اوستیوپروسیس د انسان هډوکي-مالتړ سیسټم یو ناروغ دی، چې د هډوکي کثافت کمښت سره تړاو لري. د هډوکي نسج پتنګ د بدن څخه د کلسیم د مینځلو او د کوم دلیل لپاره د خوړو څخه د هضم کولو توان نلري. د ښځو په منځ کې، دا ناروغۍ د نارینه وو په پرتله ډیره معمولي ده، ځکه چې دا د نارینه وو د هورمونګ پس منظر کې د بدلون له امله اسانتیاوې لري، او پدې حالت کې موږ د پوسټمنانوپالوال د اوستیوپروز په اړه خبرې کوو.
"ایا د اوستیوپراوس درملنه ممکن ده؟" - دا پوښتنه د هرې میرمنې لخوا چې د دې ناروغۍ سره مخامخ کیږي پوښتنه کوي. تر اوسه پورې، د دې ناروغۍ سره د ښځو د روغتیا ساتلو لپاره مؤثر وسیله شتون لري، مګر، له بده مرغه، تر اوسه تر اوسه پورې د اوستیوپروسېس لپاره دا مخدره توکي نه دي رامینځته شوي چې دا به په بشپړه توګه له ځانه لرې کړي.
د اوستیوپراوس پېژندل څنګه؟
په ښځو کې د osteoporosis نښې نښانې په الندې ډول دي:
- سخت درد. عموما د لوموساسال په سیمه کې. د یوې قاعدې په توګه، په عین موقف کې دا درد پای ته رسیدلی.
- د ښځو د ودې کمول معمولا په اوسیدورزوسس کې، د ودې کمښت له کبله، یو ځانګړې پوستکی پوست ښکاره شو، لکه څنګه چې هغه خندا کوي.
- هغه نښې چې حتی د کوچني ټپ سره هم واقع کیږي.
- د هستیوپروزیسس سره په بدن کې د کلسیم کمښت د ناروغۍ غیر مستقیم اعراض څرګندوي: د شپې په پښو کې د شپې ناڅاپي، د کڅوړه بنډل، مخکې له دې چې د ویښتو ویښتو، تغذیه او نور.
د اسټیوپروزس سره څه وکتل شي؟
د اوستیوپروسېس په درملنه کې، ښځې معمولا د هورمونونو د ښځینه هورمونونو پر بنسټ د هرمون مخدره توکو کاروي، که چیرې دا ناروغۍ د نارینه وو سره تړلې وي. دا تخنیک له دې حقیقت سره ډک دی چې هرمون د بدیل درملنه باید په ټول ژوند کې ترسره شي، ځکه چې د دې ناروغۍ بشپړ درمل خارج شوی. دا غوره انتخاب نه دی، ځکه چې د اوږدې مودې لپاره هاممونول ملاتړ د میرمنو په روغتیا باندې منفي اغیزه کولی شي.
په ښځو کې د اوستیوپروسېس درملنه بله بله لاره د صحتمند ژوندانه طرزالعمل ساتل دي، کوم چې په کې شامل دي: مناسب تغذیه، منځنی تمرین، د خراب عادتونو څخه مخنیوی، د ویټامين ډي سره په ملګرتیا کې د کلسیمیم اخته کول.
تمرین او الکولي د حشین څخه د کلسیمیم عادي جذب سره مداخله کوي. له دې کبله، دا مهمه ده چې زیانمنونکي عادتونه ومومئ. دا د اوستیوپراوسس لپاره نامناسب نه دی چې یو غیر عادي ژوند ولري چې په بدن کې د معمولي وینې د نسجونو او د وينې په بهیر کې د مهم ټیس عناصر لیږد سره مداخله کوي. فعالیت او تمرین د وینې برخی په واسطه د وینې وقفولو کې مرسته کوي او د میګابوليک بهیر چټکتیا کوي.
د اوستیوپراوسس مینو
مینو کې باید د هډوکي نسج جوړولو لپاره مواد کې د ژوندیزم اړتیاوې په پام کې ونیول شي.
کله چې د خوړو د ترلاسه کولو لپاره د اوسټیوپروزس سپارښتنه کیږي:
- د کلسيم په مالګه کې امیر - د هډوکي عمده جوړښت جوړونکی عنصر) لبنیات او د شیدو محصولات، مغز، مچھلی، تازه میوې او سبزیان، د جوی ډوډۍ (.
- د میګنیشیم زیاتیدونکي مواد سره - د انټرنېټ په کلسیم کې د جذب ښه والی. د بیلګې په توګه، جوار، اوسپانګانې، کیلې، گوبې، بټواټ، کدو او د لمر ګلونو تخمونه، کاڼي، شنه شنه مرچ، پنیر، لوبیا، مڼه.
- دا د فاسفورس سرچینه ده، چې د هډوکي نسج پیاوړي کوي (دا سختې شیان، د هګۍ سپین سپین، غوټۍ او غوښین جگر، سپین سپین لوبیا، جوار، د غنمو ډوډۍ، چرګانو او نور)
- د مسو ترکیب، چې د ښځینه جنسیت هورمونونو په فعالیت کې زیاتوالي اغیزه کوي (دا محصولات شامل دي: جگر، سمندري، کوکو، ممیز، کریم).