د ګوتو غاښونه او خواوې نه یواځی د چټکو خلکو لپاره ستونزه ده، ځکه چې ډیر شمیر تناسب نجونې هم ورسره مخ دي. تاسو کولی شئ دا حقیقت د دې حقیقت له مخې بیان کړئ چې په دې سیمه کې غوړ په لومړي ځای کې راغونډ شوي، مګر هغه په ډیره بې سارې توګه پریږدي. دا ټول د غوښتنې مقبولیت تشریح کوي - څنګه چې چټکه ګیډۍ او خواوې لرې کړئ.
د مطلوب پایلې د ترالسه کولو لپاره، د کار او وخت څخه بیرته پرته د کار کولو لپاره ضروري ده. یو مربوطه تګلاره مهمه ده، دا د تغذیې بدلون، د سپورت لوبو پیل کول او همدارنګه د کاسمیټیک مختلف وسیلو کارولو لپاره اړین دی.
په چټکۍ سره د شیانو او خواوو لرې کول - مناسب تغذیه
دا اوږدې مودې ثابتې شوې چې د 70٪ څخه زیات وزن له لاسه ورکړې پایلې د هغه چا په اړه دي چې څوک یې وخوري. که تاسو غواړئ یو ښکلی او فلیټ ګیټ وګورئ، نو د خوړو د عادتونو بدلولو لپاره چمتو یاست او په پام کې سره یې مینو ته سمون ورکړئ. نظر دا چې اړینه ده چې وخورئ ناسم دی، ځکه چې دا په برعکس، بدن د غوړ ذخیره کوي، لکه څنګه چې دوی په زیرمه کې وایي. ورځني مینو باید متوازن او منځنۍ وي.
د شیدو او اړخونو په چټکه او مؤثره توګه وخورئ:
- لومړی موږ د زیانمن شویو خواړو ریفورم پاکوی: اوړو، خوږ، خوندور، سګرټ، او د نورو لوړو کالوری خواړو څخه. همدارنګه، د ګازو او الکولو سره څښاک، او همدارنګه په شاکونو کې جوسونه هم منع دي.
- د مسمومانو د بدن د پاکولو په پروسه کې اصلي مرسته د سیلولوز ده، چې د هاضمي سیسټم مثبت اغیزه لري. دا په سبزيجاتو، ميوو او انارو کې دي.
- ورځپاڼه باید نه یوازې د ناچیو، ډوډۍ او ډوډۍ، بلکې دوه نخښې هم ولري. ترټولو مهم او اطمینان باید ناشونی وي، خو ډوډۍ یوه اسانه خواړه ده.
- لږ ترلږه په هره 14 ورځو کې یوځل بیا لوټ کړئ، کوم چې د زهرجن اندازې پاکوي او د وزن له لاسه ورکولو پروسه به ښه کړي. د روژې ورځې لپاره یو واحد محصول غوره کړئ، د بیلګې په توګه، دا د کفیر یا مڼې په وړاندې د پورته کولو لپاره مشهور دی.
- دا خورا مهمه ده چې د څښاک چمتو کولو څرنګوالي او غوره کولو لپاره غوره کړئ، د ډوډۍ، پخولو، پخلی کولو، او همدارنګه د غلا کولو یا ګړلو لپاره غوره توب ورکړئ. د تودوخي ډول ډول درملنې اختیار تاسو ته اجازه درکوي چې د ډیری ګټورو مادو ساتنه وکړي، او دوی د ډوډۍ د کلیوري محتوا زیاتوالی نه کوي.
بل مهم ټکي، چې د پایلې ترالسه کولو لپاره باید ونیول شي - هره ورځ، تاسو باید د 2 لیټرو اوبو ته وڅښئ. مايع په ميابابولزم باندې مثبته اغيزه لري، او دا د بدن څخه د جلا جلا غوړونو اخته هم هڅوي.
د چټک او خواوو په چټکتیا سره د کار کولو لپاره
د جمع شوي چربی څخه د خلاصون لپاره، اړینه ده چې بدن مجبور کړي چې دا کار وکاروي، ځکه چې د فزیکي بوټی څخه ښه غوره شوي ندي تراوسه ایجاد شوي. د تمرين ترسره کولو هيله، دا غوره ده چې خپل ځان ته په سپورت کې لارښوونه وکړئ.
ترټولو اغېزمن کارتاتیک عملیات، د بیلګې په توګه، چلول، تیاری، کود، او نور. تاسو کولی شئ هره ورځ تمرين وکړو، مګر دا هم د زړه د غوره کولو لپاره غوره کار دی. د کور روزنه لپاره تاسو کولی شئ د هولچچ څخه کار واخلئ - یو ابتکار سمیولوونکی چې په نس او خواوو کار کوي . دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې دا پوسته لږترلږه نیم ساعت ارزښت لري. د ګیټیو او خواوو د پاکولو لپاره چټک لاره د مطبوعاتو څخه کار کولو پرته ناممکن کار دی، نو دا باید په منظم ډول ترسره شي
په چټکۍ سره د کور بیلګې او خواوې لرې کړئ - ګټورې لارښوونې
د پایلې د ښه والي لپاره، کوم چې د تمرین او مناسب تغذيې څخه ترلاسه کیدی شي، دا سپارښتنه کیږي چې د کاسمیټیک مختلف طرزالعملونه ترسره کړي، د بیلګې په توګه، مساجات او لاسي. بله نښه - ستاسو ورځ د شیشې اوبه سره د لیمو جوس سره پیل کړئ، کوم چې د حشراتو کار فعالوي. په منظمه توګه خپل وضعیت وګورئ، ځکه چې دا مستقیم د پیٹ ښکارندوی کوي.