مسلسل فشار او اضافه کول په بدن باندې ناوړه اغیزه کوي. او دا د هیڅ ناروغۍ په اړه نه ده. اکثرا زموږ بدن منفی عوامل او د ضعیف زیاتوالی، بې وزله، دا د حیاتی انرژی یو ډول نشتوالی دی. که تاسو د یوې پیښې په څیر لیدل شوي یاست، څه وکړي او یا دا د هغې په وړاندې د جګړې ارزښت لري.
دا څه دي او دا ولې ماتوي؟
هرڅوک د ناخوښۍ حالت پیژني: ټول بدن کمزوری لري، د هرڅه کولو لپاره هیڅ اراده نه لري، یوه خپګان احساساتي حالت، سرغړونه، چال چلن. دا ټول د ماتولو نښه دي. دا تر ټولو عام څرګندونې دي. مګر ډیری ناخوشې نښې نښانې خلک د بدن د دې له مینځه وړلو سره سره همکاري نه کوي. نښې نښانې کېدی شي:
- بې خوبۍ
- په سهار کې درنه ځورول
- نسیسا؛
- خوله کول
- زیږون.
البته، داسې ورځې شتون لري چې په حقیقت کې دا ډول حالت روغتیا ته د درملنې لپاره بیړنیو تدابیر په اړه فکر کوي. مګر که دا نښې ژر تر ژره تېر شي او د دوی په خپله، نو د ځواکونو ضعیف او کمښت د دې فرصت دی چې په خپلواکي سره د خپل ژوند تالاب بیاکتنه وکړي یا لنډ رخصتۍ واخلئ. له بلې خوا، دا کمزوری ده چې د هغه شرایطو لاندې، بدن خپل ځان تاو کړی. دا یو ډول رڼا بڼه ده. برسېره پر دې، په خپل ځان کې ضعیف لا هم په ژوند کې د کمښت نښه نده.
د ځواکونو کمیدلو کې، الملونه ډیر توپیر لري:
- د ويټامينونو نشتوالى. په خاصه توګه په پسرلي کې، کله چې د بدن داخلي هټۍ له مینځه وړل کیږي؛
- د خوب نشتوالی په ورځ کې د 3-4 ساعتو لپاره خوب کولی شي یو عادي آرام نشي چمتو کولی. هو، او په 10-11 بجو بستر ته لاړ شه.
- ډیر کار او رواني فشار؛
- غیر غیر معمولی تایرایډ فعالیت. او په دې حالت کې، د ځواکونو کمښت د درملنې نشتوالی ترټولو ناوړه ویره ده؛
- د فزیکي فعالیت نشتوالی.
که چیرې داسې شرایط تاسو ته ډیر لږ ځوروي، نو تاسو اضافي اضافي آرامۍ کولی شئ. مګر که دا نښې نښانې په څو اوونیو کې نه ځي او حالت په تدریجي ډول خراب شي، نو موږ کولی شو په ځواک کې د تل پاتې کمښت په اړه خبرې وکړو. دا نه یوازې ناامنه بلکې د روغتیا لپاره هم خورا خطرناکه ده. د یادولو وړ نه ده چې دا حالت د ژوند کیفیت څرنګه اغیزمنوي. کله چې د دغه ډول ماتیدل ښکاره شي، د هغه پوښتنې پوښتنه چې باید په چټکۍ سره پرې ونیول شي.
د ماتولو درملنه؟
څرنګه چې یو دلیل کیدای شي د ویټامین نشتوالی وي، لومړی تاسو باید پام وکړئ چې آیا دوی په خورا کافی اندازه په خورا کم مقدار کې ساتل شوي او د ځان لپاره مناسبه ویټامین کمپنۍ غوره کوي. د ګروپ، C، E، D، ویټ ویټامینونو لپاره ځانګړې پاملرنې ته باید پاملرنه وشي، دوی د ډوډۍ ډیری محصولاتو کې شامل دي، مګر دا مقدار د بدن اړتیاوې پوره نه کوي. د قوتونو په کمښت کې ویټامینونه باید له بهر څخه راشي. د ویټامینونو، منرالونو، مچرو او مایکرویلټونو یوه ښه پیچلې به د مهمو نښانونو سره مخنیوی کې مرسته وکړي، مګر د بشپړ درملنې نه به کیږي.
تغذیه باید د ځواک د ضایع کیدو په صورت کې روغ او روغ وي. تازه سبزیجات او میوو ته باید پاملرنه وشي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په غذا کې یو شمیر اناجونه او غنم شامل دي. د ناستې لپاره، د "سست کاربوهایډریټ" کارولو هڅه وکړئ. دوی به د بدن انرژي د اوږدې مودې لپاره ورکړي او د غرمې تر ورځې پورې به ښه روغتیا وساتي.
د خلکو وسیله به د ځواکونو د نیولو څخه غوره مرسته وي. دوی تجربه لري ازموینه او اضافي کیمیاوي نه لري. نو تاسو به بدن ته اضافي اضافه نه ورکوئ. لومړی د بیلابیلو انتانونو او ضایعاتو ته پام وکړئ. په واقعیت کې، ستا د مور پوهه پوهیږي چې څه وخت تاسو ځواک له السه ورکړئ.
- ترټولو ساده طریقه د شناخت کارول کیږي. د ګاز 15 ګیټی اوبه په یوه ګلاس باندی واخلئ، یو خولی ته راوړوئ. په یو ساعت کې یو چاکۍ واخلئ.
- که چیرې فرصت وي، موږ غنم کاروو. په 1 لیټره اوبو کی 200 ګرامه بوره ذخیره کیږی. د یو ساعت لپاره پخلی وکړئ، د شیسیکلو یا سکرو په وسیله فشار راوباسئ، پاتې پاتې ورزش وخورئ او بیا فشار واچوي. دا ورور کولی شي د ډوډۍ څخه دمخه ورځ 1/2 - 1 شیش 3 - 4 ځلې وخوري.
- بله خوښه درملنه. دوه ټوټې ټوټې وچې شوې ځنګلونه د ګلاس ګرمو اوبو ته اچوي، د 10 دقیقو لپاره فوق العاده. په ټيټه تودوخه، د 30 دقیقو لپاره اخته کیږي. (د بلې سرچینې په اساس - په 24 ساعتو کې)، سیند. د 1/3 - 1/3 ډوډۍ وخورئ - د ورځې وروسته 3 ورځې ځله.