- د مینسکیسس مختلف ټپیان، پیټیلا، کواډیسسپس فورورس؛
- ګډ کیپسول ته زیانونه، د تندلینګ سامان آلاتو؛
- د هډوکو دننه دننه هډوکي.
د ژوبلې ژوبلې لومړنۍ مرستې
دا مهمه ده چې د پښو د ګډوډولو وروسته فورا لومړنۍ مرستې برابرې کړئ:
- د زخم ځای ته ساړه سرته ورسوی. د دې له امله، دا به ممکن وي چې د کوچني پیمانه داخلي بیزورج په ګډ جیو کې جوړ کړي. که چیرې یو سړی په سړک کې زخمي وي او په خپله ځان ونه ګرځي، نو تاسو باید ژر تر ژره امبولانس وایمئ.
- غوړ په یوه پہایل کې واچوئ - له دې امله تاسو کولی شي د وینې بهیر کم کړي.
- په ګډ، هرکله چې یو آسانه ګیټ ټپی کیدل محدود شي.
- د شدید درد په شتون کې، تاسو کولی شئ د شنکینګ، ایبروپروین، کاتولول څخه د درد کونکي څخه کار واخلئ.
- د سخت موقعیت لپاره یو سخت پاڼی تطبیق کړئ. تاسو کولی شئ یوه ټوټه یا پټه پلي کړئ. دا مهمه ده چې د ګډ څاه ګړندۍ کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې څوک آرام دی.
- دا اړینه ده چې ناروغان ډاکټر ته ولیږئ یا امبولانس ته بلنه ورکړئ.
د گھٹنے ټپی درملنه
د امکان تر حده د ژر تر ژره د بیرته راګرځیدو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د نښتو ټپی سره څه وکړي. د دې ډول زیانونو درملنه ضروري ده چې:
- د درد وړونکو درملنه وکړئ. ډیری ډاکټران د هیئینډریډال تیارۍ او اختطاف بیانوي.
- که د تیزاب اذیما د ناروغۍ په ساحه کې راڅرګند شي، د مشترکه پاټکۍ څخه کار واخلئ، چې د شدید درد سره مل دی.
- په لومړي ځل د ټپیدو وروسته فزیکي بوټي محدود کړئ.
- د فیزیوتراپی پروسیجرونه تطبیق کړئ.
د گھٹنے ژوبلې لپاره تغذیه
د دې ناروغۍ سره اغېزمن د ګچ ټپی د بیلابیلو تغذیې او جیلونو په توګه ګڼل کیږي. د درد په وړاندې د مبارزې اغیزمنتوب د ډیرو قربانیانو لخوا ازموینې وشوې. د ترټولو مشهور ډول تغذیه په سر کې د درد څخه وروسته د ټپي کیدو وروسته:
- ليټون؛
- فاسم جیل؛
- ټریومیل ایس
د گھٹنے ټپی سره ټلیفونونه
د ګډ زخم تقریبا تل تل د سخت درد سره مل کیږي. د موټرو "ټریومیل" سره د اغیزمنو جیلونو ترمنځ. د هر د پښو زخم سره، ډاکټران اکثره غیر غیر سیرائډیډی درمل د قرباني لپاره بیانوي. د دوی په منځ کې ممکن وي:
- تحلیل؛
- ډیکلوفیک؛
- اککسینګ؛
- کیتنانوف.
د زخم وروسته وروسته د پښو ټوپک
ډیری وخت د گھٹنے ټپیانو کمپنیو کې مرسته کوي. دلته ډیر اغیزمن ملي ترکیبونه شتون لري.
د انګورو سره تاکید
عنصرونه:
- غوړ (سبزیج) - 1 tbsp. l.
- کاش شوی اوبه - 1 tbsp. l.
- سرګي - 1 tbsp.
چمتو کول او کارول:
- ټولې برخې په بشپړه توګه مخلوط شوي دي.
- د پنبی ټوکر ته تطبیق کړئ.
- د زیانمن شویو سیمو پلي کول او د سیلفین سره پوښ، یو ګرمې ټوټې.
د قابلو سره کمپرسئ
عنصرونه:
- د قابلو پاڼو - 2 پي سي.
چمتو کول او کارول:
- د تودو ګانو پاڼو.
- د ریلوونکې پن کارولو په وخت کې، تر هغه پورې چې دوی جوس ته اجازه ورکړي تر هغه پورې دولت ته ماتې ورکړي.
- د پاڼی لاندینۍ ساحې ته مراجعه وکړئ.
- د پاټیشن یا بل کټګور سره پورته.
د خامو کچالو سره کمپریس
عنصرونه:
- کچالو - 1 مخ.
- اوبه 0.5.
- جوی او سپین وړه - 100 ګرامه.
چمتو کول او کارول:
- ټول اجزاء سره مخلوط کړئ.
- چمتو شوي مخلوط باید په انسجام کې تطبیق شي او په اغیزمن شوي ساحه کې تطبیق شي.
د نښو ژوبلو لپاره فزیوتراپی
د پوښتنو په اړه چې د جراحی څخه وروسته د پښو درملنه ډیره متخصصین د فیزیوتراپي غوښتنه کوي. دا طریقه کولی شي د انفلاسیون اغیز ترلاسه کړي. تاسو د تشخیص لپاره فیزیوتراپی کارولی شئ:
- ګونرترروس؛
- ګونیت؛
- د پښو بورسوائټ؛
- د لرګیو ټوټې کول
- د پښو زخم
- مننسکوس ته زیان رسوي.
- اوسټیوچروپپپاټي؛
- ligamentite؛
- synovitis.
د دې میتود څخه مننه، د وینې د خپرېدو او د عصري نسجونو تغذیه وده کوي. سربيره پردې، دا به د ميکابوليک پروسې هڅول او د نسج د ترميم د ميکانيزمونو فعاليتونو ته وده ورکړي. دا ډول ځانګړتیاوې په شاک ویټ درملنه کې دي، کوم چې د داخلي تسلسل مسایل پر بنسټ والړ دی، چې د صوتي څپو لخوا رامینځته کیږي.
د ګړندي ټپ لپاره لوک درمل
که تاسو نه پوهیږئ چې د محلي اصولو سره د ګړندۍ ټپی درملنه څنګه کیږي، موږ ډیری اغیزمن انتخابونه وړاندې کوو.
د حرابو فشار
عنصرونه:
- د هډو ګانو - 100 g؛
- ودکا - 400 ملیونه.
چمتو کول او کارول:
- کنس باید د ویدو سره ولګول شي او څو ورځې ټینګار وکړئ.
- د حل پایله فلټر شوی.
- د تودوخې کمپیک په توګه کارول کیږي.
په ځنګلونو کمپ
عنصرونه:
- مور او سوډیمیم - 20؛
- اوګانګ - 20 g؛
- ویډکا - 500 ګ.
چمتو کول او کارول:
- حيوانات د ويدوکا سره مخلوط کيږي.
- چمتو شوي مخلوط د څو ورځو لپاره ټینګار کوي.
- د شپې کمپنۍ فلټر او کارول.
د پښو مشترکه پایلې - پایلې
د ټیټ ټپی ته د سخت ژوبل درملنه د ډاکتر لخوا ورکړل شوې ده. په دې حالت کې، ډیرې به په شدت پورې اړه ولري، او د پښو مشتریانو ټرافيک څه شی دی. متخصص به وکوالی شي هغه وخت وټاکي چې د بیرته راستنېدو وخت به راشي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ناپاک شوي یا ناسم ډول د ګوتو ټپی ټپونه کولی شي د تاو تریخوالي مخه ونیسي. برسیره پردې، کیدای شي د ګډ حساسیت کچه لوړه شي.
د پایلې په توګه، په ځنګل کې هر وخت به د لږ فزیکي جریان سره د درد احساس او تکلیف وي. بل خطرناک پایلې د ثبات ضایع او د فعالیت فعالیت څخه سرغړونه ده. کیدی شي د ناروغۍ د کمزوری موټر فعالیت خطر وي. د ناڅاپه ټپي کیدو ممکنه پایلې د تناسب دی. د گھٹنے د ټپیانو د پایلو څخه د مخنیوي لپاره، دا مهمه ده چې د وخت په وخت درملنه پیل او د ډاکټر ټولو نسخو سره سم چلند وکړئ.
د گھٹنے ژوبلې لپاره د تمریناتو پیچل
دا د پښو مشترکه LFK په سوریه کې ډیر اغیزمن ګڼل کیږي. دا مهمه ده چې پوه شي چې په ټیټو پښو کې درنې بوټي منع دي. تاسو کولی شئ په ځینو سطحو کې د سایټونو او ډبرو سره پیل کړئ. د زخم وروسته د غوږونو د پراختیا په وخت کې، دا اړینه ده چې د صبر د ښودلو او د بیا رغونې روزنې لپاره یو ځانګړي پالن تعقیب شي. ټول تمرینونه باید هره ورځ وي.
یواځې په دې طریقه کېدای شي د عضلاتو په شاوخوا کې عضلات پمپ شي، کوم چې دا په اړین ځای کې ساتي او په راتلونکې کې د زیان مخه نیسي. د هرې تګلارې موده باید له لسو دقیقو څخه زیاته نه وي. د ګیټی ټپی په څیر د دې زیان سره، بیا رغونې باید لازمی وی. د تمرکز تمرینونه هم دلته اړین دي:
- په فرش کې سایټ
- پښې باید مستقیم وي.
- په تدریجي ډول بدن ته وده ورکړئ.
- د معدني درد دلته عادي خبره ده.
- تمرین باید دوه ځله د دریو دقیقو څخه زیات نه وي.
څنګه د ټیټ وروسته د ټیټ ډاونلوډ کول؟
ډیری وخت، ټپي ټپي د ټپیانو وروسته د سینه غښتلي کولو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري. د ډیری متخصصینو په وینا، د ډیری کارپوهانو په وینا، ډیری به د بیرته راستنېدو پړاو او د ټپ طبيعت ډیر ګټور وي، دا ډول تمرینونه به وي:
- د دوه او یو پښو په اړه د هایپرایس ټیکنالوژۍ؛
- پل په فرش باندې د یو فوټ سره مرسته کول
- فټبال، میډبال
- په مختلفو نسخو کې د ځنډول
- په سم سمولر کې د شین تخفیف؛
- د جرابونو پورته کول