نن موږ به تاسو ته ووایاست چې د زړه خوږ او خوږ ناشونی غوږ ونیسئ - په میکرووی کې د پیټرو کې یوه املاټا .
موږ یوازې یو شیشه یا سیرامیک پیګ یا کڅوړه او د ډوډۍ اساس، چې هګۍ، شیدو، مصالحو او نورو اجزاوو ته اړتیا لري، که اړتیا وي، په فرخچال کې خوند او شتون ته اړتیا لرو. د هګۍ په ډله کې، تاسو کولی شئ سبزيجات، ساسج، هام یا بیکن، پنیر، په هر ډول شنه او مصالحې، هر کله چې یو خپلواک، خوند، اروماتيک او غوړ ډوډۍ ترلاسه کړي.
څنګه د مایکروویو کې د دریو دقیقو لپاره په یو پیړۍ کې آملیټ ککړو؟
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 50 ملیونه
- هره تازه شنه - خوند کول
- تور مرچ مرچ - چک کول
- مالګه.
چمتووالی
موږ هګۍ په مغز کې اچوو، په شيدو کې اچول او د انګورو، مالګه، مرچ سره مخلوط کړئ، کندې شنه اضافه کړئ او مائکروویو ته د 2.5-3 دقیقو لپاره واچوئ. د چمتو کولو له پیل څخه یوه دقیقې وروسته موږ د هګۍ وزن سره یو ځل د انګورو وزن سره مخلوط کوو.
د سنفریشن او تغذیې ارزښت سمبالولو لپاره دا ممکنه ده چې د هغې تیار شوي غوښې تولید شوي، غوړ شوي چرګ، ساسوج یا حام او پنیر.
څنګه کولی شو د امللیټ پخلی وکړو چې په میکرویو تڼ کې په یوه پیړۍ کې حام سره؟
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 100 ملیونه؛
- حام - 1 ټوټه؛
- پنیر - 30 g؛
- مالګه - ذائق.
- مرچ مرچ - چک کول
چمتووالی
په مناسبه اندازه پیږو کې، په هګیو کې چلوئ، په شیدې کې ډک کړئ او په آسانۍ سره د ګل رنګ سره مخلوط کړئ، نمک، مرچ، خټک او مینځل شوي پنیس شامل کړئ. موږ دا لومړی ځل د یو دقیقو لپاره مائکروویو ته واستوو. بیا مو غوږ ونیسو، دا مخلوط کړئ او دوه دقیقې یې واچوئ.
په میکرووی کې سبزيجاتو سره د چټک امیټ چمتو کول
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 100 ملیونه؛
- یو کوچني رومي - 1 ټوټه؛
- بلغاری مرچ د کوچنیو اندازو - 0.5 پیسی.
- پنیر - 35 g؛
- د لرګیو رنګ - دوه څانګې؛
- د خنډ پاڼې - 5 پی سیز.
- تور مرچ مرچ - چک کول
- مالګه.
چمتووالی
په یوه لوی پیړۍ کې، د مایکرویو تڼیو کې د پخلی لپاره مناسب، په هګیو کې وخورئ، په شیدې کې ډک کړئ او په آسانۍ سره د ګل رنګ سره مخلوط کړئ، مالګې، مرچ، ټانګ، مخکې مخکې پرانیستل شوي او ډیریدل، د بلغاریا مرچ د غالۍ یا کڅوړې، پنیر ټول مخلوط او د څلورو دقیقو لپاره مائکروویو ته لیږل شوي.