لاسونه - لاسونه

"هو، نن نن څومره ستړی شوی وم، حتی زما لاسونه لیرې شوي." داسې بیلګه چې د مختلفو دلیلونو لپاره لږ ترلږه یو ځل په ژوند کې د هرې میرمنې، ځوان، او زاړه او ډیر ځوان لخوا تجربه شوې. د دې عام او عادي عادي پیښې تر شا څه دي، او دا څه شی کولی شي؟ راځئ چې په دې وښيي چې ولې او په کوم حالت کې بالغ بالغ او ماشوم السونه السونه کوي، او ایا دا ممکنه ده چې ددې ناکامۍ حالت څخه ځان خلاص کړي.

د لاسونو د لاسونو لاملونه

نو، د لاسونو د لاسولو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. په ځینو حالتونو کې، دا ساده تغذیه ده، په نورو کې - یو عصبي ماتیدل، او دریم - یو څه ناروغي. مګر هر څه چې د دې زلزلې لامل وي، باید تاسیس شي. نو بیا به د ځان لپاره یو عادي حالت ته ځان ورسوي کله چې بیا بیا تاسو په تاسو حمله کوي. لاندې به موږ هغه لوی دلیلونه په پام کې ونیسو چې لاسونه او پښې په لویانو او ماشومانو کې ويجاړوي.

1. ډیر جسماني فعالیتونه. دا تر ټولو عام او عام لامل دی. حقیقت دا دی چې اوږدمهاله تیریدو سره یا د فټ روم خونه کې روزنه وروسته له لاسونو سره مخ کیږي، غیر معمولي شتون نلري. عضلات مخ په زیاتیدو دي، او په دې قضیه کې قضیه د دوی فزیکي ځواب دی. تاسو باید لږ څه آرام کړئ، په خاموشۍ کې شه او یا یې ټوټې کړئ، او ژر تر ژره هر څه به تیر شي.
2. احساساتي ټوټې. بل عام دلیل چې ولې یو بالغ کس یا یو ماشوم له مینځه وړل او السونه لري فشار لري. ویره، غوسه، د ملګري سره په ښوونځي کې جګړه، په کار کې کار، په کور کې یوه حادثه، دا ټول ستاسو ستورونه په سختۍ سره خپه کولی شي. او په دې قضیه کې په لاس او پښو کې ځورول به بهرنۍ محرک ته د اعصابو سیسټم یو ډول غبرګون وي. د غصب له منځه وړل به د نشه یي توکو آرامۍ کې مرسته وکړي او د محرکاتو له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
3. زهرجن. که چیرې دا خواړه، الکولي یا هر څه وي، دا مهمه نده. د دغو زهرونو، زهرجنونو، د وينې په ترلاسه کولو سره، په ټول بدن کې اخستل کيږي او دماغ ته الړوي، د اعصري حجرو اغېز کوي. تر ټولو لومړی، دوی د بنیامینګ اپرېلونو او توقیف ځایونو باندې برید کوي، چې د حرکت د همغږۍ مسولیت لري. دا حقیقت دی چې د دې پوښتنې ځواب ته ځواب ورکوي چې ولې السونه د الکولو وروسته راټولیږي، په ځانګړي توګه که دا کار په منظم ډول او سیستماتیک ډول کارول کیږي.
4. د جدي ناروغۍ نښه. په ځینو مواردو کې، په السونو کې یو سوری ښایي چې د بدن په فعالیت کې یو څه غلط وي، او د یو داخلي ناروغۍ د نښې نښانې رول لوبوي. او دا نور ټوکه نه ده. په کوم ډول ناروغۍ ستاسو لاسونه لرې دي؟ ډیری وختونه دا د پارکینسن ډیری ناروغۍ، هایپرټیریاس یا د شکر ناروغۍ ملالیټس دی. په لومړي صورت کې، د تاو تریخ لامل د اعصابو د برمته کولو څخه سرغړونه ده، او په دوهم کې - د هورمونل ناکامي کې. یوازې ډاکټر کولی شي دلته مرسته وکړي.

تمرینونه ستاسو د لاسونو ساتلو لپاره ساتل

ډیری ناروغان، د روانی علومو پوهانو لیدلو یا د هغه ماشومانو ته د لیږلو لپاره راځي، لاندې پوښتنې پوښتنه وکړي. "ډاکټر، ایا ستاسو د لاسونو ساتلو لپاره کوم تمرین شتون لري؟" تاسو په دې ښځو پوهیږئ، څوک چې د ګولیو نښې غواړي او د دې لپاره چې خپل ماشومان وخوري. دا به ساده ساده تمرینونه، عضلات پیاوړی کړي، او د هیټ سره معامله وکړي. مګر دا خورا ساده نه ده. لومړی، ځکه چې په ساده ډول هیڅ ډول ځانګړي پیچ شتون نلري، هیڅوک یې دا کار نه دی کړی. دوهم، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د فشار په وخت کې د عضلاتو فزیکي فشار یوازې کولی شي حالت نور هم زیات کړي. د ځان لپاره قضاوت، که ستاسو لاسونه په جم کې روزل کیږي یا د فزیکي جریان له امله پیل شي، او موږ اوس هم د جوړولو لپاره یو څه کوو، څه کیږي؟ په سمه توګه، د اضافه او پایلې پایله، د غوښتل شوي بیرته راګرځیدل. که تاسو د درملو او سپورت درملنه ونه ټاکئ، نو دا به غوره وي چې د ښار څخه تیاری او پیدل کولو ته پام وکړئ. دوی به په طبیعي ډول عضلات پیاوړي کړي، او اعصاب به خوشحاله شي، او دا ارقام به پرته له کوم سمبالونکي پرته له منځه یوسي.

ښه، که ستاسو لاسونه لیرې شي، او هغه دلیل چې تاسو یې نه پوهیږئ، ډاکټر ته لاړ شئ، ځکه چې ستاسو روغتیا ته جدي ګواښ نه ورکوی. دا به ښه وي چې مخکې له دې چې خوندي وي د خوندي کولو لپاره، د خپل غیر مسؤلیت د تندرو میوو راټولولو په پرتله.