څوک د وچو میوو څخه مخلوط نه خوښوي؟ دا کیدی شي ګرم او سړه وخوري. په سړه کې، دا په بشپړه توګه تڼۍ راولي، نو دا به په اوړی کې ښه شي ترڅو په اوړي کې دا وخوري او په فرج کې یې واچوي، او په ګرمۍ کې یې وساتي - دا به په ژمي کې د اوږد لارو وروسته، په ژمي کې ګرم شي.
د وچې مڼې، زردالو، ناکونو، مميزونو او میو څخه د وچو میوو خراب شوي ارقام، نو دا د ویټامین اضافی سرچینه په پام کې نیول کیدی. تاسو کولی شئ د انټرنېټ او خارجي میوو کې اضافه کړئ، لکه وچ وچه انار، کیکا، کیی. څنګه د وچو میوو ترکیب کول؟ راځئ چې تاسو سره د وچو میوو څخه د ترکیب لپاره لارښوونه وګورو.
څنګه د وچو میوو مجموعه چمتو کول؟
عنصرونه:
- وچ شوی مڼې - 200 g؛
- وچ شوي ناکونه - 150 g؛
- د وچو میوو مخلوط - 400 g؛
- اوبه - 2 ل؛
- شکر - 150 ګرامه.
چمتووالی
مڼه د ګرمو اوبو لاندې ښه کوي، او ناک او وچه میوه د 5-10 دقیقو لپاره لوړېږي. د اوبولګولو په یو سټینګ کې، شینګ اضافه کړئ او په ښه ډول سره مخلوط کړئ ترڅو په بشپړه توګه مینځ ته راشي. په نتیجه کې د شربت په وخت کې، لومړی د 5 دقیقو وروسته د میوو مخلوط مڼې او ناکونه ساتل. دا ټول ټیټ تودوخې په 25 دقیقو کې وخورئ. په پای کې، د نیبو زین اضافه کړئ، وینیلا ته خوند ورکول. موږ هر څه د یو بل 10 دقیقو لپاره یوځای کوو او د اور څخه لیرې کړئ. د کڅوړې سره پوښ کړئ، د وچو میوو شمیره په کار واچوو. د هر کال موسم لپاره ویټامين څښاک چمتو دی!
په څو ډار کې د وچو مېوو مخلوط
که تاسو کثیر کارکونکی ولرئ نو بیا زه تاسو ته وړاندیز کوم چې تاسو په څو څو اړخیزو وچو کې د وچو میوو څخه د مرکب ساده ترکیب. دا ډیر خوند او خوشبوونکی دی.
په واړو وینو کې وچ شوي وچې میوې ساتل کیږي. زیات چای ته د شکر او اوبو اضافه کړئ. کثیر کارکونکی د "ضرب الاجل" رژیم په اړه د 1-2 ساعتو لپاره دی. دا غوره ده چې د شپې راټول کړئ، څو څو ګونی به د حرارتي موډل ته لاړ شي، او ستاسو د وچو میوو ترکیب به تر سهار پورې د ترمام په څیر اخته شي.
د ماشوم لپاره د وچو میوو مجموعه څنګه جوړه کړئ؟
ټول ماشومان د وچو میوو څخه د پرتله کولو ډیر خوښ دي. د ماشومانو د تفسیر لپاره، دا غوره ده چې د خپل دچاچا څخه میوه غوره کړئ، ځکه چې دوی چاپیریال ساتي، او ډیر رسولي دي. که تاسو اوس هم وچې ميوې واخلئ، نو تاسو ښه هغه څوک چې ستاسو په سیمه کې وده کوي - مڼې، ناکونه او نور. په هر ډول متن کې تاسو ممیزو اضافه کولی شئ.
عنصرونه:
- د مختلفو میوو څخه (د ناکونو، مڼو، پروت، ممیز) لخوا 350 ج
- اوبه - دوه لیټره.
چمتووالی
وچه میوه په بشپړه توګه د ګرمو اوبو سره قانع کړئ او د ابلاغ اوبه په کڅوړه کې واچوي. د 30 دقيقو لپاره کک، په پاى کې تاسو کولی شئ د ممیزو مټ یو اضافه اضافه کړئ. د شکر په ځای تاسو کولی شئ یو څو شات شات وساتئ، که ماشوم په هغې باندې الرښونه ونلري.
د وچو میوو یو څه مفید دی؟
د وچو مېوو مخلوط د هضم لپاره خورا ګټورې دي. په وچو مېوو کې ډیری پیټینونه شامل دي، چې د هاضمي پروسو اصلاح کوي، د انسټالین پیستیسالس هڅول. د وچو میوو څخه منظم ډول کارول کیږي، د میابابولیک پروسیجرونه معمول کیږي، زهرجن مواد، اضافی کولیسټرول د بدن څخه لیرې کیږي. د کوچنیو وړو او ویټامینونو د محتوا سره سم، دوی د هټۍ په پیرود کې د جوزونو په پرتله ډیر شتمني دي. نو د وچو میوو څخه وخورئ او روغ شئ!