نږدې هر یو موږ باید د وضعیت سره سم معامله وکړو کله چې تاسو د شپې په منځ کې ناڅاپه راڅرګندېږئ او د روښانه دلیل لپاره خوب نشي کولی. او دا اکثرا داسې پیښیږي چې د شپې څخه تر شپې پورې داسې بختونه په ورته وخت کې واقع کیږي!
البته هرڅوک د اوږدمهاله تغذیې، د ژوند سپکاوی او یا په دې باور دي چې بدن مخکې د آرام لپاره وخت درلود، مګر بې اعتباره کیدل کیدای شي - د داسې بیداریو دلیلونه پټولی شي چېرته چې تاسو هم شک نه لرئ!
دا د څه معنی لري که تاسو د 21.00 څخه تر 23.00 ساعتونو پورې وغځیده؟
ټوله ورځ چې تاسو په پښو لګولئ او یوازې د کور په څیر خوبیدل، ستاسو په زړه پورې بستره کې راوتل، دا په تاسو څه ډول دي؟ نیم ساعت یې خوب او تاسو په خندا سره د حد چټکۍ وګورئ؟ د دې مودې په وخت کې د راوتلو دلیل دا دی چې تاسو فشار سره مخامخ شوی او د هغې په اړه بدبخت دي، حتی که تاسو پخپله ځان نشو منلی. په داسې حاالتو کې، رواني پوهان په نږدې راتلونکي کې په کلکه مشوره ورکول کیږي ترڅو ځان ځان ته ټیټ کړي یا یې د یو ډول مثبت پیښو سره سر ته آرام او یا "رالیږد" کړي.
دا څه معنی لري که تاسو د 23.00 څخه تر 01.00 شپې تر مینځ راوتلی؟
واو، که تاسو د دې مودې په اوږدو کې د څو ورځو لپاره جایزې لرئ، هغه کسان چې په احساساتو سره یې احساسات لرئ تور ولګئ! او د فیزولوژی په نظر کې نیولو سره په دې ساعتونو کې ویشتل د ګاللوونکی سره په ستونځو کې اشاره کوي، چې دا مهال یوازې "فعال" دی. په یوه کلمه کې، د ډاکټر لیدنه ځنډ مه کوئ، بلکې د خپلې خوښې تصدیق او خوشبیني ژوند پالنونه په یاد ولرئ!
دا د څه معنی لري که تاسو د شپې له 01.00 څخه تر 03 بجې پورې وغځیده؟
افسوس، که تاسو د سهار له یو بجو وروسته راوباسئ، تاسو غوږ ونیسئ او وګرځوئ، او د مورپیا حګ لا تر اوسه ځان ته نه راځي، نو دا جرم دی چې تاسو غصب کوي! مګر تر هغه وخته چې تاسو فکر کوئ چې د خپل ښه لپاره مجرم کس څنګه بخښي، ستاسو لیور وګورئ دا به خورا ښه نه وي. هو، دا د 01.00 څخه تر 03.00 پورې شپه ده چې د دې بدن سره تړلې میډیا کې ښکیل دي. خو د چین پخوانۍ درمل په دې وخت کې د بیدارۍ یو بل لامل موندلی دی - دا معلومه شوه چې تاسو د "یانگ" انرژی ډیر زیات توان لرئ او دا د هغه وخت په همغږۍ کې ښکیل دي.
دا څه معنی لري که تاسو د 03.00 څخه تر 05 بجو پورې وغځیده؟
د فزیکي نظریاتو له مخې، د دې مودې په جریان کې د بیدارۍ سبب کیدای شي رڼا وي، یا په سمه توګه، په دوی پورې اړوند ستونزې. آیا تاسو کولی شئ یو خوندور سګرټ یاست یا یوازې د یخنۍ درملنه مه کوئ؟ مګر د استفافیاتو په نظر کې نیولو سره پدې وخت کې د خوب نشتوالۍ د غمۍ احساس احساسوي (داسې ښکاري، پدې وخت کې، غوره رومانتي سندرغاړي او شعرونه لیکل شوي دي!) مګر اوس به تاسو د بل مشااهده لخوا حیران شئ - که تاسو 03 بجې او 05:00 بجو وروسته ، لوړ ځواک هڅه کوي چې له تاسو سره اړیکه ونیسي!
دا د څه معنی لري که تاسو 05.00 او 07.00 یم تر منځ وي؟
د ځینو لپاره، دا وخت د الارم ساعت کې د کار کولو لپاره ښه والی او ښه راغونډول دي، که چیرې د سهار کړنلارې دمخه تاسو یو څه وخت وي، او حتی که ستاسو سترګې پټې وي - د داخلي روانيالو بلاکونو شتون شتون لري) بلاکونه د انرژی مصرف دي چې زموږ بدن بیرته بیرته تادیه کوي شخړې یا نا امني حالتونه، او کوم چې موږ د هدف لپاره کار نه کوو یا پلي نه کوو). دا ډول بلاکونه ژر تر ژره ټوټې کیږي، زموږ په بدن کې میشت دي او نه یوازې د ژوند کولو مخه نیسي، بلکې هم خوب کول! او که تاسو دمخه پوهیږئ چې څنګه ورسره معامله وکړئ - دا خورا ښه ده، مګر په لومړي سر کې به تاسو د ګرمې شاور لخوا مرسته او د عضلاتو په مینځ کې مرسته وکړو.
ښه، ایا تاسو پوهیږئ چې بشپړ بشپړ خوب د روغتیا تضمین نه دی بلکې د هغې ډاډمن نښه ده.