د ماشومانو لپاره د ډیری پراخو محصولاتو په منځ کې، خشک پول ځانګړی پاملرنه لري. دا څه دي او دا څنګه ګټور وي؟ وچ خول یو ډول ظرفیت دی، کوم چې د ډیری نرمو ګولونو سره ډک شوی. د ظرفیت په توګه کولی شي د ماشومانو لپاره د عادي ساحې په توګه کار وکړي، او د ساده ماشومانو د بیړنیو تامینګ حوزو، چې د تامین لپاره کارول کیدی شي. ډیری رنګه بالونه د وچ حوض لپاره، کوم چې هوا سره ډک شوي او په فشار کې اصلي بڼه اخلي، د ماشوم د بدن لپاره د خوندي مالتړ په توګه خدمت کوي.
د ماشومانو لپاره د وچ خولۍ کارول
په داسې حوزو کې لوبې کول، فزیکي فعالیت ته د پام وړ دي، کوم چې د ماشوم عمومي پرمختګ او روغتیا باندې ګټور اغیزه لري. په وچ خونه کې د روزنې په جریان کې ځانګړي نرم موزونه د مساوي اغیزمنتیا چمتو کوي، په دې توګه په بدن کې د میټابولیزم او گردش ښه والی. په عين وخت کې، د مرکزي عصبي سيسټم، تنفسي ارګانونو، د ارتفاعي سيسټم او همدارنګه د musculoskeletal سيسټم په کار کې پرمختګ هم شتون لري. برسېره پردې، په پول کې د فعالې لوبې په ترڅ کې ټول د عضلاتو ډلې پیاوړي شوي، او دقیق وضعیت رامنځته کیږي. البته دا ټول د بدن دفاع د فعالې کار لپاره کوي، نو په داسې حوزو کې مطالعات په بیلابیلو ناروغیو کې د مخنیوی او درملنې اغیز دواړه لري.
برسېره پر دې، د ماشومانو د فاضل وړ سيندونه د ماشوم د رواني احساساتو په حالت مثبت اغيزه لري. ماشومان د خوښۍ او خوښۍ احساس کوي، د پول د "لارو" ته ځي او په مختلفو رنګونو بالونو کې تفریح کوي. برسېره پردې، کله چې په نرمو بالونو کې "تامین" وي، ماشومان د وړ تخنیکي مهارتونو وده کوي، د حرکتونو همغږي ښه کوي، اساسي رنګونه حافظه کړي او توپیر زده کړي، او همدارنګه د مختلفو شکلونو او اندازو شیانو ویشلو لپاره زده کړي. زړه نازک ماشومان آرام کوي، له دې امله دوی په ډیرې اندازې سره چلند کوي، د اشتها خواړه او په چټکه سره خوب سوځي. همدا رنګه، په خوله کې په بالونو کې، تاسو کولی شئ د عمومي پیاوړتیا او شفاهي طبیعت ډیری مختلف فزیکي تمرینونه ترسره کړئ.
په وچ خول کې د روزنې لپاره پیچلې تمرینونه
دا تمرینونه د ماشومانو د وړتیاوو لوړولو لپاره، او همدارنګه په عمومی توګه روغتیا ښه کولو لپاره موخه ده.
- غوږونه - د همغږۍ او د لوړو پښو مسایلو د پراختیا لپاره تجربه. ماشومان د پول څخه بهر ولاړ دي. لومړی، دوی ښي خوا ته ښي او ښي لاسونه په پول کې بدیل کوي او سرکلونکي حرکتونه جوړوي. بیا دواړه دواړه ټیټ شوي او اوس ټیټ حرکتونه سره یوځای کیږي.
- ډوډۍ - دا تمرین د غاړې د عضلاتو مسله کولو لپاره ترسره کیږي. پیل شوی پوست د پول سره نږدې په یووالې کې ولاړ دی، پداسې حال کې چې لاسونه په پول کې کم شوي دي. د سيند څخه د سلیپ لاندی دی، په سر سره یو له سر څخه ښی باری. ماشوم باید هڅه وکړي چې خپل سر په بالونو کې دفن کړي او لاندې ښکته شي.
- غرونه د عضلاتو د عضلاتو مسایل لپاره تجربه ده. ماشوم په پښو کې د پښو په غاړه کې دی، په داسې حال کې چې لاسونه
پورته شوی د مخالف لوري ته د رسیدو لپاره اړین اړتیا. - خپل لاسونه مه ګړندئ - د دې تمرین موخه د متحرک او باثباته همغږۍ پراختیا ده. د پیل پیل د پښو په پول کې یو ریکارډ دی. لومړی تاسو اړتیا لرئ چې د السونو بیلابیلو پوستونو سره یو موقف ترسره کړئ، د توازن ساتلو هڅه کول. بیا هڅه وکړئ د حوزې د محافظت په اوږدو کې د لاسونو مالتړ پرته پرته، د توازن ساتلو په وخت کې.
- بايسکل - د پښو د تلو مساوي، او د ګاساکوسينيس عضلات هم ترسره کيږي. د پورتنۍ غاړې لوري ته یې د شا سره ځاې، مستقیم لاسونه لوري ته خواوو، پښو سره یوځای سره مخ شو. دا اړینه ده چې د خپلو پښو سره حرکتونه لکه څنګه چې په بايسکل کې وي، په داسې حال کې چې څومره ممکنه گیندونه ویجاړوي.