هرڅوک په ژوند کې داسې لمحات لري، کوم چې هغه د ځانګړي خوښي سره یادونه کوي - هغه وخت چې هغه خوشحاله و. ځینې خلک د خوښۍ لمحات لري ډیری وختونه ډیریږي، نور - دوی کولی شي دوی په ګوتو وشمېرل شي. په هر حالت کې، موږ هر یو غواړو چې د هغې په پرتله ډیر وخت خوشحاله شي.
څنګه خوشحاله شئ؟ په واقعیت کې، هر ښځه د خوښۍ لپاره خپله لارښوونه لري. د مال شتمنۍ، مسلک، شخصي ژوند - د ډیرو ښځو لپاره دا د خوښۍ اصلي لاملونه دي، له بده مرغه، په اسانۍ سره اسانه نه وي.
ارواپوهنه وايي چې یو خوشحاله ښځه چې د خوښۍ او خوشبینۍ خپرونه کوي خوشبینه ده او مثبت پیښې راپاروي. د فشار یا فشار په حالت کې، د یوې میرمنې توان په ډراماتیک ډول خرابیدلی شي، او دا زموږ د ژوند په هره برخه کې منفي اغیزه لري. له دې امله دا مهمه ده، څومره چې ممکنه وي، خپل ځان ته د خوښۍ او خوښۍ وخت ورکړئ. دا معلومه شوه چې دا خورا ستونزمنه نه ده. موږ د زرګونو شیانو او پیښو څخه ډک یو چې کولی شي د مزاج خوشحاله او لرې کړي. اصلي خبره دا ده چې زده کړه وکړي.
حتی په ډیری ناخوښۍ او بدمرغه ورځ کې تاسو د خوښۍ سببونه پیدا کولی شئ. او بیا به ټول غمونه پس منظر ته لاړ شي، او هره ستونزه حل وي.
نو، 10 دلیلونه چې هره ورځ خوشحاله کیږي:
- سهار خپل ځان او ستاسو ملګرو ته د خندا سره پیل کړئ. دا ساده تمرین تاسو ته اجازه ورکوي چې تاسو د سهار څخه مثبت څپو ته وینځئ.
- ډیری وخت د منلو الفاظ بیانوي. ستاسو ملګرو، خپلوانو، همکارانو، ورځ وروسته ورځ، ښه هوا او هرڅه چې تاسو خوښ یئ مننه. دا تل د دوی په شاوخوا کې خوشحاله دي چې مهربانه خبرې واورئ، او تاسو نورو ته د خوښۍ په ورکولو سره خوشحاله احساس.
- د هرې ورځې څخه د خوند اخیستلو لپاره زده کړه وکړئ، حتی تر ټولو ډیر معمول. که تاسو د ښه چلند سره کار کوئ نو دا به ښه کار وکړي، او تاسو به د پایلو سره مطمین یاست.
- ستاسو بدن او روح ته ډیر پام وکړئ. د خپلې خوښې خوندیتوب څخه ډډه وکړئ، د ځان لپاره شوق ومومئ، نور وګرځوئ. که ممکنه وي، د هر کورس یا په جم کې السلیک کول. په یوه میاشت کې به تاسو فزيکي روغتیا او خوشحاله احساس وکړئ.
- هڅه وکړئ د نورو خلکو سره خپل ځان پرتله نه کړئ. د هر چا په چاپیریال کې، ډاډ تر لاسه کول چې ډیر خوشحاله خلک دي. د خپلې پایلې په سمه توګه خوند واخلئ او د نن ورځې سره د نن ورځې پایلې پرتله کړئ.
- د خلکو سره مراجعه وکړئ. موږ خپل د اړیکو ارتباط غوره کوو او تل دا فرصت دی چې دا پراخ کړو. نور نو وړ وي او د نوو پیژندل شویو کسانو سره پرانیستې - دا به ستاسو افقونه پراخ کړي، ډیر نوي شیان زده کړي او نوي ملګري جوړ کړي.
- په اسانۍ سره بخښنه زده کړئ. زموږ ژوند د زړو ستونزو په څیر هیڅ زهر نلري. دوی ته ځي، تاسو به ډیر خوش او خوشحاله احساس وکړو.
- لږ څه شیان یاد کړئ. زموږ په شاوخوا کې ډیری سترې شیان دي، چې هر یو یې د خوښۍ لامل کیدی شي. موږ ټول په یوه لټۍ کې ژوند کوو، او د تل لپاره کافی وخت شتون نلري،
د ودرولو او شاوخوا شاوخوا وګورئ. د ماڼۍ فطرت، لاره، لمر او سپوږمۍ، ستاسو ښه خوږ او ښې بخت. - د ملګرو او کورنۍ سره مصرف شوي دقیقو قدرداني وکړئ. د دوی سره اړیکه د مثبت احساساتو او تاثیراتو غوره سرچینه ده. د خپلو پیروانو لپاره خوشحاله، د دوی په چارو کې لیوالتیا، که امکان ولري مرسته وکړي - دا ټول به تاسو بیرته له دوی څخه ترلاسه کړئ.
- خپل ځانونه، مینه وال او ډالۍ ورکړئ. حتی ترټولو کوچنی ترینینټ چې د مینه سره وړاندې شوی، د خوښۍ لمړیتوب کولو توان لري.
دا ساده تمرينونه څومره چې امکان وي، تاسو به هره ورځ زده کړه وکړئ ترڅو د خوښۍ احساس وکړئ.