د ریتیمیک جمناستیسټ پیچ یوه داسې تمرین ده چې موسیقی کې ترسره کیږي او معمولا د ماشومانو سره ډیر مشهور دی چې دا ډول فعالیت ډیر خوشحاله وي. دا هیڅ راز پټ نه دی چې دا حرکت د بشري اړتیاوو څخه یو دی او په ځانګړې توګه یو ماشوم چې د چټکۍ او همغږۍ د پراختیا لپاره، په ساده ډول په فزیکي توګه روزنه ته اړتیا لري.
د تالابیک جمناسټس لپاره موسیقي
د ماشومانو لپاره رالميک جمنازیکونه کیدای شي د عمر له پیل څخه ترسره شي. د دې سره په ذهن کې، دا اړینه ده چې هغه ځوان غوره لوبغاړي ونیسئ چې دا د ځوان لوبغاړو سره یوځای کیږي: دا معمولا د کوچني ماشومانو د سندرو مجموعه، د عصري مشهور موسیقي ټولګه ده او البته، هغه کلا چې د دې حقیقت په نظر کې نیولو سره کارول کیدی شي چې ټول ماشومان یې پیژني. او د دې موسیقي درناوی وکړئ.
رالميک جمناسسټ پروګرام
په Kindergarten کې ریتیمیک جمناسټیسټونه په مختلفو ډلو کې کیدی شي. موږ د هغو ماشومانو لپاره چې د چمتوالي ګروپ ته ځي د همغږۍ سره پیچلي پیچلي مثال دی:
- د پیل کولو ځای: لاسونه - په بند کې، پښې جلا. تاسو باید لاسونه پورته کړئ، خپل لاسونه پورته کړئ او په پیرونو کې ودریږئ، بیا کښیناست، لاسونه پر مخ وخوځوئ، لاسونه مو په شا وګرځوئ. بیا بیا د پیل ځای نیسي.
- د پیل وخت: د اوږو غاړو ته لاسونه، کنډک - په لورونو کې. تاسو باید کښیناستئ او سر سر ته وګرځوئ. د اصلي ځای اخیستو وروسته، کښیناست او بله لاره وګورئ.
- د پیل پیل: لاسونه خولې دي، ښي خوا کې ښي خوا کې دي. تاسو باید په چټکۍ سره خپل لاسونه له ځان څخه لرې کړئ، بیا خپل ځان ته، بیا - ستاسو سر سر درې دریغ، په تیپتو کې ولاړ. د پیل وخت کې بیرته راستانه شئ.
- ميريريشکا. د پیل کولو موقعیت: مخکې مخکنې ګوټونه، ښي لور ته ښي خام باندې اچول، د خامې پریښودل - په ګاک کې. Squat، د اییل پوټک ته بیرته راګرځول، اصلي ته بیرته راګرځیدل. بیا ټکی لوریو ته وګرځوئ او بیا کښیناست، د لاس دریځ بدل کړئ، او د پیل ځای ته بیرته ستانه شئ.
- "تیری" لاسونه په کمر، پښو جلا دي. تاسو اړتیا لرئ چې خپل غوږونه خواوو ته وغورځوئ.
- د 40-50 ثانیو دننه په مختلفو نسخو کې چلول او کود.
- د پیل کولو ځای: پښې جلا، په کمر باندې لاسونه. تاسو اړتیا لرئ چې خپل سر بیرته راوباسئ، خپل قابلې ورته ځای ورته واچوئ. سر ته ورغی او اصلی مخ ته بیرته راګرځئ، د قابلو مخکی، بدن ته لاړ شئ.
- د پیل وخت هم ورته دی. سر سرونو ته وګرځئ، بیا سر ته غاړې ټوټې کړئ.
- "پنکوچیو". د پیل وخت هم ورته دی. خپل کنډکونه راوباسئ ترڅو خپل کندز لوټ کړئ، خپل کاليګانې پرانیزئ - حیرانتیا ښودلو لپاره. خپل کنډک اوچت کړئ او کم کړئ. اصلي ته ورګرځئ.
- د پیل کولو ځای: پښې جلا، وسلې د شاته وروسته. ښي لور ته ښایي - اصلي ته - ښي لوري ته لارۍ. بیا وروسته تسکره
- د پیل کولو ځای: کښیناست، پښې مستقیم لوریو ته. د پښو بندول او بندول
- "لپ" د پیل وخت هم ورته دی. د پښو لاسونه، لاسونه ټوټې کړئ، سر ته ټیټ شي. بیا بیا د پیل ځای نیسي.
- "هیلیکین". د پیل وخت هم ورته دی. پښې بیلې وې، بدن مخکښې، په فرش کې کوټونه، ستاسو د لاس په خام کې رنګ. د سرونو لپاره خپل سر وخوځوئ، بیا بېرته اصلي ته ورشئ.
- "زه په لمر کښی یم". ستا د پښو لرې کول، خپل لاسونه د لاسونو سره مرسته کول. په عین ډول خپل پښې مو وهلې او خپل سرونه یې لوري ته وخوځوئ.
- "بوټ". زما په ګوتو باندی تړل زما لاسونه پورته کول، بیا بیرته اصلي ته راګرځیدل.
- "کټ". په ټيټ شاته کې ککړتیا په څلور څلورم او پورته کې ده.
- سمدستی ودریږی، تناسب، خپریږی، ژاړئ، خپل لاسونه ټیټ کړئ.
ډیری رژیم جمناسټیسټونه په ډیرو برخو کې د موسیقۍ پورې تړاو لري، نو له همدې امله یې ټاکنه باید په خورا احتیاط سره وشي. که ماشومان د خټکو په څیر وي نو بیا به هغه تمرینونه د لیوالتیا سره ترسره کړي.